livedoor簡単ダイエット体験記
ダイエットオーガニックスタイルっていうのは、まぁ自然なダイエットってことですね。
後々、ダイエットの疑問集に書きますけれど。人間の本来の形のまま痩せると解釈します。
食べ物……（ときにはマック行ってもいいけれど）の重要性について書きたいと思います。
化学調味料などを使用すると、いくらでも食べられちゃうんですよ。食が進むんですね。なので、できれば天然素材……とまでは言えないなぁ。高いし。それに近づけるために少し薄味にしましょう。外食派の方は醤油やソースなんかを控える様にして下さい。
食事は味で満足する面もあるので、最初は物足りないかとは思いますが、慣れます。（断言）
基本的に僕のダイエット方法は『慣れ』を利用します。最初は「ちょっと、物足りない」だとか「ちょっと、疲れる」くらいですね。一気に疲れないことを心がけます。
今までのダイエットは一気に疲れたり、おなか減ったりしてません？ それはマズイんですね。半分以上の人が、途中で止めちゃう。そりゃそうですね。だって疲れるの嫌だもの。一気に痩せたとしても、それは一時的なモノなんですよ。
一ヶ月で十キロ痩せたら、十キロ前後リバウンドしてしまうんですね。
医者が『月二キロ～四キロ』というのも健康上の問題だけじゃなくてリバウンドを恐れてるんです。
ゆっくりペースっていうのはそういうことなんですね。焦る気持ちもわかりますけれど。
そういうことで、ゆっくりいきま～す。
さて、いつも食事から寝るまでどれくらい時間を空けているでしょうか？
二時間以内の人。え、それはヤバイです。
「腹が減って眠れない」ということだと思うんですけどね。
まずは試しにやってみましょうよ。
で、どうしても空腹に耐えられなかったら、市販のコーン・ポタージュスープを勧めます。
意外と満腹感があります。オススメ。
暖めた牛乳を少し入れるのもいいですね。牛乳にはトリプトファンという、鎮静作用を促す成分があるんですよ。またそれによって眠りも深くなるので、生活リズムもいい感じにつきます。
ただ、牛乳は脂肪分が高い（が～ん）ので、ほどほどにお願いします。
昨日まで書いたことと、この『プチ生活改善』で、一日五十グラムいけます。
また計算すると、五十グラム×百八十日で九キロ！！ これだけで九キロなんて、よくないですか？
と、いうことで今日はもう寝ます。ZzZzZzZzzzz～Z。
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