├ウエストくびれ
最近ウエストネタが多いです。
この際、くびれちゃって下さいね。
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と、いつもながら前フリがワケ解らないんですが、レッツ・くびれ。
こんな感じで、椅子を使ってくびれます。
「こんな豪華な椅子無いわよ」
そうだろうな〜。
でもご安心を、要するにウエストをねじって後ろを向きます。
で、背もたれに手をかけて、さらにぐぐっっとやれば良いんです。
家の座椅子でも可!
この図まで後ろ向きにならなくても出来る範囲で、ウエストを捻り、ぐぐっと力を入れるでGood!!
肩こり(というか、背中の凝り)にもいいですよ。
時間は二十秒くらいでゆっくりやってみてね☆
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と、いつもながら前フリがワケ解らないんですが、レッツ・くびれ。
こんな感じで、椅子を使ってくびれます。
「こんな豪華な椅子無いわよ」
そうだろうな〜。
でもご安心を、要するにウエストをねじって後ろを向きます。
で、背もたれに手をかけて、さらにぐぐっっとやれば良いんです。
家の座椅子でも可!
この図まで後ろ向きにならなくても出来る範囲で、ウエストを捻り、ぐぐっと力を入れるでGood!!
肩こり(というか、背中の凝り)にもいいですよ。
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コメント一覧 (6)
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- 2007年03月07日 14:02
- これやってました。確かに効果あり!応援ぽちっとな☆
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- 2007年03月07日 16:36
- 背中のこりにも効くのなら早速実行です。
首から肩から背中までこりこりです。
マッサージ屋さん泣かせのこのコリにも効くかしら?
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- 2007年03月07日 21:27
- ケント さま
初めまして、そうですね。現代のストレッチの多くはヨガからきてると思います。
効果は結構あると思うので、実践してみて下さいね〜。
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- 2007年03月07日 21:28
- nori さま。
応援サンクスです。
やる気UPします^^
多謝!
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- 2007年03月07日 21:29
- ゾウアザラシ さま
肩こりにもGood!
背中全般に効果ありです。
是非お試し下さいね☆
ケントっていいます^^
この度、
新しくブログを作りましたので、
ご挨拶に参りました。
どうぞ宜しくお願いします。
ヨガでも似たような動きをするポーズ
がありますよね〜
効果がありそうです。
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