□ダイエットカロリーコントロール

ダイエットといえば食習慣、食の傾向を変えることが重要ですね〜♪
でも、ダイエットしてない方は最初っから『え〜。あんな病院のメニューみたいなの食べられない』とあきらめている場合が多いことが発覚(ちゃり〜ん)

ダイエット・ランキング>>>こちらを参照>>>の方々を見ると、二十代から三十代がメインですね?

彼ら、彼女ら、ゴジラ(?)も、多分最初は高カロリー好きだったに違いないの。

えっとね〜。学術的な根拠はないんですが、統計的にですね〜。

食の好みは二週間で変わるという事実(がが〜ん)。

なんです。
『もう、九月も終わりだし、ダイエットは来年からにゃん』
『なにいってんだぁ。ダイエットはこれからでしょ? 冬に太らないために今からがダイエットのシーズンさ』

試しに二週間だけ頑張ってみませんか?




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□ダイエットの知識

ダイエットブログなんですけれど、BMIの計り方を書くの忘れてました

BMI値とは客観的に自分の体重適正値が解る。WHO(世界保健機関)による指標だそうです

んなわけで、国民性とかってあまり考慮してないんですよね〜。

あくまでも指標ですね☆

BMI値=体重(Kg)÷身長(m)÷身長(m)
デス☆

体重68キロで170センチでしたら、68÷1,7÷1,7です。
上記例で言いますと23,52です。大体23ですね☆

それによる大ざっぱな指標は

18.5未満は痩せ
18,5〜25未満は標準
25以上は肥満。

まぁ、オイラの場合(言いたくないけど
59÷1,7÷1,7=20,5で標準と出ました。

すいません、身長見栄張ってます。本当は169,5です。あと5mm欲しかった。

ただ筋肉質だとかでも数値は変わるのであまり気にしない方がよろしくてよ。

おほほほほ




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├これをするから太るのだ

ダイエットな、みなさまお早うです。(ってか、書いてるのは相変わらず深夜)。
いろんな方とダイエットに関するお話をしてます。

で、なかには食習慣、運動共に問題ないかたがいらっしゃいまして、ちょっとでした。

以前薬とダイエットで書きましたが、その他にも原因がありそうです。

詳しくは↓この下に!↓

>>>ダイエット・ランキングをクリックして応援してね<<<<続きを読む

├空腹のごまかし方

最近、『大人の塗り絵』が流行ってますね〜。なんか『おとな〜』と銘打つモノはエッチな印象がありましたが、『脳を鍛える〜』いこうは真っ当なイメージとして定着しつつありますね

ダイエットにも多少効果あるんですよ☆

いつものお願い→    ダイエット・ランキング
               痩せる情報満載。今すぐクリック。
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ええと、ジグソーパズル療法というのがあります。ま〜色んな療法があるのね〜。

これは、色んな方むけなんですが、ダイエット中特にすることなくて、ものを食べちゃう方! そういった方にジグソー・パズルをやって貰うと、集中するため、食欲が落ちるってか、ながら喰いが無くなった。

というパターンもあるんです。

んなわけで↓ぎゃ〜。写楽よ〜。これをプリントアウトして塗っておしまい。おほほほほ
写楽



基本的に著作者の死から50年経てば著作権は自由になるわけです。が、写楽って人物の特定が不明なんですよね〜。

未だ生きてたら、どうすんだろう、と・

面白い説にシャーロックという異人さんが日本に来て浮世絵のすばらしさに感動し、シャーロック→写楽と改名し、浮世絵画家として数点描いたという説だから、『東洲斎写楽』(東の国の事柄を描く意)だそうな。



まぁ、画家としての基本は出来てないとか言われますが、この迫力は! 得難いっすよね☆


手が変な位置にあるけど、学術的に色んな憶測があるみたいよ☆
なんか、怪獣みたいでカワイイと思っちゃうけどね☆


今日ねロフトの文房具コーナーに行きました。

女子高生が『大人の塗り絵』コーナーにいて、「あー、昔の日本の絵描こうか」とか言ってました。浮世絵って知らないのかなぁ〜。


そう、もう九月末でふ。ダイエットなみなさん食欲の秋は控えて芸術の秋にしましょうね☆



役立つ記事だと思ったら一票くださいね☆→凸ダイエット・ランキング凹

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□習慣改善のコツ

ダイエットといえば三食しっかり食べることにあり、ます。中には朝食を抜くと痩せるといった方法もありますし、実際に体質によっては痩せるケースも無くはないかもしれない。

