ダイエット成功体験記├脚痩せダイエット時のスクワット

├脚痩せ

足やせですよ〜。
脚痩せちゃいますか。この際!

ということで久しぶりにお手軽ネタ♪

じゃじゃ〜ん♪

普段ダイエットしてるときスクワットするじゃないですか?(共感呼び掛け体)

でも、そういうときって大抵腕の振りとか勢いでしちゃうんですよね〜。

そんなわけで、健康美脚を目指す方は↓に注目↓

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え?
ランキングなんてどうでもいいって?

はいな〜。ちゃいな〜♪ 

ちゃちゃと進めちゃいましょうねん。

雑誌スクワット
雑誌を股に挟んで、そのまま雑誌が落ちないようにスクワットします。

結構キツイし、O脚の場合挟めないこともあるので、その場合はふくらはぎで挟む感じでね☆

時間や回数は特に決めません。毎日出来そうな回数を少しずつ増やす方針でね☆

注)筋肉付けたくない場合はお控えくださいね。

姿勢も矯正出来るし、足首のストレッチにもなりますから是非ともお試し下さいね〜☆




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