├美しくなりたい

お風呂でダイエット今回はリンパマッサージです♪ ええとですね。リンパ・マッサージは血行、代謝を良くするんですね〜。この場合はデトックス作用もあり(きら〜ん)

ゲルマニウムに関してはわりとその効能は知られてますね。(まぁ、血行をよくしたり、身体を温めモードにする等)。

シャワーを使ったリンパ・マッサージでふ。にゃりんぱ
【ポイント10倍】ゲルマニウム温浴セット♪ゲルマシャワーとゲルマ温浴ボールがセットに!9th
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基本的にはモノを買わないで、すむようにしてますが、2000円以下なので紹介ってかお勧め!!

でまぁ、シャワーを当てる場所ですね。

rinpa
この、紫(ピンク)の部分ですね。鎖骨のくぼみに当てるといいんですね。発汗作用による解毒(デトックス)ストレス緩和(?)だそうです。僕も毎日やってますよん。日頃の疲れを癒すのも吉ですね。
是非試してみて下さいね〜♪

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├美しくなりたい

また、カテゴリ増やしました。情報量が多くなったので、この方が見やすいと思うんですがどうなんでしょうサイトマップとか作り方知らないんです。知ってる人はメール下さい。お礼にデートします。

ダイエットってのは正しい習慣による適度な体脂肪だとしますね。

病気とか成人病の場合脂肪を減らすのが大事ですけれど、美しくなりたいという場合は太っている痩せている以前に姿勢が綺麗ならいいんじゃないの? って思いますよん。

僕も猫背なんすよ〜。んなわけで一緒に綺麗になりましょうの巻じゃじゃ〜ん。

これは整骨に先生から訊いた姿勢を良くするためのストレッチです。
そう、姿勢を正せば腰痛にもなりにくいんですよ♪ 奥さん&お兄さん♪

まず、立ち上がって、両手を『気をつけの位置』にし下さいね。
んでもって軽く手を握って下さいね。

手の平が内側に向いてますよね? え〜説明面倒なので描きます汗もかいた。
siseiAとBの違い判ります? 手の平をBのように前に向けて捻るんですよ。で、戻す。これを習慣づけると姿勢が良くなるそうですよ。

このストレッチをしてるとき、お友達に肩を握って貰えると判るんですが、肩の骨が外側に向くんですね。猫背矯正ですってよ♪

これはマジでお勧め、暇なときは是非!!

ダイエットで辛いと思ったらダイエットランキングを読んで、自分を励ましましょうね!!

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├お昼やら外食のコツ

週末恒例(え? 恒例なの?)の外食のコツで〜す。(はい、テンション高いです。げろっぱ

カロリーをいかにコントロールするかってことですね。

まずは清き一票ダイエットランキングは凹コチラ凹

ファミレスでステーキを食べるとしますね。大体目安ですけれど、『サーロインステーキ200g』で900キロカロリーですね。で『サイコロフィレステーキ160g』で450キロカロリーです。もちろん、『サイコロステーキ』を頼むようにしますね。

それだけで、半分近くて済むし安いでふ♪んで、セットメニューだと、300キロカロリーだとします。合わせると『サーロインセット』1200キロカロリーで『サイコロセット』750キロカロリーですね。

付け合わせのバターコーンはなるべく残すのがポイント。それと、ご飯も少し残して下さいね。
そうすると『サーロインステーキセット』完食で1200キロカロリーなんですけれど、『サイコロフィレステーキセット(ご飯、バターコーン残す)』だと600〜700キロカロリーです。

庶民的にカツ丼完食で950キロカロリー
で、親子丼(ご飯少なめ、または残す)で500〜600キロカロリーでふ♪

*)最初はこういうカロリーを気にする外食は面倒ですけれど、一ヶ月で慣れます。

騙されたと思って一回、ご飯を残してみてね♪
その際は「また。お腹が空くようだったら、後で何か食べればいいや♪」くらいの気持ちでやればできそうでしょ?

