□ダイエットの疑問集
うわ、凄い長いタイトルになってもうた（汗。
炭水化物抜きダイエットの基本ですが。糖質を減らすのが目的です。日本人は糖分摂りすぎらしいです。
で、お米の７６パーセントは糖分（が〜ん）なのですよ。
んなわけで糖分を減らす有効なダイエット方法なんですね。
しかし、完全に抜くと、体が動こうとしたときにエネルギー源がなくなってしまうんですね。なので、体は他のタンパク質などから、エネルギーを摂ろうとします。
それはかなりムチャらしいんですね。だから、バテやすくなってしまうんですよ。
さらにさらに、大事なブドウ糖も無くなっちゃうので、頭がぼんやりしたり、集中力が無くなっちゃうのですね。
ダイエットに成功したって仕事でミス連発したら困りますよね？
んなわけで、炭水化物を完全に抜くのはマズイんですね。半分くらいに減らすのが最終目標ですが、まずは少しずつ減らしましょうね。
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炭水化物抜きダイエットの基本ですが。糖質を減らすのが目的です。日本人は糖分摂りすぎらしいです。
で、お米の７６パーセントは糖分（が〜ん）なのですよ。
んなわけで糖分を減らす有効なダイエット方法なんですね。
しかし、完全に抜くと、体が動こうとしたときにエネルギー源がなくなってしまうんですね。なので、体は他のタンパク質などから、エネルギーを摂ろうとします。
それはかなりムチャらしいんですね。だから、バテやすくなってしまうんですよ。
さらにさらに、大事なブドウ糖も無くなっちゃうので、頭がぼんやりしたり、集中力が無くなっちゃうのですね。
ダイエットに成功したって仕事でミス連発したら困りますよね？
んなわけで、炭水化物を完全に抜くのはマズイんですね。半分くらいに減らすのが最終目標ですが、まずは少しずつ減らしましょうね。
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凹半年で十八キロ痩せるダイエット
さて、今日は金曜日ですね。しかも給料日後！
と言うことで、帰りに飲みに行く方も多いんじゃないでしょうか？
お酒はカロリー高いし、なんと言ってもつまみが脂っこいものがおおいですね。
なので、お昼多めに食べましょう。そうすれば、飲みに行ってもそれほど食べ過ぎないですみますよ。
あと、大根サラダがかなり有効なので、それを頼むといいでしょう。
大根にはジアスターゼという物質があるので、飲んだ後も気分が悪くなることが少ないそうです。
では、今日もガンバだ！！
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と言うことで、帰りに飲みに行く方も多いんじゃないでしょうか？
お酒はカロリー高いし、なんと言ってもつまみが脂っこいものがおおいですね。
なので、お昼多めに食べましょう。そうすれば、飲みに行ってもそれほど食べ過ぎないですみますよ。
あと、大根サラダがかなり有効なので、それを頼むといいでしょう。
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凹半年で十八キロ痩せるダイエット
なんか最近痩せる色だとか、痩せる匂いだとかトリッキーなネタが多かったのでまじめにダイエットの知識を。ま、裏技も試すぶんにはいいことですけれど。安いし。ええと、ですね。
当ブログは炭水化物抜きダイエットを中心に慣れを利用した総合的なダイエットなんです。で、『炭水化物抜きダイエット』がやはり皆さん「やってみたいけれど出来ない」っと思っている部分ですね。
これは、食事のしかたです。簡単に言っちゃえば、サラダは普通食後に食べるじゃないですか？ それを逆にして下さい。そうサラダを食べた後。ご飯、おかずを食べる。そうすると、アラ不思議、ご飯の量が減りますよ。
そう、そこからが簡単ですよ。最終的にはご飯の量は半分ですみますよ。
まずは野菜から。もしくはみそ汁からですね。
あ、間違っても汁かけご飯みたいな流し込んで食べる系は避けて下さいね。
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□ダイエットサプリ
ダイエットサプリなんですけれど、あくまでも補助薬品として使うべきだと思います。僕も一通り試しました。
中には怪しさ抜群のサプリと言うよりは薬品といったものまで（汗
