凹半年で十八キロ痩せるダイエット
す、す、すいません。壮絶な誤変換致しました。
正しくは『ダイエットのおさらい』です。
さて、土曜日でふ。家でのんび〜りするもよし、バリバリ休日出勤するも良かれかと。
ざ〜と。おさらい致します。(近々目次第二弾も作りまする)
1)炭水化物ぬきを中心にする。(糖分は敵じゃぁ)
2)いつもより、少しだけ動く。エスカレーターはあまり使わない、バス停は一個所分歩く等。
3)アロマ、カラー、セラピーを利用してストレスの緩和。
4)お風呂は長めにつかる(休みだったら、スーパー銭湯もいいですね)
5)規則正しく三食食べる。
6)インスタントの食品を控える。
7)毎日体重を量る。
【宣伝】毎日当ブログのバナーを眺めながら、三回深呼吸をする。効果あるんです。
●そして、大事なのが、無理しないことです。楽に痩せる『楽痩せ』
無理したら、半年は続かないですから。それと、毎日少しの努力で余裕で痩せられますから。
焦って、無理なダイエットをすると、リバウンドが大変です。短期で痩せた場合リバウンドする可能性は二年間(が〜ん)もあるそうです。
上記七点を守れば確実に痩せます。それと、慣れれば辛くないんですね。
その他、食器をスカイ・ブルーにするとかの小技を使えば効果UP!!
夏までに印象が変わるくらいは余裕で痩せるので、焦りは禁物ですよん♪
他の暮らしの便利情報はコチラのランキングを参照下さいね。
トップページに戻る→ダイエット カロリー コントロール
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さて、土曜日でふ。家でのんび〜りするもよし、バリバリ休日出勤するも良かれかと。
ざ〜と。おさらい致します。(近々目次第二弾も作りまする)
1)炭水化物ぬきを中心にする。(糖分は敵じゃぁ)
2)いつもより、少しだけ動く。エスカレーターはあまり使わない、バス停は一個所分歩く等。
3)アロマ、カラー、セラピーを利用してストレスの緩和。
4)お風呂は長めにつかる(休みだったら、スーパー銭湯もいいですね)
5)規則正しく三食食べる。
6)インスタントの食品を控える。
7)毎日体重を量る。
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●そして、大事なのが、無理しないことです。楽に痩せる『楽痩せ』
無理したら、半年は続かないですから。それと、毎日少しの努力で余裕で痩せられますから。
焦って、無理なダイエットをすると、リバウンドが大変です。短期で痩せた場合リバウンドする可能性は二年間(が〜ん)もあるそうです。
上記七点を守れば確実に痩せます。それと、慣れれば辛くないんですね。
その他、食器をスカイ・ブルーにするとかの小技を使えば効果UP!!
夏までに印象が変わるくらいは余裕で痩せるので、焦りは禁物ですよん♪
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松木と申します。
今日は特進の相互リンクのお礼に来ました!
ありがとうございます。
これからもちょくちょく遊びに来ますのでよろしくお願いします。