休日ダイエット

俗に言われる、にっぱち。二月と八月はものが売れない。

年末から正月にかけてお金を使っちゃう。
八月は、七月のボーナスで大物を買ってしまう。

そんな理由でものが売れない。

当ブログをお読みになっている方も、今お金ないですよね？

お金のかからないダイエットですがな。がながな♪

一、散歩。歩くカロリーも期待できますし、それ以上に身体の柔軟性を上げることを考え有効！　普段みない景色を見ると脳も活性化されます。

『でも、さむい』

それでは次……。

『え……無視』
『……うん』

家事！　家事をするときはいつもよりちょっと大げさな動きがいいみたいですよ。
体中の血流が良くなります。

動く前に生姜茶を飲んでおくと更に代謝UP！　

参考までに体重５５キロ、年齢２６才女子の日常生活カロリー消費を書いてみるよ。
（三十分）


ラジオ体操　　９２キロカロリー
雑巾がけ　　　９５キロカロリー
掃除機　　　　５５キロカロリー
炊事　　　　　６０キロカロリー
散歩　　　　　５５キロカロリー
自転車　　　　５５キロカロリー
参考に筋トレ　２６０キロカロリー

大体の目安として、何となく動いた感じで５０〜６０ですね。
ちょっと頑張ったときは９０〜１００です。

掃除機で掃除してるところを雑巾がけにしてみてはいかかでしょう？




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