├食習慣改善

こんにちは、ってか久しぶりの更新! 誰か覚えてますか? ということで浅羽奈々(誤変換)朝バナナダイエット!って聞くけどどうなの?
って思いました(←小学生の日記みたいな語尾〜ん)。

まあ、それはそれとして、朝バナナを食べるだけで痩せる不思議。

ええとねー。バナナっていうのは、栄養があるアルよ。んでもって、普段摂りづらい、カリウム、マグネシウム、食物繊維など豊富だそうです。

なぜ、朝なのか?

そう、バナナは、結構カロリー高いのね。
朝なら、代謝UPしてるんで、カロリー消費されやすいんですね。
「にゃるほど」

とはいえ、食べ物を食べただけで痩せることはありません。

その分、昼を抑えるなど、工夫が必要ですよ!!

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├少しでも痩せるために

一般にダイエットっていうと、運動! 食事制限! ってな感じですが。脳を使うとカロリーは消費されるんです☆

脳を使うっていうと、勉強を連想しますが。脳にサプライズを与えるのが有効とされてます。

景色が変わったりしても、多少の効果があります。
ということで、身体の運動+脳の運動って意味で散歩最強! と思うんですよね☆

意識するのは、季節が変わったことや、街だったら、店頭ディスプレイが変わったなど。
気晴らしにもなります。
黙々と筋トレしているとストレスも溜まりますよね。たまには変わったダイエット法をお試し下さい。
ただだしね。


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