基本的に人間の体は異物は排除するように出来てます。
なので、よくビーカーに入った油に薬品を垂らして「ほら、油が分離する」なんてやってますけれど、ほとんど嘘。そんなに都合のいい薬品はありません。油が分離すればいいなら、洗剤だって分離するでしょう？
ビーカーの中での分離と胃の中での分離は別です。
なので、僕は天然成分だったらいいかなと思います。たとえば便通が悪ければオリゴ糖などですね。あと飲み過ぎるのもやめておいた方がいいですよ。今度は体が慣れちゃうから。
そして、サプリは補助に過ぎません。サプリを飲んで、「あ、これだけで痩せる」なんてあり得ませんので。上手く付き合って下さい。
↑これは、試してませんが、色んな天然成分が混ざってるから、いいんじゃないでしょうかね。カリカセラピって最近良くきくしね。
でも、あくまでも 補助ですからね。上手く付き合ってくださいね。
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中には怪しさ抜群のサプリと言うよりは薬品といったものまで（汗
基本的に人間の体は異物は排除するように出来てます。
なので、よくビーカーに入った油に薬品を垂らして「ほら、油が分離する」なんてやってますけれど、ほとんど嘘。そんなに都合のいい薬品はありません。油が分離すればいいなら、洗剤だって分離するでしょう？
ビーカーの中での分離と胃の中での分離は別です。
なので、僕は天然成分だったらいいかなと思います。たとえば便通が悪ければオリゴ糖などですね。あと飲み過ぎるのもやめておいた方がいいですよ。今度は体が慣れちゃうから。
そして、サプリは補助に過ぎません。サプリを飲んで、「あ、これだけで痩せる」なんてあり得ませんので。上手く付き合って下さい。
↑これは、試してませんが、色んな天然成分が混ざってるから、いいんじゃないでしょうかね。カリカセラピって最近良くきくしね。
でも、あくまでも 補助ですからね。上手く付き合ってくださいね。
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★★ファッション★★
ま、ダイエットネタじゃないんですけれど。クロックスって知ってました？
↑こーゆーの、なんか、めっちゃカワイイ♪
流行ってるらしいねー。かわいいサンダルで歩くのも気晴らしにいいかもしれないですねー。あんま意味無いか。欲しくなってきた。頑張って仕事しよう！！っと。
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★雑学★
『手鏡を見る』という言葉はご存じでしょうか？ 手のひらを見ることを言います
どうゆこと？ つまり、手のひらって言うのはその人の健康状態を指すんですね。健康が優れないかどうか、手のひらを見るとわかる。
あと、手のひらを見る癖がついている人は健康状態が良くないそうです。っということで普段の動作を見てみよう！！
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どうゆこと？ つまり、手のひらって言うのはその人の健康状態を指すんですね。健康が優れないかどうか、手のひらを見るとわかる。
あと、手のひらを見る癖がついている人は健康状態が良くないそうです。っということで普段の動作を見てみよう！！
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□ダイエットカロリーコントロール
何度も、口を酸っぱくして「炭水化物抜きダイエットをしよう」と言ってますけれど、中には「ご飯減らさないで運動でなんとかしてやる」とおっしゃるお方も居りますね。えーと炭水化物の一日の摂取量は平均１０００キロカロリーです。完全に抜いた場合。単純計算で一日１００グラム減ります。（前食抜くのはやめて下され）
当ブログではマイナス４００キロカロリーで、摂取量６００～７００キロカロリーにする事を勧めてます。
じゃ、運動で４００キロカロリー減らすという方必見以下二十代で５２キロの女性のデータです。
ゆっくり歩く ２時間４０分
急ぎ足 １時間２０分
階段上り下り １時間２０分
ジョギング １時間
腹筋 ４０分
入浴 １時間３０分
どうでしょうか？ ご飯を減らすのと、これだけ動くのどっちが楽で続きそうかですね。
