□ダイエットと運動
ダイエットと運動ですが、当ブログではあまり運動をお勧めしてませんね♪
それには、海より深い理由がありりんこ♪(ゆうこりん体)
めぇ?
まぁ、現役のスポーツマンならいいんす
以前、僕がダイエット始めた頃、結果を焦り、毎日縄跳びをしていた時期があったんですよ。
結局縄跳びで消費されるカロリーなんて、たかがしれてますよね?
デブ(170×75キロ)が急に運動したんです。
オチをいうと足を痛めました・泣。
(まぁ、アスファルト上でやったってのもあるんですが)
一年ほど足が痛かったでふ♪
んなわけで、急な運動は注意してね☆
二十代後半からやばくなりますよ〜ん。
↓同情するならクリックくれ↓
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それには、海より深い理由がありりんこ♪(ゆうこりん体)
めぇ?
まぁ、現役のスポーツマンならいいんす
以前、僕がダイエット始めた頃、結果を焦り、毎日縄跳びをしていた時期があったんですよ。
結局縄跳びで消費されるカロリーなんて、たかがしれてますよね?
デブ(170×75キロ)が急に運動したんです。
オチをいうと足を痛めました・泣。
(まぁ、アスファルト上でやったってのもあるんですが)
一年ほど足が痛かったでふ♪
んなわけで、急な運動は注意してね☆
二十代後半からやばくなりますよ〜ん。
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├ウエスト
部分痩せが人気ですね☆ ダイエットは成人病予防か美容的な理由が多いので、やはり、くびれたウエストになりたいでしょ?
んなわけで、ウエスト・ダイエット。しかもペットボトルだから、無料!
ダンベル買ってもいいけどね☆
まずは足を肩幅に開いてくだされ
腕をW字型に広げます。
あ、ペットボトルかダンベルを持って下さいね(絵には描いてないけど)
でもって2みたいにウエストをひねる。
これを、左右繰り返す。
ひねるときに息を吐くのがポイント
回数は無理のない範囲でね☆
お風呂上がりに効果あるので、浴室にペットボトルを置いておくと、いいですよ〜。
ダンベルでやりたい場合はこんなのがお勧め→ウエイトトレーニング基本アイテム!ROBBERCOATING DUMBBELLラバーコーティングダンベル 2個SE...
最初はペットボトルでやってみて続きそうならダンベルを買うのがいいかな?
記事が役に立ったらクリックお願いします。ブログ存続の危機です。凸ダイエット・ランキング凹
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んなわけで、ウエスト・ダイエット。しかもペットボトルだから、無料!
ダンベル買ってもいいけどね☆
まずは足を肩幅に開いてくだされ
腕をW字型に広げます。
あ、ペットボトルかダンベルを持って下さいね(絵には描いてないけど)
でもって2みたいにウエストをひねる。
これを、左右繰り返す。
ひねるときに息を吐くのがポイント
回数は無理のない範囲でね☆
お風呂上がりに効果あるので、浴室にペットボトルを置いておくと、いいですよ〜。
ダンベルでやりたい場合はこんなのがお勧め→ウエイトトレーニング基本アイテム!ROBBERCOATING DUMBBELLラバーコーティングダンベル 2個SE...
最初はペットボトルでやってみて続きそうならダンベルを買うのがいいかな?
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凹半年で十八キロ痩せるダイエット
最近、キャベツダイエットで検索されている方が増えてるので、気になっていたんですが、おもいっきりテレビで紹介されたみたいですね〜。キャベツダイエット。
ランキングにも載ってるし。↑
ざーと見た感じでは、キャベツをざく切りにしたものをレモン汁で食べるってなところでしょう。
おもいっきりテレビで紹介されたとあっては、こちとらアンチですよ。お姉様(はーと)
キャベツダイエットの危険性について書きますね〜。
農薬とか虫がいる可能性が……(が〜ん)。
かといって火を通しすぎると、キャベツの成分が……。
といった二点の問題を解決しよう
沸騰したお湯で数秒湯がく
それだけで、ちょっとキャベツが、くたぁと柔らかくなるので、豚肉の薄切りを巻いてポン酢で食べるってなことも出来ますよ。
豚肉は赤身だったら、それほどカロリー高くないし、ビタミンBが豊富!
さらに、進めて考えよう
酸味は食欲を増すので、生姜醤油などはどうでしょうか?
生姜は発汗作用と身体を温める効果もありやす
さらにベジタリアンのかたでしたら、茹でたニンニクに味噌を付けてキャベツを巻くなんて方法も有りますね。(これは、お酒が進んじゃうんだよね〜)
とはいっても、最近は昔ほど農薬を使わなくなってますから。
気にするほどではないんですけどね。
他のダイエット情報は→凸ダイエット・ランキング凹
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ダイエット・ランキング
ダイエットといえばここだね。
www.rank.
