ダイエット成功体験記├食習慣改善ダイエット中なんかダルくなる〜場合。

├食習慣改善

こんにちは、更新遅れております。ごめりんこ(はーと)。ライブドア・ライターも全然やってないしWごめりんこ♪。理由は怠いんですよ〜。(ぎゃふん)ダイエット中だと、よっぽど知識があっても、どうしても栄養素が偏るわけですね。んなわけで怠いんです〜よ!!

そんなオイラを応援しちくれ→凸ランキング凹

少しやる気が出たぁよん。

そんなわけで、ダイエットにかかわらず。梅雨どきの温度変化などでだる〜くなる方多いんじゃないの? なんて思いまして、だるさに関してでふ。

『土用はウナギ』といいますねぇ。あ、平賀源内がつけたキャッチコピーだってのは有名ですね。

それも一理あって、ウナギに含まれるビタミンB1はだるさに効くわけでふね♪

ビタミンB1はその他糖分を分解するってな働きがありりんこ♪ なわけでふ。
逆に言えば、糖分を摂っていると折角摂取したビタミンB1のパワーは半減しちゃうわけですね。

夏場アイス・クリームを食べてばっかいると、ダルくなっちゃうじゃないですか?

Q「でも、甘いモノは疲れを取るって言うじゃない?」
Aうん。でも程度によりますね。
それと、以前お話しした。身体を温める食品。冷やす食品でいうと、白砂糖は身体を冷やすのれしゅ。寒いのはココロと財布で充分でふよ。温か身体の記事はここねん

つまり、(程度によるけれど)白砂糖は良くないんです。
Q「でもさダイエットでも。お菓子食べていいって言ったジャンかさ」
むぅ。にゃるほど。その場合黒糖にしようと言ってみるよ!
黒糖は温か身体食品なのです(きら〜ん)

でも、糖質だから、ビタミンB1は吸収されちゃうけどね(は〜と)。

とゆーことで、出来ればウナギと言いたいけれど、うな丼は高いし、カロリーも高いんですね〜。

そう考えると、豚肉がよしでふ。暑い日は豚シャブサラダとかですねぇ〜。

でも、一番のお勧めは豚汁です
ゴボウ、ニンジン、豆腐、ネギ、など身体に良いものばかりでしょ? 身体暖まりまくりで代謝UP

具もいろいろ考えれば一日に三十品目必要とされる栄養学的に見ても8〜10品目は行けちゃうじゃないですか?


んなわけで、平賀の源ちゃんは『土用はウナギ』といいましたが。
オイラ的には『土用は豚汁』できまりだね

冷え性改善、代謝アップ、夏ばて防止、やる気UP、バランスOKです。

これで夏を乗り切れ!!

そんなオイラを応援してねんの助。凸ランキング凹

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 コメント一覧 (8)

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