ですが、全人口の10パーセントが痩せて残り90パーセントが変わらず。または太ったであれば、ワタシャ推奨出来かねまする。るるる。


ダイエット体験談・ランキング
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ダイエット体験談ランキングの方も朝食はきちんと摂ってますね。

さて本題、りんこ♪
ダイエット中に朝食を食べる重要さは、三食食べて、しっかりした習慣を付ける以外に大事な役目があるんです。

人間はモノを食べると体温が上がるという事実(が〜ん)
カロリー系ダイエットとは熱量消費ですから、体温が上がれば当然、痩せるわけです。

カラダを冷やしやすい食べ物や、温める食べ物もあります。
全部書くわけにはいかないですが、生姜、ニンニク、黒糖など。

朝食を摂れば、カラダが温かモードになり、カロリー消費しやすいという事実。

それだけではありやせんぜ。奥様! 朝食は冷え性にもいいんですYO。

こいつは実行しないわけにはいかんですね

さて以前『食べる順番だけで痩せる』に書いたように、今日学校、職場。(ニートならチャットでもいいよ)で、今回の朝食ネタを広めようじゃないですか。

人に教えれば、もの覚えるby北斎(めっちゃ嘘)でも、一人きりでダイエットしても楽しくないじゃないッすか?

さぁ。今週も心機一転頑張りましょうね



さて気になるランキングは→凸ダイエット・ランキング凹
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□ダイエットと運動

ダイエットと運動ってカテゴリがあったの忘れてました。
いや〜。でも、おいらってか、当ブログは運動によるダイエットを勧めてないでふ♪

『どうして、にゃ?』

それがね。さっき資料見てたら、女子(二十五才)体重55キロの場合、腹筋一時間しても411キロカロリー消費がやっとです。おろろ。

もちろん効果的な運動時間もある(過去記事参考にしてね☆)。だいたい、食後一時間ね。


っていうか、腹筋一時間もできる方でしたらダイエット系ブログにはこない……。って思うっす。

411キロカロリー落とすには、ビッグマックを普通のバーガーで我慢して、ドリンクをお茶にすればまかなえちゃうんですYO。

カロリー消費は年齢、性別、体重なんかで変わるので難しいですけどね☆。

『あれ? 今日は金曜の晩ですね。もしかして外食しちゃった?』

明日はちょっぴり食欲をセーブしてね。





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お宝情報は↓に☆
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├ウエスト

ダイエットしてる理由としてガールやら、おばちゃんなどは『カワイイ服着たいから』うるる。
な〜んてなことをぬかしやがるんだもの、でもって、肉がはみだしやがるんだもの、やれんよ(←微妙に町田康を意識した文体でありりんこ♪)。

なんかぁ。久しぶりに図解シリーズよ(人気あるんかさぁ(関東北部訛り))。


ダイエット・ランキング
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↑もう少しで十位以内に返り咲くので宜しゅうです↑
携帯でもクリック出来るんで、よろ。
胃を凹ます。こんな感じですね〜。
『ようわからへん』
え〜とね。脚を広げ気味にして膝を立てま〜す!

手は股に挟むようにねめぇ、めぇ。

そのあと、両手を股に挟み込みながら、上体を起こすんですよ〜ん。

5〜9回(体力による)をワンセットにして、三セット。

海辺のビーチはさんせっと♪

ヘソをだして歩けるのも後一月ほど。

『あ〜あ、今年はヘソ出す服着られなかった』というガ→ルから。

『どうせ、ヘソ出したって、主人に‘なんてかっこうしてるんだ?’って言われるに決まってるモノ』という、元ガール、いや、おばちゃんまで、どうぞ、ためしてがってん


ということで、勝手に企画じゃじゃんぱ『アナタのヘソ大賞』我こそは最強のヘソ! という方は画像を送って下さいね☆

応募はこちら! ヘソ画像係まで♪

そんな勇気ある方にライブドア・ライターでもらったポイントの余りあげちゃいます。

世の中には『腹ぷにフェチ』なんて男子も居るらしい。ブラジリアンなお腹もいいかもね☆

でも、最近ウエスト53センチアイドルが居るってね。
くびれアイドルだって。

↓の続きを見ると目が痛くなるので注意↓


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↓の続きを見ると目が痛くなるので注意↓
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□ダイエットの疑問集