そうそう、人のおごりで食事をする場合は普段頑張った自分にご褒美モードで、容赦せずに食べるのも、いいです(笑。


くじけそうになったらコチラのランキングで体験者の意見も聞きましょうね。
でわでわん。よい週末を……♪

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□習慣改善のコツ

ダイエットのお悩みやお仕事依頼のメール頂くことが増えました。(ファンレターは無いけどね)それで割と訊かれるのが「ぴんちらさんはブログに書いてあることを全部実行したんですか?」

これは、微妙ですね〜。未経験でも効きそうなことも書いてますし、ダイエットというのは以前『ダイエットとは』に書いたように正しい習慣なんですよ。


僕は炭水化物をひかえて、三食、食べるようにして、少しだけ歩く様に心がけました。その他はやったり、やらなかったりなんですね〜。
でもシンプルに「半年で18キロも痩せたって本当?」と訊かれれば事実なので
「うん、本当」
「ダイエットってカロリーとかコントロールしなきゃいけないから面倒なんじゃない?」
「カロリーコントロールも最初の一月は(外食カロリーブックを読んでました)意識したけれど、その後は気にしないでもローカロリーになるんだよ」

となります。その後、良さそうなのを試してるんですね。

「なんで痩せられたの?」
と訊かれたら、きっぱりと言えるのが
「三食に分けて食べたから」

ですね。メインを一つやって、徐々に色んなことを実践するのが一番だと思います。
なので、このブログに書かれていることイキナリを全部実行しようとはしないでね。
ちょっとずつ、効きそうなのを増やしていって下さいね。

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あ、朝書いたネタと同じ感じですね。本当は一日9記事書いて、二日仕事みたいなサイクルなんで、ぼけてます(汗。でも、書いちゃったから、そのまま投稿しやす。げろっぱ
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□部分やせ

女性の場合は美脚にあこがれがありますね〜。
美脚と言ってもガリガリに細ければいいってモンじゃないですし、主観的なので美脚の定義もあるんだかないんだか判らないですよね。

応援もたまにはしてね→ダイエットランキングは凹コチラ凹

きえぃモチベーションUP

なので、なんちゃって美脚ストレッチの巻。

ええと、普通に立って見て下さい。

でもって、足を曲げないでつま先に指を付けてみて下さい。え? 届かない?

じゃぁ、出来るだけでいいっすそうすると、脚の裏の筋が引っ張られる感じしませんか? これが美脚体操らしいです。出来れば、右指先を左つま先。左指先を右つま先。と言った具合に、気持ちウエストをひねるとくびれが

美しさはバランスだと思うので、多少肥満型でも、バランスの良い体型を維持したいですね♪
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├食習慣改善

ダイエットカロリーをいかに少量に抑えるかなんですけれど、自分をコントロールする事なんて出来ませんなぁ。実際の話。

先日頂いたメールに『ぴんちらさん、みたいに意志が強くありません』とありました。

ん〜。ダイエットするって時点で対外太ってます。高カロリー好きです♪ 甘いモノ好きです♪ 最近一人でも『パフェ』注文しております。

はい、本ネタに行く前にランキングを見てみましょう凹コチラ凹ね?ダイエットしてる人ってみんな面倒臭がりなんですよ。

なかにはモデルさんみたいな場合もありますが、大抵は元凸さんですね。
「じゃぁなんで痩せたの?」
だから、ちょっとずつ習慣を変えただけですよん。

今回は食べ方ですね。簡単です。はい汁気の多いモノから食べるこれだけでふ♪

定食だったら、みそ汁から、サラダ、おかず←→ご飯。といった感じですね。
身体が温まる他、満腹中枢を刺激するらしいですよ。
ね? こんな簡単なことを繰り返すだけで痩せる習慣ですよん♪

でも、コツは『一気に全部やろうとしないようにね』ゆっくりダイエットです。

ダイエットランキングを見ればわかるけれど、みんな『ダイエットは楽しい』と『ダイエットはマイペース』と『ダイエット宣言すべし』とのダイエット三原則を守ってます。

さて、今日から痩せちゃいますか?