ランキングにも載ってるし。↑
ざーと見た感じでは、キャベツをざく切りにしたものをレモン汁で食べるってなところでしょう。
おもいっきりテレビで紹介されたとあっては、こちとらアンチですよ。お姉様(はーと)
キャベツダイエットの危険性について書きますね〜。
農薬とか虫がいる可能性が……(が〜ん)。
かといって火を通しすぎると、キャベツの成分が……。
といった二点の問題を解決しよう
沸騰したお湯で数秒湯がく
それだけで、ちょっとキャベツが、くたぁと柔らかくなるので、豚肉の薄切りを巻いてポン酢で食べるってなことも出来ますよ。
豚肉は赤身だったら、それほどカロリー高くないし、ビタミンBが豊富!
さらに、進めて考えよう
酸味は食欲を増すので、生姜醤油などはどうでしょうか?
生姜は発汗作用と身体を温める効果もありやす
さらにベジタリアンのかたでしたら、茹でたニンニクに味噌を付けてキャベツを巻くなんて方法も有りますね。(これは、お酒が進んじゃうんだよね〜)
とはいっても、最近は昔ほど農薬を使わなくなってますから。
気にするほどではないんですけどね。
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凹半年で十八キロ痩せるダイエット
具体的なダイエット法ではないかもしれません。
けれど、ダイエットの大敵は挫折でしょう?
毎年ダイエット宣言しておいて、止めちゃうの。
こころ当たりがある人はが(ずきゅ〜ん)
まず、頑張れば痩せるという体重を設定してね☆
欲しい服が有る場合は、ワンサイズ小さめを買っちゃう! 着れないくらいのね。
もちろん高いヤツ!
↑の方法はかなり有効なんですが、試着できないというなんてんも。
さて、当ブログではさんざん『ダイエット宣言』の大切さを書いてます。
そう、会社仲間、学校の仲間など知り合いと賭けをしましょう!
5〜6人程度で、三ヶ月後に食事会なんてどう?
あなたの体重が目標ラインだったら、奢って貰う。駄目だったら奢るという賭けですね。
ありがちだけど結構有効でしゅ
ありがちネタといえば、部屋に『ただいまダイエット中』と書いておく。
ダイエット失敗してる人って、春先にダイエット始めて夏頃に様子を聞くと『あ、来年頑張る』ってな方が多いんすよ。
そんな来年は永遠にこないよ〜んだ!
決めたら即実行! 今日にでも職場、学校で宣言しちゃいましょう!
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けれど、ダイエットの大敵は挫折でしょう?
毎年ダイエット宣言しておいて、止めちゃうの。
こころ当たりがある人はが(ずきゅ〜ん)
まず、頑張れば痩せるという体重を設定してね☆
欲しい服が有る場合は、ワンサイズ小さめを買っちゃう! 着れないくらいのね。
もちろん高いヤツ!
↑の方法はかなり有効なんですが、試着できないというなんてんも。
さて、当ブログではさんざん『ダイエット宣言』の大切さを書いてます。
そう、会社仲間、学校の仲間など知り合いと賭けをしましょう!
5〜6人程度で、三ヶ月後に食事会なんてどう?
あなたの体重が目標ラインだったら、奢って貰う。駄目だったら奢るという賭けですね。
ありがちだけど結構有効でしゅ
ありがちネタといえば、部屋に『ただいまダイエット中』と書いておく。
ダイエット失敗してる人って、春先にダイエット始めて夏頃に様子を聞くと『あ、来年頑張る』ってな方が多いんすよ。
そんな来年は永遠にこないよ〜んだ!
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├空腹のごまかし方
以前倖田來未さんのダイエット法に『お腹が空いたらスニッカーズいえ、スルメを食べる』と言うのをプチ紹介しましたね〜。(妹のmisonoさんは激ダイエットしてる見たいね☆)
噛むって事は空腹を誤魔化す良い方法なんですよ〜!!
なぜ、噛むとお腹が空かないか?
という疑問ありますよね?
にゃん。
ええとですね、噛むと血糖値が上がるわけです。ノンカロリーのガムでも可能。
にゃるほどにゃん♪
その他にも、噛むと唾液が出て、デンプンを分解する酵素がでま〜す!
つまり、若返りにも効果的!!
スルメはちょっとなぁと思っている方にも朗報。
堅ければいいんですから、ビーフジャーキーでも良しでふ♪
逆に『食事の時は一口三十回噛む』というのが多くの本に載ってますけれど、実現しないと思いますよ。
で、手っ取り早く、3キロなら置き換えダイエットもおすすめです^^
詳しくは⇒置き換えダイエットランキング
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噛むって事は空腹を誤魔化す良い方法なんですよ〜!!
なぜ、噛むとお腹が空かないか?
という疑問ありますよね?
にゃん。
ええとですね、噛むと血糖値が上がるわけです。ノンカロリーのガムでも可能。
にゃるほどにゃん♪
その他にも、噛むと唾液が出て、デンプンを分解する酵素がでま〜す!
つまり、若返りにも効果的!!
