□ダイエットカロリーコントロール

RECダイエットっていうのがテレビでやってましたね〜。

やり方は、ひたすら食べたモノを記録(だから、レコーディングね)する。

=普段の食傾向を知る→高カロリー食を控える→ダイエットが楽しくなる。
ってな具合。

実際わたくしもやってました。

コンビニ弁当を食べる前にごはんを捨てるとか、ワリと有効です。

↑「コンビニ弁当を捨てるのはもったいない」と思われるでしょうが。
一生無駄食いする方が食べ物を無駄にしてます。

まずは一週間でもやってミソ。醤油。マヨ。

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