げろっぱ
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□つぼで痩せるダイエット

ダイエット頑張ってますか?今回は痩せるつぼをまたまた紹介。じゃじゃ〜ん♪ここのところ脚痩せのつぼとか耳つぼダイエットみたいに『つぼ』にハマってます♪
ネタが無くなったちゃんと理由があるんです。

それよりも、ランキング応援して下さいm(__)m凹コチラ凹

ここ、しばらく腰痛が酷く、まともに歩けないほどだったんですね。トコロが、某接骨医院にて『つぼ』にテーピングをしてもらったら、嘘みたいに痛みが引いたんです。んなわけでつぼ痩せる要素かもしれません。
kikai
ここは気海のつぼです♪ 身体を活性化させるそうですよん♪
ってことは(きら〜ん)基礎代謝があがるかもですね。
ええと、公序良俗上レオタード? 着せてますが、実際は裸でお願いしやす(笑

それでもつぼに依存しないようにしてね♪。

でわでわ。

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□漢方とか東洋医学みたいな

ダイエットカロリーコントロールと一部名称を変えました。
だって、体験記ちゃうもん。でもダイエット記事はガンガン書いていくので、お楽しみに。

最近ランキング下がってます(しょぼくれ〜ん)。オラに一日一票下さいね→凹コチラ凹

今回は中国茶でふ♪
「あれ、以前『中国茶』は効果ないって言わなかった?」
「中国茶に依存するのは駄目ですが、発酵茶としての効能はありますよん」

ついでなので、発酵茶の歴史(ざざ〜ん)。その昔、お茶が高価だった頃。どうしてもお茶を飲みたかった人が、「変色して捨てられたお茶を飲んだら旨かった」そうで〜す。
んなことはどうでもいいか

茶名と効能を書きますので、買ってみるのもよしですね。(高いから効くってことはないので、安物で充分ですよ。

ウーロン茶
ホルモン物質エピネフリンを増加させる作用があります。
(エピネフリンってなんだ)エピネフリンには基礎代謝を高める作用がありまふ♪脂肪燃焼促進だって。

プーアール茶
体内のコレステロール分解や細胞の老化防止。また、酵素リパーゼは脂肪分解作用、消化促進作用があります。

ハトムギ茶の効能
消炎、利尿、鎮痛、排膿作用があります。身体の血流を良くして新陳代謝を活発にし、またデトックス(解毒)効果、排泄を促します。そのため肌がきれいになります。

にゃるほど♪

杜仲茶
葉にはカルシウム、鉄、亜鉛(きら〜ん)などがありやす♪その他血管を強くし、血圧を下げる効果ありでしゅ♪

ギムネマ茶
血糖値上昇抑制だって。(地味♪)

ルイボスティー(茶)
ビタミンCやミネラルSOD様作用(スーパーオキシドジムスターゼ)(偉そうな名前だ)抗ヒスタミン、セロトニンもあります。ビタミンたっぶりで、落ち着くってことね。にゃるほどな♪

ラフマ茶(ヤンロン茶)身体の新陳代謝を活性化させ、血管を太くするため、高血圧に良いのだ。血糖値を下げます。

ハスの葉茶
便通促進と利尿効果で、むくみをとり、下半身をすら〜とさせる効果ありでふ♪

ウコン茶
血中脂肪の濃度低下させる働きがあり、毎日飲むことで脂肪率が低下濃いめで熱々を飲むのがいいそうです。

漢方的な見地なので西洋医学みたいな即効性はありませんので注意してね。

あとは「お茶を飲んだら痩せる」ってな考えは止めましょうね♪

暑気払いには熱いお茶と言いますから、趣味程度にはまるのはいいですね。

それでわん、こ・ソバ。

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□習慣改善のコツ

ダイエットグラフを付けるってことはカロリーコントロールにも繋がるんですね。(きら〜ん)できればダイエット日記の方がいいかと思うんですけれど、当ブログを見ている方はPCを持っている方なわけでふ♪