スルメはちょっとなぁと思っている方にも朗報。
堅ければいいんですから、ビーフジャーキーでも良しでふ♪
逆に『食事の時は一口三十回噛む』というのが多くの本に載ってますけれど、実現しないと思いますよ。
で、手っ取り早く、3キロなら置き換えダイエットもおすすめです^^
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□つぼで痩せるダイエット
おはようさん。えーお久しぶりのツボでダイエットです。
味覚の秋ってことで、この休日は食べ過ぎちゃったんじゃないでしょうか?
食物繊維が足りないと便秘がちになりますよ〜だ!!
んなわけで、便秘に効くツボでやんす♪
凸ダイエット・ランキング凹
これは外神門(そとしんもん)といいます☆
手首の骨のちょっと外側ですね。
ここを朝起きたら、五〜六回、ニ、三十秒圧しま〜す。
そうすれば、便秘解消にいいですよ♪
でもって、エレキバンとか貼っちゃっても良いかもです。
ついでにココも押してね→凸ダイエット・ランキング凹
ぽちっとな。
んなわけで、一週間のはじまりでやんす♪
今週も張り切ってどうぞ!!
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味覚の秋ってことで、この休日は食べ過ぎちゃったんじゃないでしょうか?
食物繊維が足りないと便秘がちになりますよ〜だ!!
んなわけで、便秘に効くツボでやんす♪
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これは外神門(そとしんもん)といいます☆
手首の骨のちょっと外側ですね。
ここを朝起きたら、五〜六回、ニ、三十秒圧しま〜す。
そうすれば、便秘解消にいいですよ♪
でもって、エレキバンとか貼っちゃっても良いかもです。
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□■ダイエットニュース■□
ダイエットニュースと言うのを新設!! カテゴリ多すぎ
ちまたで流行ってるダイエットなどを勝手に判断致しまする。
んなワケで酵素ダイエットという文字が新聞、雑誌、TV……。
しかし、酵素ってなに? って聞かれて正確に答えられるのは現役の学生さんかその道のプロじゃないっすか?
ってことで酵素とは『酵素とは生体内の化学反応を進行させる生体触媒のこと』(ウィキペディアより引用)
な、なんか凄いパワーを秘めてるような気がしますね。
にゃん(←ねこだよね?)
まー簡単に言ってしまうと、人間の身体には色んな酵素があるんですYO!
酵素パワーというと、某洗剤を思い出すよ〜。
ん〜。身近な酵素パワーの例ね(は〜と)。
1)下戸の人はアルコール分解酵素がない。
2)中華料理に用いられる(ハワイもそう)パイナップル&肉料理って言うのは酵素で、肉のたんぱく質を分解する効果を狙ったもの=肉が軟らかくなる。
酵素はたんぱく質を分解するし脂肪を分解する酵素も有る。それとデンプンを分解する酵素もありま〜す。
一般的に酵素ダイエットと言うのは体外から、酵素を摂取して脂肪やたんぱく質デンプンなどを分解するってことでしょう。
効くの? と聞かれると、多分意味無いんじゃないの? と答えるかな。
だって、体外から摂取した場合に対象物質が胃に有るかどうかも判りませんしね〜。
同時摂取したらどう?
物理的にあり得るかもしれない。
酵素パワーに過剰な期待をしているのであれば、ごめんなちゃい♪
『○●ダイエットしてるから痩せる』って思いこんじゃって、逆に食べ過ぎちゃう気がします。
また、唾液にも酵素があり、若返るともっぱらの評判ですよのインパラ♪
ってことは普通に梅干しの写真を見れば若返り酵素が(きら〜ん)。
ということで若返る方法として、写真たてに家族の写真を貼り付けるより、梅干し画像ですよ〜。
でも、唾液にはお腹か空く成分もありや〜す!!
あくまでも個人的な意見としてですね〜。貧血だからといって血液を経口投与しても意味無いざます。酵素もそうかもしれんですよ〜。
参考になったら応援してね☆凸ダイエット・ランキング凹
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ちまたで流行ってるダイエットなどを勝手に判断致しまする。
んなワケで酵素ダイエットという文字が新聞、雑誌、TV……。
しかし、酵素ってなに? って聞かれて正確に答えられるのは現役の学生さんかその道のプロじゃないっすか?
ってことで酵素とは『酵素とは生体内の化学反応を進行させる生体触媒のこと』(ウィキペディアより引用)
な、なんか凄いパワーを秘めてるような気がしますね。
にゃん(←ねこだよね?)
まー簡単に言ってしまうと、人間の身体には色んな酵素があるんですYO!
酵素パワーというと、某洗剤を思い出すよ〜。
ん〜。身近な酵素パワーの例ね(は〜と)。
1)下戸の人はアルコール分解酵素がない。
2)中華料理に用いられる(ハワイもそう)パイナップル&肉料理って言うのは酵素で、肉のたんぱく質を分解する効果を狙ったもの=肉が軟らかくなる。
酵素はたんぱく質を分解するし脂肪を分解する酵素も有る。それとデンプンを分解する酵素もありま〜す。
一般的に酵素ダイエットと言うのは体外から、酵素を摂取して脂肪やたんぱく質デンプンなどを分解するってことでしょう。
効くの? と聞かれると、多分意味無いんじゃないの? と答えるかな。
だって、体外から摂取した場合に対象物質が胃に有るかどうかも判りませんしね〜。
同時摂取したらどう?