あ、お風呂だったら続きそうって思った方にコレお勧めしておきます。
４万２０００円。毎日お風呂でDVD見れば何とかなるかも（あ、のぼせ注意です）尚、この値段だとすぐ売り切れてしまうため。通常５万５０００円くらいです。売り切れ注意。
こっちは３万円ちょいだ。でも多分今日中に無くなるかもです。
２万３０００円……ま、DVD機能無くてもいいやって方はどうぞ！！
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★★ファッション★★
マリテ・フランソワ・ジルボまるでマリーアントワネットみたいなゴージャスな名前ですが。名前負けしてません。生地がアメリカン・デニムとかと全然違います。立体裁断の先駆けですね。履き心地を考えると、トルゥーレリジョンよりもお勧め！！
ショップのお兄さんに聞いたところ。
マリテ・フランソワ・ジルボはデザインするときに、その国の平均的な体型の人三人からデータをとって裁断するそうです。オーダーメイド並の履き心地がGood！！< ぱっと見は普通のデニムですけれど、夏場べたつかないんですよ。でもって、生地が頑丈なのでガンガン穿けます。
ただ、日本でジルボのショップは少ないんですよねー。（去年訊いたところ都内に二件しかないっと言ってました）
特徴のXデザインも健在。
なぜこんなに熱く紹介してるかと言うと、僕が穿いているのです。（あ、レディースです）。
「デニム好きだけど、夏場はべたつくから嫌だ」という方は一度穿いてみる事をすすめちゃいます。↓ショップ↓。
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ショップのお兄さんに聞いたところ。
マリテ・フランソワ・ジルボはデザインするときに、その国の平均的な体型の人三人からデータをとって裁断するそうです。オーダーメイド並の履き心地がGood！！< ぱっと見は普通のデニムですけれど、夏場べたつかないんですよ。でもって、生地が頑丈なのでガンガン穿けます。
ただ、日本でジルボのショップは少ないんですよねー。（去年訊いたところ都内に二件しかないっと言ってました）
特徴のXデザインも健在。
なぜこんなに熱く紹介してるかと言うと、僕が穿いているのです。（あ、レディースです）。
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□ダイエットの知識
ネタがなくなったワケではないんですが（笑。おさらいっていうか。ダイエットの忘れがちな基本なので再度書いておきますよん♪
というか、一部の方からメールをいただいたので。説明が下手な自分への戒めとしてですね。（ご指摘ありがとうです。また、ご指摘、質問も待ってますよろれいひ♪）ま、まぁご指摘頂くってことは愛されてるってことなので……。んなプライベートなことはいいですか。はい。
まず、味付けを薄くするってどういうこと？
これですが、味が濃いとご飯をつい多めに食べてしまうんですね。また、味が濃いということは煮物などを考えると、砂糖と塩分が多いということですね。
砂糖は糖分です。塩分が多いと成人病の心配もありますし、塩分は水分を体内に留めようとするのですね。水太りの原因です。
「でも、味気ないじゃないか」って言われそうなので、軽くポイントだけ。出汁をきかせれば最初は少し物足りないですが、美味しく頂けますよ。
僕のダイエットに関する考えは『続けなければ意味がない』わけで、無理せずに出来る範囲でいいんですね。
あ、卵かけご飯は控えて下さいね。炭水化物抜き（減らし）ダイエットの基本です。卵かけご飯は流し込んで食べちゃうので、満腹になりづらいんですね。何杯でも食べられちゃうじゃない？ どうしてもって方は食べる回数を減らす。
週に三回を一回にするとかしてください。それと、ご飯の盛りも減らして下さいね。
「ご飯少しぐらい増やしたって運動すればいいじゃない」との疑問もありましょうけれど、それはまた次回詳しく書きますのでよろしくです。
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というか、一部の方からメールをいただいたので。説明が下手な自分への戒めとしてですね。（ご指摘ありがとうです。また、ご指摘、質問も待ってますよろれいひ♪）ま、まぁご指摘頂くってことは愛されてるってことなので……。んなプライベートなことはいいですか。はい。
