ダイエット的習慣なり♪

ダイエットで大事なのはカロリーのコントロールであることに異論はあるまい（←偉そう）。
『どうすれば、カロリーをコントロールできるの』
『うん。モノを食べるってのは、三つの要素がありりんこ♪』
『う〜ん』
この会話調やめ！

つまり純粋に胃が充たされてない状態と栄養素が足りない場合。これはしょうがないですね。それと、食べることが習慣化してる場合！（にゃり〜んぱ）

家に帰って、また、一息入れようとしたとき。テーブルにお菓子が乗ってる……。
あら〜ん。食べちゃおう（うふ♪）みたいな？　今、どきっとしたアナタそれは恋でふ♪

まぁ、身の回りに食べ物を置かないってのを鉄則にしましょうね☆
でもって、週末でさぁ。紅葉を見に行くアクティブな方と『せっかくの休日ゆっくりDVDでも観よう』ってなかた。居られるでしょう。

家で休日を過ごす方は休日専用の歯ブラシを買っておきましょう！

テレビの前とか、ですね。そうすれば口寂しいとき歯ブラシをパクリすればいいんですよ。

『それって、俗に言う歯ブラシダイエット』
う〜んそうかも。でもね〜。
ポイントがあるんですよ。

カラフルなヤツね。

それと。柔らかブラシね。

堅いブラシだと、歯茎が痛んじゃうんですね〜。

ネタとしては弱いかもですが、コレでチョイ喰い無くしたら、１００キロカロリー摂取しなくて済む。１１グラム／日！
一年で４キロ。
まずはコツコツやりましょう！！




↓順位が凄いことになってます・汗

↑応援宜しくです↑
●）トップページに戻るダイエット　カロリー　コントロール

美脚マッサージ♪

美脚ってのがまた定義がないですよね。好みでしょう。

ということで美脚マッサージです♪　ジャンル的には脚痩せかもしれんです。

セルライト除去＆立ち仕事をしている方は疲労回復で〜すＹＯ！！

どうよ？
『どうよ？と訊かれても……』


ええと、お風呂でやりましょう。

お風呂上がりでもいいよ〜ん。

出来ればツボローラーを買っておくといいです。
百均で売っているので。

無ければ、ペットボトルでいいっす。

ペットボトルの場合、浮力が邪魔なので、水を入れておいてね☆

ライン的にはこんな感じです。脚の裏側ね☆


場所は↓



このラインでお願いします


順番は無いですよ〜だ。


でも、これメッチャ気持ちいいっす。


足がむくみがちな方は是非やってみて下さいね☆

その際『キレイになりますように』とメルヘンな言葉をかけて上げると効果ＵＰ？



お風呂で美脚←と似てるって言われそうだけど、前回の記事はツボだし、側面です。

今回はマッサージだしセルライト除去だよん

両方やるのもいいですよ。

オイラはこの手のネタは、かなりあるので日替わりでやってます☆

その際は基本ストレッチを決めて後は日替わりマッサージでやんす
お試しアレ☆







↑応援宜しくです↑
●）トップページに戻るダイエット　カロリー　コントロール

便秘解消お手軽方法

ダイエットと便秘の関係は何度もいってますよね♪
それはそれで、今回は色のお話。

食欲を旺盛にする色は赤です。食品のパッケージに使われているので、わかるでしょう？

そして、食欲を抑制するのは青→色彩は青色ダイエット←を参考にしてね。


そして、便秘解消のツボを発見しました！　体調（誤変換）隊長！
黄色です。黄色を見てると便意をもよおすみたいです。

そういえば、黄レンジャーはいつもカリーを喰らっていたな。

まぁ、色ってのは波長があるんですね。
波長に対して『根拠がない！　オカルトだ』とぬかす人は、音も聞こえないし、携帯電話も使えないの？　と論破。

確かに色彩の波長は最近（といっても１００年近い歴史はあるでしょう）のモノなので、オカルト（根拠が薄い）もあります。

でも、タダだから試す価値有り北海道！　なり♪

そう、便秘がちな方は、トイレカバーを黄色にするとか。トイレのドアに黄色いハンカチを貼っておくとか……そ、そうかだから『幸せの黄色いハンカチ』なんだな。

PCを使っている方だったら、壁紙を黄色ね☆








↑ダイエット情報リンク↑
●）トップページに戻るダイエット　カロリー　コントロール

おから風呂や、ゆず湯