物理的にあり得るかもしれない。
酵素パワーに過剰な期待をしているのであれば、ごめんなちゃい♪
『○●ダイエットしてるから痩せる』って思いこんじゃって、逆に食べ過ぎちゃう気がします。
また、唾液にも酵素があり、若返るともっぱらの評判ですよのインパラ♪
ってことは普通に梅干しの写真を見れば若返り酵素が(きら〜ん)。
ということで若返る方法として、写真たてに家族の写真を貼り付けるより、梅干し画像ですよ〜。
でも、唾液にはお腹か空く成分もありや〜す!!
あくまでも個人的な意見としてですね〜。貧血だからといって血液を経口投与しても意味無いざます。酵素もそうかもしれんですよ〜。
参考になったら応援してね☆凸ダイエット・ランキング凹
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├少しでも痩せるために
カテゴリーを作りすぎ! と我ながら想いますが、また増やすかも……読みづらくてごめんね(は〜と)意識的ダイエットというネタを思いついたので、無責任に書きます
「そういえば、初期からこのブログ読んでいる方は痩せたのかなぁ」
「その答えは風のなかさ〜♪」
以前好きなものを最後に食べると太るという記事を書きました。
好物を残しておくと、お腹いっぱいでも食べちゃうってことネ! →好きなものを最後に食べると太る
こういう習慣は読んで数日は実行するんですが、結局やらない人が多いんですよね(は〜と)
さて、本題ですよ!!
好きなものを食べると痩せるという事実があったらどうしますか(きら〜ん)。
本当に好きなものを食べると痩せちゃうんですYO!
え〜と、アメリカでの実験(やっぱ、アホな実験はアメリカに限るネ☆)
同じ食事を(便宜上サンドイッチとしますね)加工して食べさせる。そのまま食べさせる。という実験の結果ですが……。
サンドイッチをそのまま食べさせるチーム
と
サンドイッチをミキサーにかけて、クッキー状に固めたものを食べさせるチーム(不味いチーム)。
での、実験!
結果を言っちゃったので解るかと思いますが、不味いものを食べたチームはその後、カロリー消費されづらかったそうです。
さらに言うと、素材の味がわかった方が消費されるんですね。化学調味料が身体に悪いと言われる一部の理由はそれなんです。
自炊されている方はなるべく化学調味料を使わないようにね☆
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>>>>ダイエット・ランキング<<<<
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「そういえば、初期からこのブログ読んでいる方は痩せたのかなぁ」
「その答えは風のなかさ〜♪」
以前好きなものを最後に食べると太るという記事を書きました。
好物を残しておくと、お腹いっぱいでも食べちゃうってことネ! →好きなものを最後に食べると太る
こういう習慣は読んで数日は実行するんですが、結局やらない人が多いんですよね(は〜と)
さて、本題ですよ!!
好きなものを食べると痩せるという事実があったらどうしますか(きら〜ん)。
本当に好きなものを食べると痩せちゃうんですYO!
え〜と、アメリカでの実験(やっぱ、アホな実験はアメリカに限るネ☆)
同じ食事を(便宜上サンドイッチとしますね)加工して食べさせる。そのまま食べさせる。という実験の結果ですが……。
サンドイッチをそのまま食べさせるチーム
と
サンドイッチをミキサーにかけて、クッキー状に固めたものを食べさせるチーム(不味いチーム)。
での、実験!
結果を言っちゃったので解るかと思いますが、不味いものを食べたチームはその後、カロリー消費されづらかったそうです。
さらに言うと、素材の味がわかった方が消費されるんですね。化学調味料が身体に悪いと言われる一部の理由はそれなんです。
自炊されている方はなるべく化学調味料を使わないようにね☆
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├食習慣改善
キャベツダイエットが最近話題ですね〜。前から書いていたけれど、おさらいナリ♪
キャベツを食事の十分前に食べる→満腹感を出すため。
出来れば、ご飯を減らす。
という二点だけ……。でも、これ実践は難しいですよね?
普段定食屋さんでご飯を食べている方にとってはキャベツを食べた後、時間をおくのがやりづらいでしょうし。
自炊しているとしても、キャベツを食べた後、十分待てます?
外食(ファミレスとか)だったらサラダバーの有るところにしましょう! って言えるんですけれどね☆
問題は十分という中途半端な時間でしょう。
なので、キャベツにこだわることは無いっと言ってしまいましょう。
食物繊維豊富で低カロリーで有れば何でもいいっす。
ダイエット向け食品として、豆類、海草類、キノコ類ですね。あ、油は使わない調理法でね☆
時間も十分にこだわらず。主婦やニートさんだったら、千切りキャベツを冷蔵庫に入れておいて一息代わりにパックリといきましょうや!!
