簡単ダイエット体験記├簡単ストレッチ便秘解消ストレッチ

ダイエットにつきまとうのは便秘ですね〜。以前、ダイエットの敵は便秘で書いたように、便秘百害あって一利なし(きら〜ん)

なわけでふ♪
んなわけで乳酸菌を摂るべくカスピ海ヨーグルトを勧めてますが。それでも頑固なのが便秘っすよ。奥さん&お姉さん♪

でもって、便秘ストレッチ〜じゃじゃ〜ん。bennpina まぁ、こんな感じでお願いします。
ストレッチ前に水をコップ一杯飲んでみるといいよ
1)普通に座る。
2)足を十センチほど浮かせる。
3)十数えて、足を下ろす。

の手順ね(は〜と)大体、三〜五回くらいでしょうかね?

ストレッチは癖にするのがポイントです。TVをみながら何気なく出来る程度の負荷でふね♪

なので、あまりきつかったら、やめておしまい(byお蝶婦人)ってな感じでふよ。
ダイエットはあくまで楽しいモノなのでしゅよ。ぱらそ。

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