内もも痩せで、スッキリ美人

美脚の条件とは？　よくわかりませんが、全体的にスッキリしてればいいかななんて。

美脚の難しいところは筋肉を付けすぎないことという。
筋肉がつくと落とすの大変らしいし。

んなわけで、多くの女子＆男子は悩んでるわけさ。
「男子も？」
「うん。俗に言う美脚デニムが穿けなくなっちゃうの」

「にゃるほど」

んなわけで、レッツラ・美脚！（内もも痩せ））




まー。こうやって、寝っ転がって両手を広げてげてくださいね☆

んで、片足を上げます。まっす〜。


両手を踏ん張る感じで、足を逆側に、よっこいしょ


足を寝かせたら、３０秒ほどキープ。呼吸は普通で宜しかったですよ（バイト敬語）。

回数は、１０〜２０回を目安に。


イキナリやっちゃうと、ぶちっとなっちゃうから、注意してね☆


これで、美脚デニム穿き放題ですがな。がな♪








毎日更新するから応援してね！クリック！

●）トップページに戻るダイエット　カロリー　コントロール

Comments

[1. ラララ]

このストレッチだけじゃなく、他もそうなんですけど、どのくらいの期間（？）
やればいいんでしょうか？

[2. ハララ]

このページ見てストレッチ始めようと思ったんですけど、絵が付いててわかりやすいですね！
質問（疑問）
この内もも痩せのストレッチもそうなんですけど、その他のものも、どのくらいの期間やればよいのでしょうか？？それが分かり次第、がんばってみたいです。
ヶ月くらいですか？

[3. ぴんちら]

ハララ さま

初めまして☆
ストレッチですが、一ヶ月やればぴちぴちなパンツがゆったりくらいになると思います（個人差あり）。

効果があれば更に続ければいいんじゃないでしょうか？

[4. ハララ]

ありがとうございます
美脚目指してがんばります。結果が出たら報告したいと思います〜