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ってなわけでダイエットグラフを付ければモチベーションUPじゃないか。ということですね〜。

「でも、エクセル使えないし」
にゃるほど♪

簡単にダイエットグラフを付ける方法を伝授。
いえ、偉そうなこといってますが、おいらプログラミングできんしなぁ。ってなことで、フリーソフトって知ってますか? 無料のソフトです。

無料で使える。試して使える。ベクター ソフトウェア・ライブラリ!
↑知ってる人は知ってますが、結構知らない人も居るので紹介。

ベクター ソフトウェア・ライブラリってのは無料、有料ソフトのサイトです。でも、ベクターにいって『ダイエット』って検索すると、無料ダイエットソフトが結構あるんですね♪ 

もちろんお金が有り余っている方は有料ソフトでもいいんですけれどね。

ダイエットグラフを付ける際の注意点は、十日ごとに見るんです。

体重は毎日変動しますから、毎日一喜一憂するのは疲れます。

でも、ダイエットグラフだったら、十日ごとの結果が出ます。右肩下がりなら良かったっと思えるじゃないでしょうかね?

僕もダイエットグラフソフトのお世話になってました。
無料なので紹介してみました♪

知って得するダイエット情報はランキングを参考にして下さいね。凹コチラ凹

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□習慣改善のコツ

ダイエットはカロリーコントロールなんです。つまり、摂取カロリーより消費カロリーが多ければダイエット成功なのです。

「んなこと判ってるよ」
え? マジ? 中には「運動さえしてれば痩せる」と思っている方も多いんです。
運動していても,高カロリー食が多いと太りますね。

人間がものを食べるには二種類あります。
カロリー(エネルギー)が足りない場合。
それと、癖です。
車にたとえれば、ガソリンが無くなったら、警告灯がつきますよね? 
排気量の多い車(運動している人)はちょっと動けばガソリンは消費されますね。
排気量の少ない車(あまり運動しない人、筋肉が少ない人)はなかなかガソリンは消費されません。

原油高だから、「排気量の少ない方がいいじゃん」とかいわないでよね。

ま、要するに、ガソリン警告灯は人間でいう「空腹感」なわけですよ。

さて、カロリーコントロールについて書きますが、4段階あります。1「満腹」2「お腹が空いてない」3「ちょっと空いた」4「めっちゃ空いている」
Q上のいつ食べればいいでしょうか?
A1で食べた場合、胃が大きくなります。4で食べた場合過度にカロリーが吸収されます。つまり避けてね。

一番いいのは2と3の間です。「もう少しでお腹が空くかも」というときに食べればそれほどの量は食べません。

一日三食、食べるというのはそういう意味もあるんですよ。
三食きちんと食べれば、「メッチャお腹が空く」ってことはありません、のよ。おほほほほ。

ここまで読んでくれれば、ものを食べるもう一つのパターンは判ると思いますけれど。
「満腹でも食べる」
つまり、食べる癖がついている場合もあるんですね。

奥さん今どきっとしましたね
そう、つまみ食いです。僕も料理を作るので判りますが、味見と称してパクリ。その後食事でふ♪
ドキ、ドキ、ドキ

でも、ご安心アレ。ものを食べちゃう癖ってのは、意識すれば無くなります。
無駄に食べちゃって、太っている方も今後意識すれば大丈夫です。

これだったら、できそうでしょ? 「出来る」って思った瞬間からアナタはダイエッターです。頑張りましょうね。

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├お昼やら外食のコツ

やたらカスピ海ヨーグルトを取り扱ってますね。僕。ダイエット時はお通じ悪くなったり、ニキビできたり、栄養バランス偏りによるイライラの解消にヨーグルトは良いんですね。