定食を頼む際も水分の多い順に食べご飯を三分の一残すその程度でいいと思います。
不自然なダイエットって続かないでしょう?
もちろん、キャベツダイエット自体慣れれば出来ますが。
慣れる前に止めちゃうのもまた、ありがちなのですYO。
色んなダイエット法が有ります。流行より自分にとって続けられるかが大事になってきますよ。
続くのがダイエット♪
続かなければリバウンド♪
そんな感じでお願いしやす♪
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↓近況を書きました↓
凸ダイエット・ランキング凹
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キャベツを食事の十分前に食べる→満腹感を出すため。
出来れば、ご飯を減らす。
という二点だけ……。でも、これ実践は難しいですよね?
普段定食屋さんでご飯を食べている方にとってはキャベツを食べた後、時間をおくのがやりづらいでしょうし。
自炊しているとしても、キャベツを食べた後、十分待てます?
外食(ファミレスとか)だったらサラダバーの有るところにしましょう! って言えるんですけれどね☆
問題は十分という中途半端な時間でしょう。
なので、キャベツにこだわることは無いっと言ってしまいましょう。
食物繊維豊富で低カロリーで有れば何でもいいっす。
ダイエット向け食品として、豆類、海草類、キノコ類ですね。あ、油は使わない調理法でね☆
時間も十分にこだわらず。主婦やニートさんだったら、千切りキャベツを冷蔵庫に入れておいて一息代わりにパックリといきましょうや!!
定食を頼む際も水分の多い順に食べご飯を三分の一残すその程度でいいと思います。
不自然なダイエットって続かないでしょう?
もちろん、キャベツダイエット自体慣れれば出来ますが。
慣れる前に止めちゃうのもまた、ありがちなのですYO。
色んなダイエット法が有ります。流行より自分にとって続けられるかが大事になってきますよ。
続くのがダイエット♪
続かなければリバウンド♪
そんな感じでお願いしやす♪
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├簡単ストレッチ
ダイエットブログなわけで、まぁ。アレですよ! お姉さん&奥様(は〜と)。
おそらく、次期のボーナスでジョーバとか、ロディオ・ボーイとか買っちゃおうってもくろんでないですか?
最近↑ランキング↑落ちてるんですよ〜。記事が役に立ったらクリックお願いしま〜す。
ロディオ・ボーイ買うお金があったら、オイラに下さいもっと充実したものを……。いえ、買ってもいいですが、これ試してからでも遅くはない(きら〜ん)。
多少お金がかかりますが。無料で出来る場合もある。
♪テケテテッテテ〜ン♪ ペットボトル
まぁ、無ければ水を買うとか、スーパーの回収箱から拾ってくるとかして下さいね☆
四角いヤツでお願いします。同じヤツを二個用意してね♪
そんでもって、ペットボトルダイエットのやり方ぁ〜。
水をいっぱい入れてキャップを閉めてね(は〜と)
んでもって、下図のように乗っておしまい!!
これなら、テレビ見ながら出来るね
足の幅を広げるほど効果UPでしゅ。
え〜と、身体がバランスを取るため、自然に全身運動しちゃうんです。
バランス・ボールよりいいかもしれん!!
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おそらく、次期のボーナスでジョーバとか、ロディオ・ボーイとか買っちゃおうってもくろんでないですか?
ダイエット・ランキング
ダイエットといえばここだね。
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ロディオ・ボーイ買うお金があったら、
多少お金がかかりますが。無料で出来る場合もある。
♪テケテテッテテ〜ン♪ ペットボトル
まぁ、無ければ水を買うとか、スーパーの回収箱から拾ってくるとかして下さいね☆
四角いヤツでお願いします。同じヤツを二個用意してね♪
そんでもって、ペットボトルダイエットのやり方ぁ〜。
水をいっぱい入れてキャップを閉めてね(は〜と)
んでもって、下図のように乗っておしまい!!
これなら、テレビ見ながら出来るね
足の幅を広げるほど効果UPでしゅ。
え〜と、身体がバランスを取るため、自然に全身運動しちゃうんです。
バランス・ボールよりいいかもしれん!!
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□ダイエットと運動
ダイエットですよ〜だ! と必ず、ダイエットの一文字を入れるのは、自分への気合いなんです。
まぁそんな事はどうでもいいか。えーとダイエッターなら、カロリーは気になりますよね?
そんなこんなで25才、女子、体重58キロ十分間の運動をした場合の消費カロリーだ!!
『の』が多くて変な文章だよ。よよよ。
こんな感じですね〜。家事と入浴をそれぞれ一時間やれば240キロカロリー消費!
ご飯は一杯160〜250キロカロリーデス☆
バス通学、通勤でしたら、チャリに変えるのも良いですね。片道15分。往復30分
と考えれば150キロカロリー消費!!
夏場のチャリ通は汗がダクダク出るからお勧めは出来ませんでしたが、これからはいいっすよ♪
出来ることをちょっとずつ……ですね〜。がんばりましょうよ。お姉さん(?)
