下半身太り解消！

女性に多いのが下半身太りですね。

これは、街でもワリとスリムな女性なのに、デニムがピチピチピ〜チなのを見ても解ると思います。

では何故？　女性は下半身太りになりやすいのか？

ということです。

一つはホルモンバランスがあるんです。

女子のホルモンバランスは、初潮〜十代後半。妊娠〜出産後。閉経期に崩れます。
と、生理と大きく関わりますのよ。

出産後太った方はほとんど下半身が太くなってるという事実（ざざ〜ん）。

いや、子供を産むという、人生の一大仕事ですから、成し遂げた方はエライと思います（えぇホントです。オイラ痛いの嫌いやもん）

で、最近の産後ダイエットに励む方は素晴らしいと感じます。

んなわけで、女子の味方のオイラとしても黙っちゃ居れないぜ！　baby！

ええと、まず簡単にチェック。

ふくらはぎの外側を親指で強めに圧して下さい。

白くなりますよね？　色が戻るまでの時間を計ってみて下さい。

で、腕の肘から７〜８センチの付近を同様の力でチェック。

で、足の色が戻らなかった（時間がかかった）場合は要チェックです。

チェックな方はなるべく締め付ける衣服を避け（でもたまには締め付け系のパンツ穿いた方が、管理しやすい）、ふくらはぎをマッサージしましょう！

これは、テレビを見ながらでも、本を読むながらでも、いいんす。

ふくらはぎを揉むクセを付けるのが重要。

また、リンパの流れが悪くなっているので、足首のケンを延ばすことも大事。暇さえあったら、アキレスけん体操をしましょう！

食べ物はカリウムですね。小松菜、明日葉、ほうれん草、など。

セルライト除去にもなります。

ただ、一回下半身が太りやすくなったわけですから。もはや体質なので〜す。

時間をかけてじっくりやりましょうや。旦那！




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