カスピ海ヨーグルトじゃなくてもいいんですけれど、僕がダイエットしてた頃は毎日カスピ海ヨーグルトだったもので紹介しやすいんですね。
カスピ海ヨーグルト純正種菌【新タイプ】カスピ海ヨーグルト純正種菌【詳細はコチラ】

市販のヨーグルトだとイマイチらしいので、もとを買うことを勧めます。
食べ方はビタミンC系のフルーツが王道ですが、健康雑誌にて蒸かしたサツマイモを入れる方も居るんだってぇ。

サツマイモはカリウム、カロチン(ビタミンA)、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンE、食物繊維、鉄、カルシウムが含まれているそうで、スゲッ!!これだけ揃っていれば肌、老化防止、便秘、必須栄養素摂取など。スーパー美容食ですね。
ただ、糖分(デンプン)も多いので、量は少なめがいいと思います。
ベニアズマの和菓子もたまになら、美容食なわけですね。食べた〜い。ベニアズマ・パフェ!!


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□ダイエットの疑問集

当ブログでは基本的に軽いストレッチ以外の運動は推奨してないんですね。ダイエットといえば運動って思って居る方も多いでしょう。

ということで、ダイエットの疑問運動しなくて良いの? に応えちゃいますりんこ♪(すいませんテンション上げないと書けないっす。だって、今、土曜の深夜なんですもの)

えーと、ご飯一杯が160キロカロリーだとしますね。コレを運動で消費使用とした場合。(二十代52キロの女性)

歩行だと    約60分
階段上り下り  約30分
縄跳び     約25分
なんです。これは毎日やるの辛いでしょ?
しかも月三キロ痩せるには一日800キロカロリーなわけです。

ってことは
歩行      約5時間(が〜ん)
階段上り下り  約2時間30分
縄跳び     約2時間

無理! 
でも、部分やせ用に軽いストレッチをテレビ見ながらやったり、バス停や山手線だったら一駅歩いたりはできますよね?

そのくらいの運動と、食習慣の改善。少しだけ空腹を堪えるの三点で2〜3キロは痩せるんです。

無理だと思ったら、出来そうなのを何個かやれば月1キロは痩せますよん。
一年で12キロです。ね? 簡単そうでしょう?

出来ると思った日がダイエットの第一歩ですよ。
あ、でも体重の記録はつけるようにお願いしますよ。

今までダイエット諦めていた方も今日から実践すればいいんですよ。頑張りましょうね♪

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□お風呂でダイエット

ダイエットといえば基礎代謝ですよん♪ 当ブログでは色々な技を書いてますが、食べたカロリーより消費カロリーが多くないと痩せませんよね〜。
個人的に欲しいのが↓ですね〜。
マッサージ+ゲルマニウムパワーで足の疲れを吹っ飛ばす!●フットバス 素足美人ゲルマニウム...
マッサージ+ゲルマニウムパワーで足の疲れを吹っ飛ばす!●フットバス 素足美人ゲルマニウム...5800円だって。でも、フットバスって何処で使うんだろう? お風呂場? という疑問。

今回は勝手にフットバスの巻。基礎代謝を高め、水虫にも良いらしいですよ♪

まずは足がすっぽり入る、深めのバケツを用意してね。
そこに、45℃くらいの、熱めのお湯を入れて下され、れ、れ、れ。

次に二重にしたゴミ袋を用意して、そこに黒酢を入れます。
バケツにビニール袋を入れて、そこに足を入れるのだ。そのまま、二十分ほどで、基礎代謝UPだって。
ま、お風呂場で風呂桶の縁に座るか、ベランダでやるかでしょうね。
これなら雑誌でも見ながら基礎代謝アップですよん。デットックス効果もあり。

さらにお得な6本以上ご購入!!井藤漢方製薬純米黒酢ほうじゅん720ml
さらにお得な6本以上ご購入!!井藤漢方製薬純米黒酢ほうじゅん720ml一回当たり、300mlなので、まとめ買いが良いかな?

