□部分やせ
全身即効ダイエットです。
デスといえば、先日デスノートをマンガ喫茶にて全巻読みました(あ〜関係ない?)
さて、気を取り直してやりますか。
椅子を使った運動デス。デスと言えば(以下壮絶な文字数略)
椅子とか、膝の高さくらいの、台に手をかけます。
でもって、図のようにお尻を上げ↑下げ↓してみて下さい。
え〜と、10秒かけて、下げます。
で、5秒制止。
また、10秒かけて上げます。
コレも3セットやってみて、二の腕がスッキリします。
お腹も、少し痩せます。
背中も何気な〜く、良い感じになります。
つまり、全身運動です。
ハイ、上げ、下げ。
椅子はしっかりとしたモノを使わないと、こけますから注意
これは効きますが、メッチャ疲れるので、無理しないでね☆
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デスといえば、先日デスノートをマンガ喫茶にて全巻読みました(あ〜関係ない?)
さて、気を取り直してやりますか。
椅子を使った運動デス。デスと言えば(以下壮絶な文字数略)
椅子とか、膝の高さくらいの、台に手をかけます。
でもって、図のようにお尻を上げ↑下げ↓してみて下さい。
え〜と、10秒かけて、下げます。
で、5秒制止。
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お腹も、少し痩せます。
背中も何気な〜く、良い感じになります。
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簡単で意外と効果的♪
http://milky.geocities.jp/gattarich/getthin.html