まず、味付けを薄くするってどういうこと？
これですが、味が濃いとご飯をつい多めに食べてしまうんですね。また、味が濃いということは煮物などを考えると、砂糖と塩分が多いということですね。
砂糖は糖分です。塩分が多いと成人病の心配もありますし、塩分は水分を体内に留めようとするのですね。水太りの原因です。
「でも、味気ないじゃないか」って言われそうなので、軽くポイントだけ。出汁をきかせれば最初は少し物足りないですが、美味しく頂けますよ。
僕のダイエットに関する考えは『続けなければ意味がない』わけで、無理せずに出来る範囲でいいんですね。
あ、卵かけご飯は控えて下さいね。炭水化物抜き（減らし）ダイエットの基本です。卵かけご飯は流し込んで食べちゃうので、満腹になりづらいんですね。何杯でも食べられちゃうじゃない？ どうしてもって方は食べる回数を減らす。
週に三回を一回にするとかしてください。それと、ご飯の盛りも減らして下さいね。
「ご飯少しぐらい増やしたって運動すればいいじゃない」との疑問もありましょうけれど、それはまた次回詳しく書きますのでよろしくです。
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□ダイエット食品
おはようございます。さて、今日は朝食摂って頂けたでしょうか？ え……。摂ってない。朝は何かと忙しいですからね。なかなか習慣を変えるのは大変ですね。
そんなあなたに朗報ダイエット！！
なんと、今回はチョコレートで痩せちゃいまふ。
あ、話は最後まで聞いて（読んで下さいよ）三食チョコレート食べたら、鬼太りでしょうから（汗。
まず、カカオが７０パーセント以上のチョコレートにして下さい。あと、最近出てきた低カロリータイプが良いでしょう。
板チョコだったら、五等分に割って、冷蔵庫で保管しておきましょうね。
５分の１くらいのチョコレートだったら、カロリーもそれほど高くないですから。
で、朝食抜きの人は朝食代わりに食べます。いくら、朝忙しくてもそれくらいの時間はありますよね。
要するに血糖値を上げて、空腹感をごまかすワケです。
カカオには、タンパク質、アミノ酸、食物繊維、テオブロミン、カルシウム、マグネシウム、亜鉛やその他ミネラル、ビタミンＥなどたくさんの栄養素が豊富に含まれています。
注）脂質、糖分炭水化物も含まれているので、ほどほどにお願いしますよ。
あと、チョコレートに含まれるカカオ・ポリフェノールが有効なんですね。グラム値だとワインよりポリフェノールが含まれて居るんです。川島なお美もびっくり？
ポリフェノールのいいところはですねー。
老化抑制、動脈硬化の予防、癌の予防、ストレスの軽減などがあります。ね？ 結構凄いでしょ？
なんと言っても、ダイエット中の「甘い物食べたい」という欲求が満たされるのがいいですね。
注意点。つい、食べ過ぎちゃうので、出来れば一日２０グラム程度に抑えること。二十グラム計って個別に包んでやると、いいでしょう。
カカオが７０パーセント以上のもの。裏の成分表でチェックだ。
それでは、本日もらくらくダイエットライフだ！！
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そんなあなたに朗報ダイエット！！
なんと、今回はチョコレートで痩せちゃいまふ。
あ、話は最後まで聞いて（読んで下さいよ）三食チョコレート食べたら、鬼太りでしょうから（汗。
まず、カカオが７０パーセント以上のチョコレートにして下さい。あと、最近出てきた低カロリータイプが良いでしょう。
板チョコだったら、五等分に割って、冷蔵庫で保管しておきましょうね。
５分の１くらいのチョコレートだったら、カロリーもそれほど高くないですから。
で、朝食抜きの人は朝食代わりに食べます。いくら、朝忙しくてもそれくらいの時間はありますよね。
要するに血糖値を上げて、空腹感をごまかすワケです。
カカオには、タンパク質、アミノ酸、食物繊維、テオブロミン、カルシウム、マグネシウム、亜鉛やその他ミネラル、ビタミンＥなどたくさんの栄養素が豊富に含まれています。
注）脂質、糖分炭水化物も含まれているので、ほどほどにお願いしますよ。
あと、チョコレートに含まれるカカオ・ポリフェノールが有効なんですね。グラム値だとワインよりポリフェノールが含まれて居るんです。川島なお美もびっくり？
ポリフェノールのいいところはですねー。