ダイエット＆美肌で冬を乗り切れ！

またお風呂ネタです。冬至のゆず湯も近い（？）ので、ガーゼ袋の作り方を……。

そんなの知ってるよという方も居られるでしょうね〜。
まぁお付き合い下さいねん。

お風呂のイメージといえば、シズカちゃん、もしくは峰不二子って方多いでしょう！

「大人になったら、峰不二子みたいに泡風呂入りたい」と思った身の程知らずなひとも多いかと存じまくりデスよ。

まぁ、庶民の贅沢といえば、ゆず湯くらいでしょうね☆
袋におからを入れるとお肌にいいらしいですよ。

ガーゼを二枚合わせます。

赤い線に沿って縫います。

ひっくり返します。

適当なヒモで縛って下さい。

ガーゼか木綿がいいですね。お金が有り余っている方はシルクでもいいの？（直ぐ駄目になりそうだ＞シルク）

これで、身体をマッサージすれば美肌！


レッツ・美肌風呂！





↑応援宜しくです↑
●）トップページに戻るダイエット　カロリー　コントロール
続きを読む

二の腕ストレッチしましょ♪

そろそろ、寒くなり、流石に半袖姿は見かけませんね。
でも、そんな時ヤツは育って居るんです。ええ、おりましょうとも♪

二の腕の脂肪！

そして、春になって、半袖姿にボーゼンとするわけですね☆

二の腕ほっそりは年中ストレッチをする事で解消！　
ストレッチだって面倒なのは嫌でしょ？



ええと、図だと右腕を左手で掴んで居るわけですね☆

んでもって、はぁ〜。と息を吐きながら、左に引っ張るんですよ。

大体三十秒くらい。そのままです☆

その後ゆっくり戻してくださいね♪

今度は逆の腕でお願いしますだっぴょん♪

デスクワークの気晴らしにTVのCMの最中に是非お試し下さい☆




↑ダイエット・ランキング・リンク↑
●）トップページに戻るダイエット　カロリー　コントロール

巨乳ストレッチ【美乳、二の腕】

このダイエットブログで一番人気あるページはお風呂でダイエットです。
まぁ、オイラも最近力を入れてるし、わかります。

けど

けど

第二位はなんとナント。

巨乳ストレッチデス☆

ん〜気持ちはわからないでもない（否定文の連続）デス☆

んなわけで、巨乳っちゃいますか！


ええと、こんな感じでW字型ね。

最初はペット・ボトルで慣れたらダンベルにしてね☆


重さはストレッチ目的なら、軽めが良いです♪


０．５〜１．２キロぐらいね。


ペット・ボトルより持ちやすいので、続けるなら買っておいた方がいいでしょうね。




でもってこんな感じで胸筋を鍛えるイメージで、肩を軸に前に向けます。

実際には巨乳ってよりも、美乳ですね。

だって乳は脂肪だから、大きくしようがないんですね。

バストが底上げされるので巨乳の要素もありますけどね。

男子も、胸板を厚くしたかったら、やってね☆


この絵だと立ってますが、テレビの前で座ってて、ＣＭになったら癖にしちゃうのも効果的ですよ♪

番組と番組の間を使うとかね☆

回数とか訊かれますが、辛くならない程度に。

でもって徐々に回数をこなすのが吉デス☆
でわ！　頑張って美乳っちゃってくださいね☆




記事が参考になったら応援ボタンよろしくね☆

ダイエット情報満載！！
↑応援ボタン↑
●）トップページに戻るダイエット　カロリー　コントロール

ダイエットと笑い

ダイエットに笑いが良いらしいです♪
笑うと、コルチゾールというストレス物質が無くなるので、セロトニンが正常化され、痩せるという内容。


うむむむむ。また、実験では笑った時間約十分の数値がウオーキングの八割程度効果あり。だそうです。

うわ〜ん。難しいよぅ
要するに笑えばいいッてこと。
でも冷静に考えて下さいネ☆

十分間笑い続けるって結構無いッす。（学生だったら、深夜妙なテンションで笑いが止まらないことが多いですけれどね）。

笑う→ポジティブな感情ってことですから、カラオケでストレス発散でもいいんですよ。最近のカラオケは消費カロリーが表示されてるけど、更に効果的ってことね☆

あ、カラオケで飲んだり食べたりはやめましょうね☆
適度にお茶くらいでね☆






↑応援宜しくです↑
●）トップページに戻るダイエット　カロリー　コントロール

お風呂でモテ☆スタイル☆