骨盤たたきダイエットが流行ってますね〜。基本的に手前ブログのスタンスは5年後読んでも、実践出来る内容をと考えてるんです。

筆者すら知らなかった事実。(が〜ん)五年後を見据えてるのかオイラ、信長並の聡明さやね

んなことはどうでもいいんすよね。↓にも実践してる方いますね。


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応援もヨロしゅうね↑。参考にもなるし。

ちょっと前には骨盤矯正ダイエットが流行り、んー。流行には流されないというポリシーをもったオイラも、骨盤たたきダイエットって何なのかしら? と思っちゃうでありりんこ♪

もちろん、姿勢がいい方が美人にみえるから、そういう意味? みたいな。

でも、ざーとやり方を見てると
骨盤がゆがんでいると、リンパ節やら血流が滞るため、正すのが目的みたいですね。

血流の滞りとかは西洋医学でも認められていますが、微妙に経絡とかにも話が進んでるんで、和洋折衷ですな。
てか、正式には洋印中でしょうかね。

悪いことないんですが、ダイエット効果として胡散臭い感じは否めず……。

ま〜。骨盤がゆがんでいるかどうかをチェックするには、目をつぶって、その場で足踏み50歩とか手軽なのでいいかもです。

手前みそですが、骨盤矯正には当ブログでいくつかストレッチを載せているので、それを参考にして頂ければタダですよ♪

しかし、最近、遺伝子型ダイエット(漢方、ベーダの変形)だの骨盤矯正、たたきだの。排頭骨ダイエットだの、ネーミングが恐いの多いですね。

「最近ストレッチ載せて無いじゃない? なんで?」

だって面倒なんだもの

応援してくれたら頑張りますので宜しくネ☆↓


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□ダイエットの知識

ダイエットしてるけど痩せないってな相談が多くあるんですネ。(たま〜にスカイプで無料相談してます☆詳しくはメール下さい)

ほとんどの方はワリと、食生活が偏っていたり、運動していても、反動で過食してたりなんですね〜。

もう一回、ブログ読み返してみてネ☆

凸ダイエット・ランキング凹
↑こちらも参考になりまっせ↑

意外と、自分の行動(食生活やら運動)を客観的にはみれないのは事実なんですね〜。
んなわけで、『ダイエット日記を付けよう』みたいなダイエット日記を付けるのは有効ですよ☆
百均で手帳買ってくればいいんですから、コストパフォーマンスは最高です。
手帳のお金も無いようでしたら、チラシの裏でも充分ですからね。

『百均いくの面倒』
いや、その↑発想はオデブさんへの近道です

日記は書きやすいように書いてくれればいいですからね

でも、食生活、運動、習慣ともに問題ないかたでも「最近太っちゃって」
というケースもあるんですね。

いまどきっとしたアナタ。それは恋でしゅ♪

女性に多いんです。
一般に太るとは色んな要素がありますね☆
(超一般論だと摂取カロリーと消費カロリーの問題)。

で、女性は生理という問題と出産という問題があるんですね。初潮〜20くらいまではホルモンバランスが崩れやすいんです。

それと、出産ですね。
昔は子供生むと太ると言われてましたが(実際そうなんですが)最近の女性は産後ダイエットをしてるので、それほど太ってないですね。

あとは閉経時期ですか。

女性はこの三時期に太る傾向にあるので、注意して下さい。

でもって、最初の話に戻りますよ。


相談で多いのは、習慣を変えてないし上記三時期でもないのに、急に太ったというパターン。

これは話を聞くと薬を服用している場合が多いんですね

内臓が弱いなど理由はあると思うんですが、医師処方薬でも副作用に『ホルモンバランス〜』と書かれていることがあるので、薬を常飲しなくてはならない方は必ず副作用を調べて下さいね☆

長期で服用しなくてはならない方は、きちんとお医者さまと相談して下さいね☆

内臓は良くなったけど、太って心臓病になった。なんて、洒落になりませんからね〜。



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★普通の日々★

ダイエットは夏だけじゃないんですが、夏のものと思われがちですね。
冬型ダイエットもあるんですよ〜。みなさま。
今後はそういった記事を書いていきますね☆


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ランキング応援もよろしくね↑☆

ここ数日、更新遅れた理由がTVです。TVって必要ないと言えば必要ないじゃないですか?
ま、ここ四年ほどテレビをほとんど観ない生活をしてました。それでも、ネットや新聞、雑誌、書籍、音楽DVDで充分なんですけどね。