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まぁそんな事はどうでもいいか。えーとダイエッターなら、カロリーは気になりますよね?
そんなこんなで25才、女子、体重58キロ十分間の運動をした場合の消費カロリーだ!!
『の』が多くて変な文章だよ。よよよ。
こんな感じですね〜。家事と入浴をそれぞれ一時間やれば240キロカロリー消費!
ご飯は一杯160〜250キロカロリーデス☆
バス通学、通勤でしたら、チャリに変えるのも良いですね。片道15分。往復30分
と考えれば150キロカロリー消費!!
夏場のチャリ通は汗がダクダク出るからお勧めは出来ませんでしたが、これからはいいっすよ♪
出来ることをちょっとずつ……ですね〜。がんばりましょうよ。お姉さん(?)
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├ダイエットの敵はストレスなのだ。
ダイエットの敵はストレスでしょうね〜。
ある程度、ダイエットを続けると、イライラしませんか〜?
オイラはイライラしまくりました。
挙げ句、バイクを盗んで、走り回り、校舎の窓を割りました(嘘。
んなわけで、イライラを沈めるには、カラーセラピーとかアロマが有効っすね!
フェンネルのお香とブルーのキャンドルなんていかがでしょうかね?
その他音楽療法ってのもあるよ〜ん。
クラシック・モーツアルトあたりをかけておくと吉。ただクラシックって好きな人にはいいけれど、嫌いな人にとっては耳障りなだけでふね♪
ボリュームをちょい絞って聞くのがいいかと思われ……。BGMてきな?
このようなセッティングのもとにストレッチをするとリラックスして、効果もUPよ〜ん。
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ある程度、ダイエットを続けると、イライラしませんか〜?
オイラはイライラしまくりました。
挙げ句、バイクを盗んで、走り回り、校舎の窓を割りました(嘘。
んなわけで、イライラを沈めるには、カラーセラピーとかアロマが有効っすね!
フェンネルのお香とブルーのキャンドルなんていかがでしょうかね?
その他音楽療法ってのもあるよ〜ん。
クラシック・モーツアルトあたりをかけておくと吉。ただクラシックって好きな人にはいいけれど、嫌いな人にとっては耳障りなだけでふね♪
ボリュームをちょい絞って聞くのがいいかと思われ……。BGMてきな?
このようなセッティングのもとにストレッチをするとリラックスして、効果もUPよ〜ん。
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★普通の日々★
さて、ダイエットと関係ないけど、不味いと噂の病院食!
二年ほど前に入院(扁桃腺の手術)してたので、晒してみるよ♪
じゃんじゃか♪
ま、これは喉の手術だったからです☆
実際ここまで酷くないよ。
ま、夜中飲み屋に行ってたし。点滴打ちながら、コンビニとかも……。
たいした手術じゃなかったから、オイラにとって入院は結構楽しかった。
あとで知ったけど、オープンな病院だったみたいです。
夜中遊びに行っても良かったし、MDプレーヤー聴きながら、エアエッジでインターネットしても怒られなかったしね。
辛かったのはお風呂入れなかったんです。二週間の入院で一回くらいだった
なんか、頭とかべたべたで臭くなったもの。看護師さんに身体拭いて貰ってるときとか、恥ずかしかった。
いや、それだけなんだけどね。
毎日こんなの食べてたら痩せるだろうなぁ。
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二年ほど前に入院(扁桃腺の手術)してたので、晒してみるよ♪
じゃんじゃか♪
ま、これは喉の手術だったからです☆
実際ここまで酷くないよ。
たいした手術じゃなかったから、オイラにとって入院は結構楽しかった。
あとで知ったけど、オープンな病院だったみたいです。
夜中遊びに行っても良かったし、MDプレーヤー聴きながら、エアエッジでインターネットしても怒られなかったしね。
辛かったのはお風呂入れなかったんです。二週間の入院で一回くらいだった
なんか、頭とかべたべたで臭くなったもの。看護師さんに身体拭いて貰ってるときとか、恥ずかしかった。
いや、それだけなんだけどね。
毎日こんなの食べてたら痩せるだろうなぁ。
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□ダイエットカロリーコントロール
ダイエットしていると、やはり毎日体重に乗っちゃいますよね?
以前は「十日に一度乗れば良い」と言いました。
(正式には毎日乗って、十日を目安にするってことなんですが)
さて、ダイエット挫折する原因は何だと思いますか?
毎日禁欲的な生活を送っていたけれど、一回でも急に食べることなんですよね。
理由はさまざま。『我慢できなかった』や『友達との旅行で』『接待が続いて』
二ヶ月かけて折角4キロ落としたのに、反動で食べ過ぎちゃった。→もういいや食べてやる。るるる。
パターンとして多いので、コレを読んで心臓がどっきりとしたかたは多いんじゃないでしょうか
でもね〜。いいんすよ。以前食べ日の設定を書いたように。多少の変動には目をつぶるべきなんですね。
大体、毎日確実に体重が落ちるなんてあり得ませんからね。
んなわけで、大体の目安として、二キロまでだったら太っても構わないと思いましょうね!!