ダイエット成功しようが失敗しようが。体重の増減関係なく、バッチリ☆なボディは憧れ（きらり〜ん）
な、わけでふ♪メリハリ・バディでモテ・スタイルですよ。ヘビロテ♪

をご覧下され、られ♪
お風呂でマッサージっすよ。姉御！

赤いラインの通りマッサージしてくれてもいいんです。

洗うとき、このラインでらせんを描きながらが理想！

でも、慣れるまでは面倒でしょうね〜。

シャワーでマッサージしてもいいんです。

このラインでマッサージすると、便秘解消のツボにも刺激がいくから、相乗効果です♪

お腹より上のラインは男女問わずですが、女子がやれば美乳になるやも？

美乳になったら画像を送って下さいね☆

シャワーのポイントは心臓より遠くから、心臓に近い方が基本です♪

是非とも実行くださいネ


【美乳革命！在庫僅少】
↑こんなのあった。
どうなの？



でわでわ！！




十位以内の間は毎日の更新を心がけますので応援してね！クリック！
↑他のダイエット情報はダイエットリンクでね↑
●）トップページに戻るダイエット　カロリー　コントロール

ミラクル☆シェイプでやってた方法

さっき、ミラクル☆シェイプでダイエット方を紹介してました。

ナンバーディスクと水の積極的摂取＆とろろ昆布を使ってました。

ナンバーディスクって知らなかったんですが↓

ナンバーディスクはこちら
↑こんなのネ☆
昔懐かしのツイスター一人版ってな感じ。

水も確かに大事なんですけどね〜。ちょっと無理し過ぎですね☆
とろろ昆布に関してはオイラすでに[ダイエット食品＠８００円以下]で紹介してます。

水もとろろも過信はしないように。便秘解消にはいいよん

そいでもって運動の話おいら、運動嫌いだったけれど、唯一バトミントンはやった。
運動の経験が無くても出来るスポーツってのと、勝負なので飽きない。
旨い下手があまり無いという点ですね。

番組の結果は体脂肪率１１パーセントダウンしてたので成功じゃないでしょうか？







↑応援宜しくです↑
●）トップページに戻るダイエット　カロリー　コントロール
続きを読む

外食カロリー・パスタの巻

ダイエットと言えばカロリー。でも、たまには外食もしたい
にゃるほど♪
外食カロリーのカテ作りました♪
また、節操もなくカテ作りやがって。
ごめん

そんなわけで最近ではファミレス行ってもカロリー表示されてますから、あまり意味はないかもしれん。

否！　普段から、どれくらいカロリーがあるのか知っておくべきでしょう！

読者さまの中には携帯で読んでいる方も多いみたいですから、学校、会社に向かうまでの間、読んで！　読んで！　イメージトレーニングなりよ。

本日は【パスタ】イタリアン系のファミレスとお考え下され♪

スパゲッティ・カルボナーラ　　約１０００キロカロリー
茄子のトマトソース・スパ　　　約６５０キロカロリー
ミートソース　　　　　　　　　約７００キロカロリー
タラコスパ　　　　　　　　　　約６５０キロカロリー

ピラフ　　　　　　　　　　　　約６５０キロカロリー

ドリア　　　　　　　　　　　　約９５０キロカロリー

リゾット　　　　　　　　　　　約５００キロカロリー

パフェ　　　　　　　　　　　　約６５０キロカロリー

コーヒー（砂糖一杯、ミルク入り）約６０キロカロリー

炭酸系ドリンク　　　　　　　　約１００キロカロリー

全体的に洋食屋よりファミレスの方が一割ほどカロリーが高くなっている計算です。
多分、麺に油脂類を混ぜているからだと勝手に考えます〜♪



↑応援宜しくです↑
●）トップページに戻るダイエット　カロリー　コントロール

ジョーバとかロディオ・ボーイ体験記

ダイエット関係の掲示板で多いのが、ジョーバ。ロディオ・ボーイで痩せられるのか？　という質問。

そういった質問は結構多いし、このブログにも『ジョーバ　カロリー』とかで検索してくる方も多い。

わかった体験してくるよ。
というワケで、地元のロフトへ。

ランキングにも体験談が載ってるので見てみれば→ロディオ・ボーイ体験記


＞＞＞詳細はこちら＜＜＜
↑が、ジョーバです☆
で、動きが、前は前後運動だったんですが、新機種は∞運動ですね〜。
しばらく乗っていると汗が出ます。
音も静かになったデスね。