好きなミュージシャンが、CMに出るという事なのでそれをきっかけにテレビを導入しました(ミーハーなり)

デジタルDVD&HDDレコーダーを中古で購入! 動いてる伊東美咲とか小倉優子を初めてみました(世間知らず過ぎ)。

しかし、テレビって『どうでもいいような内容を何となく見ちゃう』んですね〜。電源を切らない限り、つい観ちゃうんです☆

オイラは打ち合わせとか〆切、遊び以外は時間の融通が利いちゃう生活を送ってるんで、気が付いたら12時間テレビを……。
なんてことが最近あります

テレビって便利だけどぉ。見過ぎはヤバイよね☆。

これから気合い入れて、お仕事やブログ頑張るよ。
やっぱテレビは悪魔の箱なんよ(嘘、オイラが悪いんです・汗)

んなわけで、応援も宜しく。



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├脚痩せ

ダイエットに季節無し!とはいえ、最近寒いので、二の腕やら肩口は二の次なんて事にしてですね。

やっぱこれからはブーツでしょ? あ、男のブーツは個人的に好きじゃないんですけど

フレア・パンツで見せるか、ブーツ・インするかは好きずきですが、やっぱ脚が細くないとねぇ〜。

ダイエット・ランキングの方ちょっと登録を代えてみました☆。

クリックお願いしま〜すよ

んなわけで、美脚に憧れる数千万の女子(?)のために、オイラ立ち上がった(きら〜ん)全国美脚計画ざざ〜ん

はい図解します。

その前に一票ダイエット・ランキング

サンクス。
あ、mixi関係の方メッセージが下にあるのでそっちも読んでね♪
ついでに一票下さいココをクリックしてね〜ん。

美脚絆創膏画像ごらんになっちゃって下さいよ。奥様

どういうこと?
んーとね、足の親指の部分に絆創膏をきつめに貼るんです。
そうすると、なんと、足が細くなるそうです

ツボ?

いえ、ツボじゃないんですが、親指に意識が行くため脚にハリがでるんですよ。


できれば、エレキバンとかと一緒に貼ってもいいですね(は〜と)。



これだけで美脚よ。お姉様!!





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mixiの方々。マイミクさま。コミュさまへ。
この度めでたくID剥奪されました(泣。

人間的には悪い人かもしれませんが、mixiにおいて規約違反はしてないつもりです。
ただ、同じパソコンで、同居人(♂)を招待したのが重複と見なされたのかもしれないんですね。

何人かのダイエットの相談に乗っている最中だったので悔しいんですが。しょうがないかぁ……。

メールにて問い合わせていますが、多分絶望的でしょうね。

コミュの方が盛り上がってきたのに申し訳ないっす。(コミュ無くなっちゃったよね〜)。
yahoo! とかで、mixiID売買されてる事実もありますが、mixiは招待制なのでオクでIDを収得しようとは思いません。信頼関係で繋がるのがSNSですから。

短い間でも、おいらを信頼して下さる方が居られれば、またID欲しいんすよ。
んなわけでhirotoj69@yahoo.co.jpまで、メッセージ下さい。
日頃の感想もヨロ。

でわん。ぽれん。

├食習慣改善

こんにちは。おはようさんです。本日もダイエット カロリー コントロールへようこそ!!

水曜日ってことで中だるみしやすいですが、ガンバ♪

今日はおさらいなんですよ。

「もしかして、手を抜いてる?」
それも、ありますけれど、ダイエットの知識ってあんまり増えすぎると、混乱しやすいでしょう?
で、僕はこのブログを立ち上げるまで、ダイエット関係者じゃなかったのね。
詐欺じゃないっすよ

途中から、ダイエット関係の仕事貰えるようになったし、最初は職業ライターとしか書いてなかったモン。

それでブログ経由でスカウト(大げさ)されたわけです。

ライターですから、文章はもともとかけますよ。
でもね。このブログ始めるまではタダのダイエット成功者だったんです。

>>>ダイエット・ランキング>>>
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でも、今はわりと、専門的な知識もつきましたし、さらに新しいダイエット関係の仕事も……。

「自慢話かい!」
自慢じゃないっす。だって貧乏だもの。暇だけど……。
つまり、いきなりこれだけの知識が付いた理由はですね。体験記を元にしてるってのもありますが、人にダイエット情報を教えてるからなんですね。

なので、ダイエットの知識を深くしたい方は、このブログでもいいし、ダイエット・ランキングでもいいけど、知った情報をみんなに教えると、覚えやすいんですよ。

んなわけで、このブログを読んで、有効だなっと思った記事があれば、学校、職場、友達にメールなんかすればダイエットの知識がバリバリでふ♪

「にゃるほど♪ でも、今日はネタ無いの」
前の記事と重複しますが、食べる順番を変えるんですね〜。

生姜焼定食だったら、さて、どんな順番がいいでしょうか?

