├お昼やら外食のコツ

朝バナナが流行ってますねぇ。深田恭子(漢字あってる?)が12キロ痩せたそうです。
やり方は朝バナナを食べる。でもって水は常温水を飲む。
2時間は他のものを口にしない。

「にゃるほど」

基本的に「いくら食べても太らない方法」「楽な方法」ってのはないと思ってます。
でも、なぜ楽なダイエットがないかというと、習慣をかえるのって面倒だからなんですね。

逆に、三食食べるようにしたら、痩せた←はあると思う。

要するに、食習慣を変えられるかどうか? なんんですよね。

でも、食習慣なんて2週間あれば、かえられます(違和感がなくなるんですね)

で、安定した、食習慣を維持すれば言いワケです。

朝バナナに限らず、朝食を摂らない人は、半分サイズのおにぎりでもいいので、朝食を食べてみましょう!


三週間で、変わりますよ。

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├脚痩せ

下半身に肉が……!!!!! なんてことも多いっすね。
とくに、女子! なぜか、女子には下半身太っている人が多い。

下半身太り解消するには、まず、原因を考えないとだめっすよ。

女子と男子の違いは、生理など肉体的なものもありますが。
ヒールの靴やら、締め付ける下着など生活習慣の問題もあります。

足首はリンパ液のポンプの役割もあるんですよ!
つまり、足首を動かすと、リンパの流れが良くなります☆
一般に、リンパ液っていうのは、心臓みたいなポンプがないんですね。

だから、関節を動かすことによって、ポンプ代わりにするって算段でさぁね。

あー人体の不思議。

スキニー系もパンツも、身体の巡りが悪くなるのでやめましょうね。

あとは、家に帰ったら、足を上げて、むくみをとるといいらしい。
でも。即効性はありませんよ

あと、冷え性の場合も、太りやすかったりします。これは食生活の改善ですね。

便秘も、冷え性が原因らしいですからね〜。

っと、最近知り合った人が
あっけなく便秘を解消する方法というE-Bookを出したんですね。ちょっと読ませて貰ったら、下半身太りと便秘って関係あるんだ!と納得しました。

E-Bookだから普通の本より高いのが難点ですが。
うさんくさくないから、便秘で悩んでる人はどうか? という宣伝(いや、ブログで宣伝するって約束しちゃったんです↓)


あっけなく便秘を解消する方法


またいつものように、応援頼むぜ!!

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├外食カロリー

お腹が空いたら、スニッカーズ♪で 一時流行ったスニッカーズですが。いったいどんだけカロリーあるんでしょうか?

ってことで、調べてみた。

以下wikipediaより引用。

スニッカーズ(Snickers)は、M&Mマーズ(Mars, Incorporated)社 (日本での発売元はマスターフーズ) が販売しているスナックバー。キャラメルを絡めたピーナッツ、ヌガー、クッキーを重ねて棒状に加工したものをチョコレートで覆ったもの。そのため非常に甘く、1本でかなりの満腹感がある。

う〜ん、ぬが〜ってなんやねん。ともあれ、非常に高カロリーっぽい。だって糖分とナッツ類の脂質が尋常ではないわ! の、東尋坊(意味不明)

また、引用(手抜きちゃうぜ!)

2006年、イギリスの食品局(UK Food Commission)は著名な料理人アントニー・ウォーラル・トンプソン(Antony Worrall Thompson)の「スニッカーズ・パイ」を最も不健康なデザートの一つであると指摘した。「スニッカーズ・パイ」には5本のスニッカーズが使われており、一人分のカロリーは砂糖と脂肪だけで1250キロカロリーとなる。これは平均的な成人が一日に必要とするカロリーの半分以上である。「スニッカーズ・パイ」が2004 年に英国放送協会の土曜日のテレビ番組で紹介された際、トンプソンは頻繁に食べるべきデザートではないとコメントしている。[1]

う〜む、125キロカロリーね。そりゃ、トンプソン氏じゃなくても、頻繁に食べるべきではないって言いたくなりますよね。

ってか、トンプソン氏もこんな東洋の端っこで記事になれるとは夢にも思わなんだろうな〜。

でも、たまーに食べると妙に旨い系なんだよね。


一方、カロリーと言えば忘れてはならないのが、東の横綱カロリーメイトではないだろうか?(なんだ、この三流ライターみたいな文章は)

ま、いっか。

カロリーメイトは一本100キロカロリーです。四本入りなら、400キロカロリー。
一日三食×四本でも1200キロカロリーかぁ。(やらないようにね

まぁ、総合バランス食品と銘しているので栄養バランスはいいです。

そんなことを記事にしている理由とは?

大塚食品さん(または関係者さん)カロリーメイト送って下さい。
という私欲。



まぁ、食べるときは成分を読んでから食べましょうね。重要だよん


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├便秘解消

久しぶりの更新。今回は動画です☆。ま、あ前にも言ったけど、便秘って言うのはそれだけで一日280キロカロリーも消費されないのです。

んなわけで、動画を拾ってきたので、みて下さいね〜ん。



まぁ、図解と動画はそれぞれ、一長一短です。
ノートpcを持ってれば簡単にできるかも。

これで、お腹を温めれば、便秘も多少改善されますよ^^。


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