老化抑制、動脈硬化の予防、癌の予防、ストレスの軽減などがあります。ね？ 結構凄いでしょ？
なんと言っても、ダイエット中の「甘い物食べたい」という欲求が満たされるのがいいですね。
注意点。つい、食べ過ぎちゃうので、出来れば一日２０グラム程度に抑えること。二十グラム計って個別に包んでやると、いいでしょう。
カカオが７０パーセント以上のもの。裏の成分表でチェックだ。
それでは、本日もらくらくダイエットライフだ！！
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□ダイエットの知識
拙ブログでは炭水化物抜きダイエットを中心に考えてます。
ダイエットの敵は糖分なんですね。んなわけで炭水化物に含まれる糖分をなるべく摂らない方法です。
基本中の基本ですが、三食きちんと食べるに勝るものなしなんです。
えっとですね。
三食きちんと食べるとどうなるかを説明すると、『夜空腹にならない』あ、説明前に結果を書いてしまった（汗
つまり昼、夜の二食だと、夕飯がずれるんです。２４÷２＝１２ってあほな計算してますが。簡単に言うと、体が十二時間サイクルになってしまうんですね。
皆さん、会社員または学生なわけで、たいてい十二時にお昼ですよね？
その十二時間後は夜の十二時ですね。
そして、体も効率よく栄養を摂ろうとするため、同じカロリーでも太ってしまうんです（がーん）。
じゃ、三食に分けるとどうでしょう？ 昼の十二時を基準とします。
昼十二時、夜八時、朝四時……。
さすがに朝四時に起きる人は少ないとは思いますけれど、体が『三食サイクル』になれば夜にお腹が減ることが少なくなるんです。
朝は忙しいし……。ってな人も、パン一枚でもいいから食べてみましょう。
もういっちょ、三食はダイエット効果あり説を立証しますね。朝ご飯を食べた場合だと昼はそれほどお腹空かないでしょう。夜も空腹が辛いってことにはならないハズです。
じゃかじゃん♪ これには理由があります。たとえば一日２４００キロカロリーが基礎代謝だとします。三食だと一食当たり８００キロカロリーですね？ 二食だと１２００キロカロリー……。
「なに当たり前のこと言ってるんだ？」と思われるでしょうけれど、８００キロカロリーの食事と１２００キロカロリーの食事……。そう、量が違うんです。
１２００キロカロリー食べると胃が大きくなるんですね。単純計算で一、五倍でかくなるわけです。
結論、三食に分けると、夕飯の時間が早くても大丈夫なのだ。
なにより胃が小さくなります。
つまり、炭水化物を減らしても苦にならないということなんですね。
もし、今、太っていて二食派の方が居られたら、実験してみて下さい。これだけで一月２～３キロは変わりますよ。
これは王道ですが。王道だからこそ一番手軽な方法かもしれません。
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ダイエットの敵は糖分なんですね。んなわけで炭水化物に含まれる糖分をなるべく摂らない方法です。
基本中の基本ですが、三食きちんと食べるに勝るものなしなんです。
えっとですね。
三食きちんと食べるとどうなるかを説明すると、『夜空腹にならない』あ、説明前に結果を書いてしまった（汗
つまり昼、夜の二食だと、夕飯がずれるんです。２４÷２＝１２ってあほな計算してますが。簡単に言うと、体が十二時間サイクルになってしまうんですね。
皆さん、会社員または学生なわけで、たいてい十二時にお昼ですよね？
その十二時間後は夜の十二時ですね。
そして、体も効率よく栄養を摂ろうとするため、同じカロリーでも太ってしまうんです（がーん）。
じゃ、三食に分けるとどうでしょう？ 昼の十二時を基準とします。
昼十二時、夜八時、朝四時……。
さすがに朝四時に起きる人は少ないとは思いますけれど、体が『三食サイクル』になれば夜にお腹が減ることが少なくなるんです。
朝は忙しいし……。ってな人も、パン一枚でもいいから食べてみましょう。
もういっちょ、三食はダイエット効果あり説を立証しますね。朝ご飯を食べた場合だと昼はそれほどお腹空かないでしょう。夜も空腹が辛いってことにはならないハズです。
じゃかじゃん♪ これには理由があります。たとえば一日２４００キロカロリーが基礎代謝だとします。三食だと一食当たり８００キロカロリーですね？ 二食だと１２００キロカロリー……。