【送料無料】11/8発送分 ロデオボーイ2
↑が、ロディオ・ボーイ
お値段はジョーバの数分の一ながら、一昔前のジョーバくらいの性能はありますね。

で結局オイラの結論としては、お風呂上がりに毎日１５〜２０分やるなら結果は出そうです。
今まできつかったデニムが軽く穿けるくらいにはなると思いますよ。

ただ、場所を確保出来ないと邪魔になるので注意！

それと、PCチェアーの代わりにバランスボールを使っている人が居るんですけど、効果的には似たようなモノかなぁと。







↑応援宜しくです↑
●）トップページに戻るダイエット　カロリー　コントロール

バランス良くたべてダイエットよん♪

ダイエットとは縁遠いと思われがちな冬到来！　なワケですが。
栄養バランスについて考えよう！　考えよう！

前にも言ったけれど、お腹が空くのは二つの要素があるんです♪

物理的に胃が充たされてない場合と栄養素が足りてないの二点。

世間的には胃が充たされたらお腹空くことはないと思われがち。
だから、なんかカロリーゼロの商品が売れるんでしょうね〜。
まぁ一理あるんすけどね。

人体を車に見立てますよ。んでもって、胃はガソリン＆オイルタンクです。
人体はカロリー（エネルギー）が必要でそ。みそ。

車ガソリンタンクに水を入れる方は居りませんよね？
人体にゼロカロリー食品を入れるのはそれに近いんです。
意味のないモノを詰め込んでも、やっぱり、後になってカロリー（エネルギー）を欲しくなります

もちろん、有効にゼロカロリー食品を食べることもありますよ。
お腹が空きまくっている時に、ちょっと口寂しさを誤魔化すにはいいです♪

それと、最近のゼロ（ロー）カロリー食品は美味しい♪

さて、一方的に話を進めちゃいますが、栄養素がバランス良ければ、胃が充たされて無くても、お腹いっぱい信号は脳に送られます。ぴぴぴ〜ん

鍋の季節です（強引）おでんの季節です。
葉物は昆布を進んで食べましょう！　それと、ちょっとだけのメイン食材！
そうすればダイエット的にもいいですし。
みんなから好かれます。（きら〜ん）

