□ダイエットカロリーコントロール
RECダイエットっていうのがテレビでやってましたね〜。
やり方は、ひたすら食べたモノを記録(だから、レコーディングね)する。
=普段の食傾向を知る→高カロリー食を控える→ダイエットが楽しくなる。
ってな具合。
実際わたくしもやってました。
コンビニ弁当を食べる前にごはんを捨てるとか、ワリと有効です。
↑「コンビニ弁当を捨てるのはもったいない」と思われるでしょうが。
一生無駄食いする方が食べ物を無駄にしてます。
まずは一週間でもやってミソ。醤油。マヨ。
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やり方は、ひたすら食べたモノを記録(だから、レコーディングね)する。
=普段の食傾向を知る→高カロリー食を控える→ダイエットが楽しくなる。
ってな具合。
実際わたくしもやってました。
コンビニ弁当を食べる前にごはんを捨てるとか、ワリと有効です。
↑「コンビニ弁当を捨てるのはもったいない」と思われるでしょうが。
一生無駄食いする方が食べ物を無駄にしてます。
まずは一週間でもやってミソ。醤油。マヨ。
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