「なに当たり前のこと言ってるんだ？」と思われるでしょうけれど、８００キロカロリーの食事と１２００キロカロリーの食事……。そう、量が違うんです。
１２００キロカロリー食べると胃が大きくなるんですね。単純計算で一、五倍でかくなるわけです。
結論、三食に分けると、夕飯の時間が早くても大丈夫なのだ。
なにより胃が小さくなります。
つまり、炭水化物を減らしても苦にならないということなんですね。
もし、今、太っていて二食派の方が居られたら、実験してみて下さい。これだけで一月２～３キロは変わりますよ。
これは王道ですが。王道だからこそ一番手軽な方法かもしれません。
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＋ダイエット食品を作るよ
ってことで、ブログの方が好評なため。じゃかじゃ～ん。特別企画【反応無かったらやめる】レシピでふ。
ヘルシーかつ美味しー。第一回は『ピクルス』わざわざ買うと高いのレシピ♪
。
１）・用意する物はキュウリ、にんじん（野菜くずでも可）生姜一かけ、ニンニク一かけ
鷹の爪（唐辛子）間口が広めのビン、酢、塩でふ。↑参考にして下さいね。（ハイ「絵が下手」って言わないように）
２）・で、親分！ ブツをぶつ切りにしやす。大体『野菜スティック』サイズ。（食べやすければいいです）キャベツなんか入れてもいいですね。
適当な容器ににんじんキュウリを入れ、塩を４０グラムほどふりかけ、水につけます。そしたら一晩冷蔵庫で寝かして下さい。ZzZZｚｚ
３）・翌日沸騰した鍋に野菜を入れます。殺菌が目的なので、１０秒くらいでいいです。
野菜をザルに空けます。その後、ビンも殺菌した方がいいでしょう。（長期保存する場合）
４）・そしたら、片手鍋に酢（ビン一杯分）とニンニク、生姜、鷹の爪、塩少々。好みでハーブを入れ沸騰しない程度に暖めます。４０℃くらい。
５）・殺菌したビンに ３）の野菜を詰める感じで入れていきます。きゅきゅっとね♪。んで、４）の片手鍋を冷まします。鍋が冷めたらビンに流し込みビンのフタを閉めて下さい。また冷蔵庫に保存します。二日ほどしたら、食べ頃ですね。最初はインスタント・コーヒーの空き瓶で試してみて美味しかったら、梅酒用のビンかなんかでやってみてくだされ。られ♪。保存状態が良ければ一ヶ月持ちますよ。
尚、絵が下手などの苦情は筆者悲しくなるのでやめて下さい（悲。おろろ。美味しくできたらご報告下さればまたなんかダイエットレシピを感がえまふ。
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├これをするから太るのだ
また、ネタ的には大技ではないんですけれど。ダイエット中はカップや茶碗を一回り小さな物にする事を勧めちゃいます。
だって、どんぶり一杯にご飯を盛りつけた場合、お腹が一杯になっても、「残すのもったいない」と理由を付けて食べちゃいますよね？ なので、食べ物は少なめに盛って足りなかったらお代わりする。
そうやって習慣づけると胃が小さくなります（きら〜ん）。胃が小さくなればしめたもの。ぜんぜん辛くならないんですよ。
あ、そうそう、体重計には乗ってますか？ これも習慣にして下さいね。
当ブログは少しずつ人間の慣れを利用したダイエット方法を提案します。つまり自分を騙すわけですね。「自分の心に素直でありたい」なんて乙女チックな考えは恋愛の時だけにして下さいよ〜。
とかくダイエット中は、気分が沈みがちですけれど、そんな考えを捨てて、ダイエットを愉しむとお考えアレ。
【３６００円】
ペアで３６００円は高いですけれど、めっちゃカワイイ〜。これ、すぐに売り切れちゃうんで、買える方は早めの方がいいですね。
大きなごついマグカップはやめて、カワイイカップを使うだけでなんか楽しめそうじゃないでしょうか？
ちょっとした、工夫で楽しいダイエットライフ♪
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だって、どんぶり一杯にご飯を盛りつけた場合、お腹が一杯になっても、「残すのもったいない」と理由を付けて食べちゃいますよね？ なので、食べ物は少なめに盛って足りなかったらお代わりする。
そうやって習慣づけると胃が小さくなります（きら〜ん）。胃が小さくなればしめたもの。ぜんぜん辛くならないんですよ。
あ、そうそう、体重計には乗ってますか？ これも習慣にして下さいね。