でも、フットバスが5800円だもんね〜。どっちがいいんやろ?

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├簡単ストレッチ

好評な部分やせシリーズ第三弾ウエストのくびれをもう一度じゃじゃん、のげろっぱ(テンション上げないと書けないのです)

さて、太っているかどうかを計るには、脇の下と肩胛骨を掴むと判るらしいですね。
その他に、おへそから横三センチ辺りを掴むと判る……。つ、つまり、ナント! ウエストラインで肥満度が判ってしまうのよ。奥さん&お姉さん&お父さん。

ウエストは大事ですね。
んなワケで、調べてみた♪ 調べてみた♪ (テンション上げないと書けないんです。しょぼぼ)

あ、応援宜しゅうです。ダイエットランキングは凹コチラ凹

出来ればひねりをくわえた腹筋がいいんですが、辛いダイエットは続かないので簡単な技。
バランス感覚と柔軟性を鍛えられる!≪ボディバランスボード≫
うむぅ、これいいなぁ。

ええと、立ち上げってくださいね。んで、足は肩幅、両手はだらんと下げてね(はーと)出来ればダンベル
エバニュー:フォームダンベル0.5kg(組)
フォームダンベル0.5kg(組)こんなの、ですね。安いので一個買うと良いかも。しばらくはペットボトルでも可。
そんな感じで立って、ダンベルを持って下さい。
両肘を脇腹につけてw字型に腕を持ち上げますです。

あとは俗に言うツイスト運動ですね。ポイントは疲れても少しだけ我慢することだそうです。そうすれば日を追うごとに回数がこなせるんですね〜。
これは少しだけ頑張っちゃって下さい。

なんと、一月後にはコーク・ボトルの様な見事なくびれが(ぎゃーん)。
くっきりボディで夏の勝ち組だわさ。

もう、へそ出して街を歩いちゃって下さい(女子オンリー。男はやめれ)
出来ればヘソだし画像を送って下さい(いや、いいです(汗)



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├簡単ストレッチ

ダイエットしたいんですが時間がないんです。え〜本日は横浜市Aさんよりこんなメッセージが(壮絶な嘘)。

多分ですね。時間がないを理由にダイエットしない方も多いと想うんですね〜。
んなわけで「てけててってて〜ん♪ 何処でもダイエット」の巻。ちまき。ゴマキ。

応援もよろしくです凹コチラ凹ありやとうやんした。

さて、今から少しの間、お付き合い下さいね〜。
はい、まずは立ち上がって下さい。足は肩幅くらいに広げてね♪

そのまま、後ろで手を組んで下さい(ん〜判りづらいかなぁ)え〜とですね。右手で左腕の肘を掴み、左手で右腕の肘付近を掴む感じですね。

掴めない方はできるだけ、肘付近まで近づければいいです。

そのまま少し身体を反らせて下さいね♪ 鼻から息を吸って、数秒止めます。はい、ゆっくり吐いてくださいね。はぁ〜♪コレを、電車の待ち時間とか、バスの待ち時間にやるべし

恥ずかしいだって? そんなことは言わない約束でしゅよ。

わかりました。考えますよ。もう! ええと、上記の呼吸法は丹田式と言います。
鼻から息をすって、下腹を膨らませるような感じね。これは電車に座ってても出来ますよね? こういうのも気分転換になって良いそうですよ。