あんまルールが多いと続行できないし、今の人は様々な生活スタイルを持っているので、そのくらい余裕持った方がいいよ。
あ、でも『ながら食い』『毎日好きに食べる』のは止めた方がいいかも……。
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以前は「十日に一度乗れば良い」と言いました。
(正式には毎日乗って、十日を目安にするってことなんですが)
さて、ダイエット挫折する原因は何だと思いますか?
毎日禁欲的な生活を送っていたけれど、一回でも急に食べることなんですよね。
理由はさまざま。『我慢できなかった』や『友達との旅行で』『接待が続いて』
二ヶ月かけて折角4キロ落としたのに、反動で食べ過ぎちゃった。→もういいや食べてやる。るるる。
パターンとして多いので、コレを読んで心臓がどっきりとしたかたは多いんじゃないでしょうか
でもね〜。いいんすよ。以前食べ日の設定を書いたように。多少の変動には目をつぶるべきなんですね。
大体、毎日確実に体重が落ちるなんてあり得ませんからね。
んなわけで、大体の目安として、二キロまでだったら太っても構わないと思いましょうね!!
あんまルールが多いと続行できないし、今の人は様々な生活スタイルを持っているので、そのくらい余裕持った方がいいよ。
あ、でも『ながら食い』『毎日好きに食べる』のは止めた方がいいかも……。
他のダイエット情報は→凸ダイエット・ランキング凹
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├ヒップ
さて、ダイエットでスリムになっても、身体の美しさはバランスが大事ですね〜。
お尻がきゅきゅっとしまっていれば、それだけ、デニムのサイズを気にする必要ないわけだしね〜。
『でも、つかれるストレッチは厭だめぇ』
『そう、ザリね〜(サソリ語)。じゃぁ、ツボなんて、どうざんしょ?』
そんな、痛い会話と共に本日のレッスン! 『ダイエット成功しても、ヒップは大事の巻』
ダイエット・ランキング
痩せる情報満載。読んだらこっちも↑クリック↑。
www.rank.
まず縦のピンクラインは背骨です。横はウエストラインですね。
交差した部分からおよそ5センチ離れたところに腎ゆ(じんゆ)のつぼがありやす。
んでもって、お尻の下側のライン(なんて言うの? まぁ図を参考に)中央部に承扶(しょうふ)のツボありき(きら〜ん)。ナリ〜ぃ!
親指で、きゅきゅっと圧せば良いざんす〜♪
さて、以前食べる順番だけで痩せるんですよという記事で、『このブログのネタを会社や学校、井戸端(?)。公園で教えあうといいよ』って書きましたよね!
そうです。オフィス☆レディーなアナタ! OLさま。今日会社に行ったら、女子同士で押し合いましょう!
気軽なスキンシップであなたの株もUP
まぁ変な噂をたてられるかもよ
お試しアレ!
でわでわ!
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お尻がきゅきゅっとしまっていれば、それだけ、デニムのサイズを気にする必要ないわけだしね〜。
『でも、つかれるストレッチは厭だめぇ』
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そんな、
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まず縦のピンクラインは背骨です。横はウエストラインですね。
交差した部分からおよそ5センチ離れたところに腎ゆ(じんゆ)のつぼがありやす。
んでもって、お尻の下側のライン(なんて言うの? まぁ図を参考に)中央部に承扶(しょうふ)のツボありき(きら〜ん)。ナリ〜ぃ!
親指で、きゅきゅっと圧せば良いざんす〜♪
さて、以前食べる順番だけで痩せるんですよという記事で、『このブログのネタを会社や学校、井戸端(?)。公園で教えあうといいよ』って書きましたよね!
そうです。オフィス☆レディーなアナタ! OLさま。今日会社に行ったら、女子同士で押し合いましょう!
気軽なスキンシップであなたの株もUP
お試しアレ!
でわでわ!
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□漢方とか東洋医学みたいな
水ダイエットってのがありや〜す♪これは俗に言う「一日2リットル」水を飲むこと。てきな? なんですけれど。
これは、あまり何リットルとか決めない方がいいみたいですね☆
あくまでも、水を飲む習慣を付けるのが目的ですから。
「水ダイエットは何に効果あるんでしょうか?」
「うむぅ、代謝が上がるような気がするし、便通もよくなるよ」
というのが定説なんですね〜。
ただし、水は身体を冷やす効果もあるんでふよ〜♪ 身体が冷えると基礎代謝が下がるわけでふ♪
「じゃぁ、どうしたらいいのかニャン」
(↑このやりとりは〜。我ながら痛いゾ!」
そこで以前書いた白湯技を取り入れましょう!
