□ダイエットカロリーコントロール
何度も、口を酸っぱくして「炭水化物抜きダイエットをしよう」と言ってますけれど、中には「ご飯減らさないで運動でなんとかしてやる」とおっしゃるお方も居りますね。えーと炭水化物の一日の摂取量は平均１０００キロカロリーです。完全に抜いた場合。単純計算で一日１００グラム減ります。（前食抜くのはやめて下され）
当ブログではマイナス４００キロカロリーで、摂取量６００～７００キロカロリーにする事を勧めてます。
じゃ、運動で４００キロカロリー減らすという方必見以下二十代で５２キロの女性のデータです。
ゆっくり歩く ２時間４０分
急ぎ足 １時間２０分
階段上り下り １時間２０分
ジョギング １時間
腹筋 ４０分
入浴 １時間３０分
どうでしょうか？ ご飯を減らすのと、これだけ動くのどっちが楽で続きそうかですね。
あ、お風呂だったら続きそうって思った方にコレお勧めしておきます。
４万２０００円。毎日お風呂でDVD見れば何とかなるかも（あ、のぼせ注意です）尚、この値段だとすぐ売り切れてしまうため。通常５万５０００円くらいです。売り切れ注意。
こっちは３万円ちょいだ。でも多分今日中に無くなるかもです。
２万３０００円……ま、DVD機能無くてもいいやって方はどうぞ！！
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コメント一覧 (58)
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- 2006年05月26日 00:07
- あかね様
こんばんわー。
遊びに来てくれてありがとうです。
読めば痩せるとモットーに記事を充実したいと思います。
また、遊びに来て下さいね。
それでは。
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- 2006年05月26日 12:25
- こんにちわ。
TBありがとうございました。
もともと食生活がものっそい不規則なので、痩せにくい体にはなってると思います。
他の記事も参考にさせていただきますね。
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- 2006年05月26日 16:22
- つきのわ様
こんにちは、どうもです。
痩せにくいなんてあきらめずに頑張りましょう！！
また遊びに行くのでよろしくです。
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- 2006年05月27日 01:01
- こんにちは。
TBありがとうございます。
最近、運動不足ですっかり重くなってしまっています。いろいろと参考にさせてくださいね。
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１８ｷﾛのダイエットはすごいですね。
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