├ヒップ
ダイエットの秋です(多分)
まぁ、重ね着が有効になると忘れがちなのが、スタイルですね。(体重は気にするけど)
でも、やはり、インナーマッスルでピンク筋でしすがな♪がな。
(とゆーことでKさん。更新してますよ!)
こうやって、四つんばいになり、足を上げます。
蹴るようなイメージでね☆
嫌いな上司の写真や、旦那の写真をぶら下げて蹴るのもいいかと思います。
あ、それによる夫婦間の不和は保証しかねますますのであしからず。
ってか、普通はいきなり足上がらないので、まずは足を上げられるように努力!
出来たら10回キック! を三回。計30回。
えいえいっとね☆
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まぁ、重ね着が有効になると忘れがちなのが、スタイルですね。(体重は気にするけど)
でも、やはり、インナーマッスルでピンク筋でしすがな♪がな。
(とゆーことでKさん。更新してますよ!)
こうやって、四つんばいになり、足を上げます。
蹴るようなイメージでね☆
嫌いな上司の写真や、旦那の写真をぶら下げて蹴るのもいいかと思います。
あ、それによる夫婦間の不和は保証しかねますますのであしからず。
ってか、普通はいきなり足上がらないので、まずは足を上げられるように努力!
出来たら10回キック! を三回。計30回。
えいえいっとね☆
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├二の腕
前にも描いたかもしれませんが、二の腕痩せね☆
ええと、足は肩幅にします。でもって身体を壁に付ける様にして下さいね。(背中)
で下図の様に上げ下げだZeeeeeeeeeeeee!
回数は二十回を一セットにして、計三セット
(なんか、三セットの根拠が分からないんですが。三セット!)
無理をしないでのんびりと、マイペースでね〜。
秋になると日中代謝が(多少)落ちます。ですので、身体を引き締める方向でやってみてちょうだいねん☆
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ええと、足は肩幅にします。でもって身体を壁に付ける様にして下さいね。(背中)
で下図の様に上げ下げだZeeeeeeeeeeeee!
回数は二十回を一セットにして、計三セット
(なんか、三セットの根拠が分からないんですが。三セット!)
無理をしないでのんびりと、マイペースでね〜。
秋になると日中代謝が(多少)落ちます。ですので、身体を引き締める方向でやってみてちょうだいねん☆
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□■ダイエットニュース■□
スポーツの秋? 芸術? いえいえダイエットの秋でしょう。
先日、京都に行ってきました。
ちょっと、時間があったので、二条城まで……。
まぁ、二条城といえば世界遺産です☆
入場料600円で、世界遺産を観られるのはお得ですよね〜。
ただ、残念ながら、紅葉はまだだったんですが、堪能いたしました。
まぁ、こんな具合に、ぶらりと歩く機会が増えるのが秋!
散歩も楽しいしね☆
そのさい、スニーカーで歩きやすい格好をしましょう。
で、なるたけ大股で歩く。
あしは、踵から、地面につけるようにします。
そうすれば、プチ・ダイエットですがな。
あまり焦らずにゆっくりと、実行するのが秋ダイエットのコツ。
「食欲の秋やん」
「却下」
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先日、京都に行ってきました。
ちょっと、時間があったので、二条城まで……。
まぁ、二条城といえば世界遺産です☆
入場料600円で、世界遺産を観られるのはお得ですよね〜。
ただ、残念ながら、紅葉はまだだったんですが、堪能いたしました。
まぁ、こんな具合に、ぶらりと歩く機会が増えるのが秋!
散歩も楽しいしね☆
そのさい、スニーカーで歩きやすい格好をしましょう。
で、なるたけ大股で歩く。
あしは、踵から、地面につけるようにします。
そうすれば、プチ・ダイエットですがな。
あまり焦らずにゆっくりと、実行するのが秋ダイエットのコツ。
「食欲の秋やん」
「却下」
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