答えはおみそ汁、漬け物、キャベツ、生姜焼き、ご飯。
水分の多い順から食べると、お腹が膨れやすいんです。
それと、生姜焼きは残せないけれど、ご飯だったら残せそうでしょ?

さらに、ご飯を残すと『糖質&脂質』から『脂質&ちょっぴりの糖質』に栄養バランスが変わるんですね。

さらにさらに、食べる前にお水を一杯飲む。

今まで単独で書いた記事だけど、一回の食事でこれだけ気を使えば結構痩せるんですよね〜。

こういうのを教えあうとダイエット情報が知識だけじゃなく身に付くんですね。自然に!!(きら〜ん)

お金かけてダイエットするよりも、ダイエット仲間を作って情報交換をした方がいいんですね。

これは精神論じゃなく心理学的にも立証されてますからね。

出来ればこのブログも人に教えて上げてね☆

ついでに一票くれると、もっと頑張って記事書きます→>>凸ダイエット・ランキング凹>>

んなわけで、本日も頑張りましょうね!!!


【関連過去記事】
食べ方のおさらい。ってかダイエット





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□ダイエットカロリーコントロール

ダイエット体験記@カロリーコントロールと謳っている以上、カロリーのお話もしなくてはならないですね。

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↑↑↑のブログも参考にしてね☆

まず、良く言われるのが、朝食多めで、夕食少なめ。
コレは一般的に、消化される前に寝ると、脂肪になりやすいと思われてますよね? ね? ね?

それも当たってますが、それだけじゃないんですよ〜。

朝、昼は人間の本能として、働く時間ですね(すいません。ワタシ。時間適当です・汗)
ってことは、働く時間に人間の本能として脂肪細胞を燃やすホルモンが分泌されるわけです。

どういう事?
う〜ん。と、カラダがガソリン不足にならないように、脂肪をエネルギーに変えるわけです。

どういう事?
う〜んと、朝、昼は脂肪代謝率が高いとお考え下さると幸い。

夜型は太りやすいのはコレが原因なんですね。





【関連過去記事】

ダイエット日記
メタボリックシンドロームとは
バンザイ呼吸
太るとは


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□ダイエットの疑問集

ダイエットしてると、我慢しなければならないものの一つに『カップラーメン』がありますね〜。でもって、カップラーメンのカロリーは350〜600キロカロリーなわけです。

『一日一食くらいなら問題ないのでは?』との声も聞こえて来ますね。
ふむふむ、考えた♪ 考えた♪ きら〜ん。ひらめいた

じっちゃんの名にかけて、麻婆ライス!


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最近ランキング、落ちてる〜。とほほ。内容なら負けないと自負しちゃってるのにぃ〜。クリックしてね(は〜と)

え〜と、栄養素とダイエットの関係はマクドナルドが太る理由←を見て下さいね。

栄養素が乏しい。その他にも問題が!

ぶっちゃけ、味の濃さです。ダイエット中は薄味というのが基本ですね? ね? ね?

痩せるダイエットの知識『味付けの話』←でも、書いてますが、味が濃いと食欲が増しちゃうんですね〜。

その他、決定的なのは『塩分は体内に水分を留める』という性質がありりんこ♪

カップラーメンを食べたあとってやたら、喉が渇きますよね? アレですがな♪
しかも、『カップラーメンの後にのむ、炭酸って最高!』ってアレ。

思い当たる方多数居られると思いますよ。

味が濃いと舌が麻痺しちゃうので、炭酸系の刺激的な味が欲しくなっちゃうのですよ。

『じゃぁ、やっぱ、ダイエット中はカップ麺控えたほうが良いの?』
ですね〜。

それか、スープを飲まない。粉末スープの量を控えて、味を薄めにする。などの工夫をお願いしますよ!