さて、気晴らし法も収得しましたね? それでは今週もお付き合い下さいね。

ファンレターも熱烈歓迎(特に女子からだと、モチベーションさ)→コチラ疑問や質問も受けますよ。あ、あとお仕事も……。

さらに、ぴんちらさんを応援しよう企画(いえ、毎度のお願いですが)ダイエットランキングは凹コチラ凹もよろしくです。


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□部分やせ

美脚です。(きら〜ん)。女性は特にタイトなパンツを穿く機会も多いでしょうから美脚になりたいっ!!っと思っているでしょうね。

これは簡単な運動ですよ♪

まず、安定した体勢にするため、壁や、シンク、机など両手で身体を支えられる様にして下さいね♪

両手をついて、身体を安定させた後、のけぞるように右足を後ろに向かって上げます。十秒(目安、ちょっと疲れる程度)数えて、今度は左足を同じように後ろ側に上げます。

それだけです。これは一日何分やるとかノルマを作っちゃうと、やらなくなるので、頭の隅に置いてくだされ、気が向いたら、気晴らし代わりにやるのが吉です。すぐ癖になります。

一月後、美脚のできあがり。でふよん♪

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夏、きっと嬉しくてタイトな服をきているアナタがおりま〜す。マジで。

でわでわん。の、わんこだわん!!

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□ダイエットグッズ

夏ですよ〜。ダイエットに季節なしとは言いますが気になるのが,
二の腕やら、女性でしたらお腹だったりしますね。あと美脚に憧れますよね? ね? ね? 

んなワケで部分やせしましょう。第一弾(でもないか?)

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ミュージック機能付き!2.3キロウォーターダンベルが、2個セット¥980円
ミュージック機能付き!2.3キロウォーターダンベルが、2個セット¥980円
↑ミュージック機能がついていて、カウンターまでついてるんだって。面白い。

ま、わざわざ買わなくても良いんですけれど、だって貧乏人の味方ですもん
500ミリのペットボトル(コーラのヤツとかファンタが握り易いです)あ、でもわざわざコーラやファンタは買わないようにね

これを握り。テレビでも見ながら上下運動をして下さい。
その際、手首を少しひねるようにするのがポイント。二の腕が少し疲れる感じですね。

でわでわ。ハッピーなダイエットライフをお楽しみ下さいね。

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□自分のタイプを知ろう

ダイエットと一口に言っても、やり方は様々ですね。そして「あたしは○○法で痩せた」という方もあり「え? ○○法は全然効かないよ」という場合もありますね。

ダイエットランキングは凹コチラ凹

体質なんですね〜。一般的に日本人は『脂質太りと糖質太り』で言えば『糖質太り」だと言われてますね。主食のご飯やお酒などが糖分が高いせいでしょうかね。

さて、今回はじゃかじゃ〜ん♪ 『漢方的な見地で見た体質と食事』

えーとですね。舌を出して下さいね。
鏡で舌を見た場合アナタの舌はどんな感じ?

1)全体的に白っぽい
2)表面にヒビがある
3)紫色の斑点がある
4)舌の両端に歯形が付いている
5)白いこけ(舌苔)がべったりついている
6)黄色い苔(舌苔)がついている

さて、当てはまるモノにチェックして下さいね。

1と2は  『気太り』(ストレスなど、精神的な太り方)
3は    『血太り』(血の巡りが悪かったり、貧血、血液どろどろ)
4と5は  『水太り』(むくみがち)
6は    『混合太り』(が〜んオイラだ)(色んな要素です)

『気太り』のアナタはストレスによるドカ食い注意です。カルシウムやミネラルを摂るようにして下さい。

『血太り』のアナタは冷え性の傾向があり、ついストッキングや靴下などで身体を締め付ける傾向にあります。できれば、足湯などで血行をよくすることを勧めます。しょうが、ニンニク、らっきょう、タマネギなどは血行をよくするので、意識してみて下さい

『水太り』のアナタは代謝が良くないようですね。できれば朝食をしっかり摂る、夕食は軽めにするなど、正しい習慣を心がけてくださいね。

『混合太り』のアナタは上記『気太り』『血太り』『水太り』のうち二つ以上が当てはまってます。正しい食習慣と血行を考え、出来ればドカ食いも控えるようにして下さい。(オイラも反省するだよ。とほほ)