または、ティーバッグでいいので紅茶なんてお勧めしちゃりんこ♪
一般的にはダイエット=中国茶だろうけれど、発酵度合いは下記のようになってます。
紅茶>中国茶>緑茶、水
なわけですね。
紅茶は女子に多い、便秘と冷え性解消効果が有りますよ
他にも、いろいろメニューが有るのですが近日中に(多分)ダイエット食品系ブログを起ち上げ予定なのでそちらに書きますNE!
「ってことは、ニューブログの宣伝」
「そ、そうかも」
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これは、あまり何リットルとか決めない方がいいみたいですね☆
あくまでも、水を飲む習慣を付けるのが目的ですから。
「水ダイエットは何に効果あるんでしょうか?」
「うむぅ、代謝が上がるような気がするし、便通もよくなるよ」
というのが定説なんですね〜。
ただし、水は身体を冷やす効果もあるんでふよ〜♪ 身体が冷えると基礎代謝が下がるわけでふ♪
「じゃぁ、どうしたらいいのかニャン」
(↑このやりとりは〜。我ながら痛いゾ!」
そこで以前書いた白湯技を取り入れましょう!
または、ティーバッグでいいので紅茶なんてお勧めしちゃりんこ♪
一般的にはダイエット=中国茶だろうけれど、発酵度合いは下記のようになってます。
紅茶>中国茶>緑茶、水
なわけですね。
紅茶は女子に多い、便秘と冷え性解消効果が有りますよ
他にも、いろいろメニューが有るのですが近日中に(多分)ダイエット食品系ブログを起ち上げ予定なのでそちらに書きますNE!
「ってことは、ニューブログの宣伝」
「そ、そうかも」
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□ダイエットの疑問集
ダイエットな皆様に朗報? かなぁ〜? ネスファチン1という物質が食欲抑制に繋がるってなニュースをやっておりました〜。
う〜ん。
万が一市販されたら激売れしそうな気もしますが……。
(今のところラットでの実験レベルだそうです)
食欲があるから、生きていけるわけで……。
おいしいって思えない人生はまさに味気ないなと。
まぁ、食べ過ぎで成人病にまで発展した人には朗報かもしれん。
人間の本能をどうこうしちゃう
お薬(有名なバイアグラとか101(?)その他かなりあるんですが)の問題として、研究機関から流出しちゃう→ネットで多量に輸入しちゃう業者が増える→厚生労働省が渋々認可。という図式。
万が一早期に市販化(多分処方箋薬)されても、ちょっと様子を見てからがいいっすよ。
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万が一市販されたら激売れしそうな気もしますが……。
(今のところラットでの実験レベルだそうです)
食欲があるから、生きていけるわけで……。
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まぁ、食べ過ぎで成人病にまで発展した人には朗報かもしれん。
人間の本能をどうこうしちゃう
お薬(有名なバイアグラとか101(?)その他かなりあるんですが)の問題として、研究機関から流出しちゃう→ネットで多量に輸入しちゃう業者が増える→厚生労働省が渋々認可。という図式。
万が一早期に市販化(多分処方箋薬)されても、ちょっと様子を見てからがいいっすよ。
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├少しでも痩せるために
ダイエットの際、何故太ったか? を考えよう! ってのは大事ですよね。以前『痩せるパンツ選び』で書きましたけれど、緩めの服ばっかり、着ているとどんどんデブりますよ〜だ!!
以前某所で聞いた話ですが、痩せたい理由。一位『好きな人が出来たから』二位が『好きな服を(サイズ)気にせず着たい』でした。
やっぱ、なんだかんだ言ってお洒落したいもんね〜。
でもって、体重計に乗るのもデブ・ストップの有効な手段ですが、500〜1000グラムなんて簡単に変わっちゃうんですね☆
そういうことで、わりとぴったりサイズのデニムを穿くように提言しちゃいまっす〜。それを基準服として、ジャージ・コンビニは止めてデニム・コンビニにしちゃいましょう!
太ってきたら、直ぐ判るからね。
今期流行ってるストレッチ・デニムは駄目よ
痩せて得したと言えばオラいつもメンズのSサイズなんですけれど、Sはバーゲン対象になりやすいんですよ
ってことで、冬のバーゲンを制するには今からのダイエットが大事っすよ!
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以前某所で聞いた話ですが、痩せたい理由。一位『好きな人が出来たから』二位が『好きな服を(サイズ)気にせず着たい』でした。
やっぱ、なんだかんだ言ってお洒落したいもんね〜。
でもって、体重計に乗るのもデブ・ストップの有効な手段ですが、500〜1000グラムなんて簡単に変わっちゃうんですね☆
そういうことで、わりとぴったりサイズのデニムを穿くように提言しちゃいまっす〜。それを基準服として、ジャージ・コンビニは止めてデニム・コンビニにしちゃいましょう!
太ってきたら、直ぐ判るからね。
今期流行ってるストレッチ・デニムは駄目よ
痩せて得したと言えばオラいつもメンズのSサイズなんですけれど、Sはバーゲン対象になりやすいんですよ
ってことで、冬のバーゲンを制するには今からのダイエットが大事っすよ!
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