ダイエット中にカップ麺が厳禁なのは、カロリーより味付けだと心得るべきですね♪



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□ダイエットカロリーコントロール

ダイエットと切りかはなせないのが、カロリーと運動。食べすぎちゃった♪ なんてぬかしやがってっも、運動しなければオデブさっんなわけです、りるっり〜♪

一応グラフにして観ました。てへ♪


カロリーの目安と運動














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ま、ちょっと見づらいですが、大体のことは解りますね〜。同じパスタの店でも全然カロリーが違います。ま、ジェラートをあきらめて、パエリヤにするか????

勝負のしどころですねん(は〜と)

こういうのも、直ぐになれますから、画面見て『ゲゲッ』とならずに軽く覚えれおくとよろしくってよ。ぱれそ。

【関連過去記事】
外食時注意
ハンバーガーが太る分け



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├バストアップ体操

えー今回から『巨乳ストレットッチ」もコーナーを作りました☆。正式には大胸筋を引き締め、垂れ防止&美乳デス☆ 胸板の厚いお兄様にも読んで頂きたいです☆

いつもながらお願い。↓


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なわけで、巨乳もしくは美乳になっちまいましょう!



バストアップ丹田


えーとこんな感じで背中を反る感じで立ってみてね♪


合わせた両手の平に力をいれましょう。そのさい、おへそのした辺りに丹田という場所があるんですが、そこに息を吹き込むようにしてね。

呼吸はゆっきりでお腹が膨れるようにしてね(丹田式呼吸ってヤツです)。

鼻から息を吹き込んで、いったん数秒止めるんですね。

その後、それを七から八回繰り返してみて下さいね



【関連過去記事】

巨乳ストレッチかいたよ
巨乳ストレッチ

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□習慣改善のコツ

以前【緊急企画】ダイエット日記をつけようよ。【今年こそ痩せる】 という記事を書きました。
これはSeeSaaブログを使うって内容でしたけれど、難しいと言えば難しいかもです。
ってことで、ノートを利用してダイエット日記を付けてみよう!! です。

例によって応援宜しゅう。↓


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ダイエット日記







こんな感じでよろしかったですわよ。

この場合は色づけしてますが、別にいいです。

日にちはその通り日にちを入れてね。

体重は、計った日に記入しましょう。

運動、欄にはいつもより動いたとか、ですね。

総合欄はお菓子食べちゃったとか反省点を書いてもいいし、大体で結構っす。

食べ日はお待ちかねの食べてもいい日を前もって設定しておきましょうね

あと、三日で食べ日だと思えば頑張れるハズ。

各食事の欄にはカロリーに詳しかったら、カロリーを入れるのも良いかもです。

マメな方なら、備考欄や、簡単なメモなどを書いてもいいし、面倒ってな方は体重と食べ日、総合だけを書くのもいいですよ。

こんな簡単な日記でモチベーションは維持出来ちゃうのよ

是非、実行してねん。



【関連(有効)過去記事】
ダイエットのおさらい
ダイエットは難しくない
簡単にカロリー計算してみよう



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□ダイエットの知識

メタボリックシンドローム(Metabolic Syndrome)とは、内臓脂肪型肥満(内臓肥満・腹部肥満)に高血糖・高血圧・高脂血症のうち2つ以上を合併した状態。WHO、アメリカ合衆国、日本では診断基準が異なるため注意を要する。以前よりシンドロームX、死の四重奏、インスリン抵抗性症候群などと呼称されてきた病態のこと。

それぞれ単独でもリスクを高める要因であるが、メタボリックシンドロームの定義を満たすと相乗的に動脈硬化性疾患の発生頻度が高まるため、ハイリスク群として予防・治療の対象とされている。特に内臓脂肪の蓄積が問題視されており、男性のリンゴ型肥満、女性の洋ナシ形肥満に対して注意が呼びかけられている。

以上、ウィキペディアより引用。
突然ですが応援も宜しゅうね。↓


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なんか恐ろしそうな症候群ですね♪

いろいろ、読んでみると定義として、女性はウエスト95センチ男性は85センチとかあるみたいですね。
この『○×センチ』という表現が曖昧だと思うんですよね。

メタボリックシンドロームの国際的な定義として民族的なものを抜かすらしいし、メタボリックシンドロームの研究者を責めるつもりはない、デス☆

ただ、身長150センチで85センチのウエストは凄いやばいけど、2メートル10センチの身長の方もいるわけです。

その他、『何キロ痩せる』とかもですね〜。身長百五十センチ四十キロの方が四キロ痩せるのは大変ですが、某国のニュースで見る、『あまりにも太っていて、外出が出来ない三百キロ』な方が四キロなんて、くしゃみしただけで痩せられそうです

