ヒップアップでお尻美人

意外と美しさというのは、後ろ姿にあり（きら〜ん）！

皆様も経験ありませんか？　後ろから「ね〜ちゃん。お茶のまない？」と誘われ、顔を見られて「あ、ごめん」という展開。それはトラウマになりますね☆

昔、ロック少年で髪が長かったわたくし（メンズ）後ろからヤンキーに抱きつかれたことあります・照。

あのときはお互いバツが悪かったよ。よよよ。

「そんなこといいから本題に入れ」
「はい、本日はお尻痩せ！」

凄く簡単です。電車通勤の方！　電車待っている間に出来ます。周囲にもばれないのがGood！！

凸ダイエット・ランキング凹応援ヨロピコ



これは、モデルさんもやっているダイエットってか引き締め方法なんですけど。

まず　つま先を９０度以上に開く。

その次に、姿勢を正す。

かかと、ふくらはぎ、ひざの裏、太ももをなるべく付けて、お尻をきゅっと締める。

背筋もぴき〜んと延ばす。

そのまま力を入れて８秒間

で、これを三回やる！

ね？　

計２４秒で引き締め効果でやんすよ。

前は無理だから、せめて後ろ姿美人を目指せ！！




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