栄養バランスを考えて鍋の季節を制覇しようね☆






↑応援宜しくです↑
●）トップページに戻るダイエット　カロリー　コントロール

小顔になる！

小顔とダイエット関係ないや〜ん！　と言われても困る。
顔が小さくて困ることは無いだろうよ！　と言う気持ちを込めてな！（変な文）。

骨盤矯正的に言えば、小顔矯正だ！　でも響きが恐い

さて、みなさん頭を抱えたときありませんか
LD・ショックのとき
懐かしいのう。今だったらSBショックか？

そんなこんなで、レッツ・小顔（きらりんこ）

耳の対角線上（？）かなり変な言い方ですけど、その上約一センチほどの部分が小顔矯正にいいそうです。

これは、騙されたと思ってやってみて下さい。

なんか、頭がハッキリ・くっきりしません？

これは、鉢巻き（ハチマキ）の意味をちょっと。
この部分を絞めておくと、頭がハッキリするから、昔の人はハチマキをしたそうです！

小顔になるかどうかも大事だけど、ココをギュっと絞めると頭がハッキリ・すっきりですよ〜ん。

仕事で疲れたとき、休日の家庭サービスでドライバーをさせられてるダンナさま。人生に疲れたとき（？）。恋に破れたとき（？？）

気合いを入れたいとき。に有効！　なり！　気分転換に最適よ







↑最近再び順位あがった↑
●）トップページに戻るダイエット　カロリー　コントロール

ゲルマニウムの季節

ダイエットグッズはさんざん買った。挙げ句がお金をかけないダイエットが一番成功しちゃったのですから、皮肉なものです。（変な文体）

でも、このブログをやっていて気がついたのは痩せ薬はないということ。それと痩せる器具もない

それを実践してる方も→ダイエット・ランキング
まぁ、居ますね☆

でもね〜。痩せやすい体質やら環境はあるわけですね♪

『何を言いたいのかわからない』
『うん、オイラも何を言いたいやら』

そんなことで、冷え対策をすれば痩せやすい環境にはなるかなって思ってます。

ちょうど、お腹の周りから、太ももにかけて痩せるツボやら、リンパ管が密集してるのね。
『うん』
『つまり、腹巻きをしてればダイエット効果あるかなって』
ゲルマニウム・パンツ
↑コレ、微妙に欲しい。
オイラ冷え性なんです

ゲルマニウムといえば、山梨行ったとき実演してましたが、本当に叩くと温かくなるんですね〜。

『そんな前置きはいらにゃい♪』

わかったよ→ゲルマニウム・パンツ買いますよ、よよよ。
それで、結果をレビューする。あくまでも冷え性対策としてね☆

でも、コレ穿いてたら女子は引くだろうなぁ……。

『みせる相手いないでしょ』
『え……。そんなオチですかざりざり』



↑ダイエット・リンク↑
●）トップページに戻るダイエット　カロリー　コントロール

便秘解消のツボ。【天枢（てんすう）・大巨（だいこ）】

便秘〜ナ（和名：ベンピーナ　意味：便秘に悩むお方）な皆様！　こんにちわ！
早速便秘に効くツボを教えちゃいます♪

これで、明日から快便よね☆
もちろんダイエット効果もよ〜ん。



えーとAを天枢（てんすう）といいます。おへそから、指三本ほど離れたところにあります。
Bを大巨（だいこ）といいます。
天枢（てんすう）から、指三本分下にあります♪

この辺を親指でぐむむっと圧すと、あら不思議。ベンピーナがゲリピーナに

『いちいち圧してらんない』という方はホカロンを貼り付けて下さいね☆

試しに圧してみましたけれど効きそうデス☆





ッてことでこの記事が参考になったら
↓も押してね。ぽっちん。とな。


↑応援宜しくです↑
●）トップページに戻るダイエット　カロリー　コントロール

簡単♪ 骨盤矯正ダイエット

ダイエットと骨盤の関係を書きましたが、具体的にはどうするねん♪　と言われそうなので描きます。






こんな感じね☆

足を上げます、当然腕は身体を支えるため、広げて床に踏ん張るようにね☆

そういえば、このブログ３００記事を突破しました♪
『記事書くだけなら誰でも出来るカニ』
『いや、まぁそうなんだけどさ〜』



でもって、充分バランスを取ってから。



みたいな感じね☆

足を（正面から見て）右に倒し、顔を左。今度は逆。という具合にやりま〜っす！

これだったら、貧乏人でも出来るね☆

セレブな奥様にもお勧めザマス！！


三百記事祝いに応援宜しく。

次は５００記事か……。今年の目標！！　５００記事（一日三記事か……）






↑応援宜しくです↑
●）トップページに戻るダイエット　カロリー　コントロール

骨盤歪んでない？。産後ダイエットとか。

最近（でもないか）骨盤たたきとか骨盤矯正ダイエットの話を聞きますね〜。

それと、最近（でもない）のお母様は子供がいらっしゃるにもかかわらずキレイ（きら〜ん）でや〜んす♪

女性が太る理由に生理ってのがあり、ホルモンのバランスによって、少量しか食べなくてもおデブさまになっちゃうこともあるわけです♪

その関係で『女子は子供産むと太る』と言われ、定説になってました。
それと、結婚すると服にお金をかけられないため、みすぼらしい格好とかね〜。

ダンナさんはそんなことも知らずに『もっと、女らしくしろよ』とかなっちゃって、喧嘩→離縁なんて場合も。

ホルモンバランス説も正しいと思いますが、骨盤歪んじゃってる説も出て来ました。

お産の時に骨盤が歪んじゃって、それが原因でオ・デ・ブとゆー。

ホルモンとかはどうしようもないし、そんな時期に薬なんて飲めませんもの。

でも、歪んだ骨盤は矯正すれば治るワケです。

まぁ身体の骨ってのは男でも歳を摂ればずれます。腰痛とかもそうですね☆

それが、女子の場合はお産という、一気にずれちゃうきっかけがあるわけ。

『なんで骨盤が歪むと太るの』
『骨盤に限らず、人間の身体の流れ（血管、リンパ）は、キレイな道路なワケです。それが、ずれると身体の色んな成分が渋滞しちゃうんですね』