おいらもつい『○×キロ』とか書いてしまうので、反省しちゃいまふ。ごめん。
便利な言葉で乱用しがちです。

読者さまも、○×キロとか○×センチといった表記には気をつけた方がいいです。

もちろん、書き手としては「標準的な場合」という、(なんていい加減な形容詞だ)前提で書いてあるわけで、悪意は無い場合が多いかもしれない可能性も否めない傾向にある確率も高い。

ね? 日本語なんて曖昧なのさ。♪




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├ウエスト

ダイエット頑張ってますか? 手前ブログも始めて4ヶ月近くなりました。そろそろ結果が出た方も居られると、自負しますよん♪

ダイエットは体重を減らすのではなく、正しい習慣と体型だと考えて下さいね。
んなわけで、本日はウエスト痩せ? みたいな?

その前にダイエット・ランキングで十位以内に入りました。有り難う御座います。ええと、当時のブログ名は『痩せるダイエット体験記@暮らしと生活』だったので、そのネーミングです近いうちに変えます。

というわけで応援お願い↓


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さんくす、りんこ♪

では、本題ダイエット♪
ウエスト痩せ1
すいません、絵は手を抜きましためんどくせーもの。

まぁ、こんな感じでイスに座ってくださいね。
んでもって視線はなるべく前に向けま〜す。

仕事中の息抜きにも使えるので、仕事中なら不自然じゃないようにね(は〜と)。

でもって
ウエスト痩せ2
のように、カラダをひねって下さいね〜。

息をゆっくり吐きながら、三十〜四十秒くらいかな? 
んな感じを目安にしてね(は〜と)。


カラダが堅い方は無理しないようにね♪

腰から背中のラインが張る感じですね。

でわ!

頑張ってくびれちゃいましょう!

なんか、女性向けの記事が多いですね〜
読者さまに女性が多いからなんですけどね。

【関連過去記事】

くびれちゃいますかぁ



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□ダイエットカロリーコントロール

ダイエットカロリーコントロールと名が付く以上、カロリーと上手くお付き合いするのが、ポイントで宜しかったでしょうか?(バイト敬語)

何故、カロリーを多く摂るかは色んな学説があり、一概には言えませんが、先進国のそれはストレスが大きいんじゃないでしょうか?

なっとくしてくれたら一票下され。


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「そんなこと判ってるよ」ぷんぷんとさとう珠緒バリに怒られそうですが、有る程度のストレスは人間に必須だし、避けられないっものさ(byジョンレノン)

なので上手く解消しちまいましょうや。奥さん(は〜と)

以前癒しグッズでアイピローを紹介しました。
それと黒酢で足湯も書きましたね〜。

あれは癒されると思わないか?

(関係ないが、最近ビッグカメラのマッサージチェアのコーナーにに凝ってます。私も昔買ったけど40万ですよ〜。買い換えられないっすよ

ホットアイピローに足湯、男子なら経験有ると思うけれど、床屋さんで蒸しタオル顔に乗せられると、熱いけれど、気持ちいいでしょ?

ストレス食いしちゃう人は、ストレスを分散出来ないのね。
お風呂に入った瞬間あ〜気持ちいい♪って思うでしょ? あれはストレスが解放されるのです。よよよ。ぽよん。

で、今はオフィスはクーラーガンガンじゃないすか? カラダ冷え〜。の、萌え〜。ですね。

んなわけで、フェイスタオルを濡らして、軽く絞ります。電子レンジをつかって簡単に蒸しタオルを作ることができますよね〜。

アレを肩から首にかけると、気持ちいい〜(は〜と)となるです。

是非やってみて下さい。ストレスは分散され、結果カロリーコントロールってか、過食は減りますよ。

クーラー冷えにも(会社じゃ、やりづらいでしょうかれど)お試しアレ。

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自己紹介など
ダイエットネタを書いてます。

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趣味はお洋服を買うことです 


音楽もメッチャ好きです。
エレファント・カシマシは激フェイバリット。

たまに(ってか本業)文章を書いて糊口をしのいでます。

メールは↓↓↓

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(■を@に代えてください)
まで。

ファンレターやお仕事も承ってます^^。

最近置き換えダイエットにはまってます

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