コンナン出ましたぁ〜ん。げろっぱ

自分のタイプを知って、今後のダイエットライフにお役立て下さいね。

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[■]青色ダイエット日記[■]

ダイエット中のみなさま。おこんにちわ。
久しぶりの青色ダイエットめがね日記です。

ちょっと、ここのところ立て込んでましたので、更新出来ませんでした

さて、今回は知人に貸したレポートとなっておりま〜す。

ダイエットランキングは凹コチラ凹

話はですね。当ブログ、実は知人に知らせており、「青いメガネって効果あるの?」と言われたので、持参致しました。

確かにジョーバとかは体験できますけれど「青色ダイエットメガネ」は体験できませんからね。

場所は友人B宅です。暑い中、食事内容は揚げ物、焼き鳥、刺身、チャーハン。それとお酒です。

被験者A
掛けてみて「あ、なんか変」
「あー、なんか、チャーハンは食べる気なくすね」

実際は微妙にいつもより、少ない量ですんだかなぁ? といった感じです。

被験者B少し、食が進んだところでメガネを掛けた。
「揚げ物は普通に食べられるけど、刺身とかはなんか、食べる気なくすわ」

ぴんちら「なんか、タバコとか吸う気無くならない? (などと、色々説明する)

結果
A「んーでも、しばらく使わないと判らないよね」(←非喫煙者)

B「体感温度とかは、判らないけど、食欲はメッチャ落ちる」Bは興味あるらしく、色んなモノを眺めては「あ、効果あり」「ん〜。コレは効果無い」みたいなことしてました。

ぴんちら「青は犯罪防止の色なんだって」
A,B「それは、犯罪者じゃないから判らない。でも、言われてみればリラックスするような」
にゃるほど♪
Bはかなり興味を持ったらしく、色々値段とか聞いてましたね。
B「ドンキで売ってる380円のサングラスじゃ駄目なの?」

ぴんちら「うーん。多少は効果あるかもしれんけれど、青色ちゃんによると、この色の濃さと大きめのレンズに意味があるらしいからね〜」

結局、B氏に三日間ほど貸すことになりました。
今回は上手くいきすぎかな? とも思いますけれどね。ネタとしては面白いんで載せました♪


追って、三日後にレポート出来るかもしれへんなりよ♪
青色ちゃんに興味があったら→青色ダイエット
までね。

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□習慣改善のコツ

ダイエット頑張ってますか? そんなアナタに訪ねたいんですけれど、今、冷蔵庫を開けてみて下さい。
「えなんで?」
あ、汗かいてますね? なにか隠してませんか?

ランキングもお願いしまふ♪凸コチラ凹

なんて一人でそんなこと言ってもしょうがないですからね。
今回はまとめ買い禁止なのだ。特に一人暮らしの方ですね。

「え、なんで?」

えとですね。まず、タバコ……。(は来月値上げするからしょうがないのかも)などをまとめ買いしないで、いちいち買って下さい。

「面倒だよ」
そう、それ! タバコ買いに行く時間は何分ぐらいでしょうか? 五〜六分くらいなら、それくらいは毎日歩きましょうよ。そうすれば、タバコの本数も減るかもですよ。

また、主婦だったりすると、スーパーで特売なら、しょうがないですけれど、なるべく買いだめしないようお願いします。

まとめ買いすると、夜食をつい摂ってしまうんですね。夜中にお腹が減っていた場合、カップ麺があったら食べちゃいますよね?
無ければ、食べないと思いますよ。

そう、無駄な食はあるから、食べちゃうんです。無ければ食べなかったりしますよ。
それでも、我慢できないんでしたら、自転車漕いで行きましょうね。こきこき

周りに食べ物を置かないのが鉄則です。でも、あんまり無理しちゃうとストレスになりますから「いざとなったら、コンビニで買えばいいや」くらいに留めておいてくださいね。

夜食は一番太りますよん

さぁ、今日もガンバだ

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