骨盤とか血液、リンパ管がキレイなら、身体を流れてる水分が滞りなく流れ、無駄な場所で溜まるのを防ぐんですね☆

むくみや、冷え性にもいいんです。ウチのブログのストレッチを覚えて、骨盤を矯正しちゃいましょう。

『にゃるほど♪　骨盤を矯正するようになったから、今のお母さんはみんなキレイなんだね〜』
『それは女同士の見栄かと……』

まぁ、ストレッチはタダですから、試しにやるぶんにはいいよね！！






↑応援宜しくです↑
●）トップページに戻るダイエット　カロリー　コントロール

便秘解消法

ダイエットといえばいかにお通じを良くするかでしょう！
前にも書きましたが便秘の場合３００キロカロリーを摂取しているようなモノなんです。

また、カテゴリー増えたぁ

そんなアナタのための便秘レッスン（なんじゃい！『便秘レッスン』って・汗）

一般的に、便秘には食物繊維が良いと言われてますね〜。

最近脚光を浴びているキャベツダイエットなんかも便通が良くなります。

また酢も手軽な便秘解消法でしょう。

それと、ぬるま湯にレモン汁ってのは意外と知られてないかも。

食習慣は→ダイエット食品にまかせるとして（宣伝）

まず、規則正しい習慣が大事です☆

不規則だと、やはり便秘になっちゃうんですね☆

便秘用のお薬は耐薬症状になっちゃうので、これはなるべくやめましょうね。

お手軽に便秘を解消しようと思ったら、お腹を温めるようにね☆

ヘソ出して歩くと便秘になっちゃうYO

その他、アロマでも便意をもよおす場合もあります♪

これは自律神経の関係なので、その人個人個人に合った匂いを探すなど。

折角カテ作ったので今度は便秘マッサージなどを紹介したいと思ってます☆






↑応援宜しくです↑
●）トップページに戻るダイエット　カロリー　コントロール

ダイエット時に効果的なごはんの食べ方。

ダイエットの裏技久しぶりに書くなぁ
効果のほどは保証できひんねんけれど。

なんと冷えたご飯の方がダイエット的にはいいそうです。

これはレジスタンススターチ・ダイエットって言うそうです♪→ダイエット食品でも書いてあります（宣伝）

糖質が吸収されづらくなるそうデス☆。

さて、このブログを読んで居られる方は主婦も多いかと勝手に存じ上げちゃってまふが♪

ダンナさんに冷や飯喰らわせやがりましょうよ。

『そんなに俺の身体を気遣ってくれるのか』

とは行かないでしょうね☆


ダイエットの基本は温かい食事なんですけどね。→発汗作用など〜。

え？　もうすでにダンナに冷や飯出してるって？

そんなあなたは兵（つわもの）です。






↑応援宜しくです↑
●）トップページに戻るダイエット　カロリー　コントロール

簡単お灸ダイエット。

秋深まりし、隣は何をする人ぞ。んなことは、どうでも良いですね
さて、皆様ダイエット・ライフはどうでしょうか？
がっつんがっつん痩せちゃって下され。れれれ。
とはいっても、今は何を食べても美味しいんだよね☆

ということで、ヘソ灸ダイエットです。文章につながりは有りませんが無視して格好ザマス！！


お灸っていっても、本格的なお灸や、簡易灸ってツボを見つけるのが難しいんですよね☆

んなわけで、この際。使い捨てカイロを使っちゃいましょうね☆

おへその下、三〜四センチ辺りに関元というツボがあるの。
そこを温めてあげると、冷え性が改善されるんですよ。

『あたしはヘソだし服なんですけど』
ヘソをだして歩けるなら、ダイエットの必要ないじゃん！！

お洒落なカイロの開発を求む！！





●）トップページに戻るダイエット　カロリー　コントロール


↑応援宜しくです↑