骨盤矯正ストレッチ

ダイエットと骨盤の関係は前に書きましたけれど。

じゃぁどうすればいいのよってなお声もちらほらと……。

にゃるほど♪

考えよう考えよう

きら〜ん。ひらめいた

本日からお仕事するかたも居ますよね〜。
デスクワークやら立ち仕事など。

身体が歪んじゃうんです。

んなわけで、お気楽ストレッチ・ペッパーズ（苦しい……）。

その前に一票→






まずはこのように前屈してみて下さいね☆



でもって、太ももの裏がツーンと痛むじゃないですか？




ツーンでもドカーンでもいいけどさ。




めぇ




右と左同じくらい痛いならわりと正常ですね☆

でも、どっちかが痛むハズ（図だと右足ね）

痛いって思った足を後ろにして、交差させます。

めぇ

そしたら、そのまま前屈します。

目安とかは無いんですけどね☆

デスクワークとかしている方でしたら、一時間に一度（職場によっては無理かも？）
これをすると、骨盤が矯正され、変な冷え性とかも無くなるよ〜んだ。

この辺のストレッチは整骨院で聞いて実践してるので確かです☆

それでは、仕事中の生き抜きにどうぞ！！






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