当ブログは少しずつ人間の慣れを利用したダイエット方法を提案します。つまり自分を騙すわけですね。「自分の心に素直でありたい」なんて乙女チックな考えは恋愛の時だけにして下さいよ〜。
とかくダイエット中は、気分が沈みがちですけれど、そんな考えを捨てて、ダイエットを愉しむとお考えアレ。
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ペアで３６００円は高いですけれど、めっちゃカワイイ〜。これ、すぐに売り切れちゃうんで、買える方は早めの方がいいですね。
大きなごついマグカップはやめて、カワイイカップを使うだけでなんか楽しめそうじゃないでしょうか？
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キャンペーン中□ダイエットカロリーコントロール
えと、本当はダイエットカロリー計算表を書こうと思ったんですけれど、表の書き方知らないので、簡単にカロリーについて。
以前１グラム＝９キロカロリーと書いたんですが「どういうこと？」という疑問もあろうかと思い、想われ、フリ、ふられ。
えーと、たとえばアナタがハンバーガーチェーンでフィッシュバーガーかハンバーガーで悩むとします。
フィッシュバーガーは４２０キロカロリーです。で、普通のハンバーガーは３５０キロカロリー。えーと、これを消費するには……。を考えたいと思います。
まず、二十代の女性の場合、フィッシュバーガーを食べたカロリーを消費するには腹筋１時間です（がーん）。できますか？ さらにポテトやコーラを頼んじゃいますよね？ そうすると、６００キロカロリー。大体腹筋で１時間３０分（ずきゅーん）です。
え？ 腹筋以外のデータは？ ええと、早歩きにすると倍と考えて下さい。
つまり、フィッシュバーガーとポテトとコーラを頼んだ場合、なんと早歩き三時間です（泣。しかも、バーガー、ポテトで脂質、コーラで糖質。
脂質と糖質を同時に摂ると、無駄な脂肪になりやすいのです（悲。
バーガーチェーンの怖さはこれなんです。あと、慣れもあるんですね。しょっちゅう、脂っこい食事をしていると、脂っこいものじゃないと満足しなくなっちゃうんですよ。
さて、そこですてきなメニューはというと『ざるそば』です３００キロカロリーですね。これが『天ぷらそば』だと４５０キロカロリーです。なるべく『ざるそば』でお願いしますよ。食べ終わってどうしても物足りない場合はミニ丼を頼んでもいいですけれど、同時には頼まないようにして下さい。
「ハンバーガーを食べるな」とは言いませんよ。ボクも大好きなメニューですから、ダイエット中はかなり「ハンバーガー食べたい」と思いましたから。
ただ、カロリーを考えてたまに行くように心がけましょうね。
食事は娯楽ですから、あまり「絶対ハンバーガー食べない」と決めつけると逆に食べたくなってしまうんですね。
無理せず。お気楽♪ ダイエットですよ。
ダイエットに関する疑問も受け付けております故、よろしくです。
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以前１グラム＝９キロカロリーと書いたんですが「どういうこと？」という疑問もあろうかと思い、想われ、フリ、ふられ。
えーと、たとえばアナタがハンバーガーチェーンでフィッシュバーガーかハンバーガーで悩むとします。
フィッシュバーガーは４２０キロカロリーです。で、普通のハンバーガーは３５０キロカロリー。えーと、これを消費するには……。を考えたいと思います。
まず、二十代の女性の場合、フィッシュバーガーを食べたカロリーを消費するには腹筋１時間です（がーん）。できますか？ さらにポテトやコーラを頼んじゃいますよね？ そうすると、６００キロカロリー。大体腹筋で１時間３０分（ずきゅーん）です。
え？ 腹筋以外のデータは？ ええと、早歩きにすると倍と考えて下さい。
つまり、フィッシュバーガーとポテトとコーラを頼んだ場合、なんと早歩き三時間です（泣。しかも、バーガー、ポテトで脂質、コーラで糖質。
脂質と糖質を同時に摂ると、無駄な脂肪になりやすいのです（悲。
バーガーチェーンの怖さはこれなんです。あと、慣れもあるんですね。しょっちゅう、脂っこい食事をしていると、脂っこいものじゃないと満足しなくなっちゃうんですよ。
さて、そこですてきなメニューはというと『ざるそば』です３００キロカロリーですね。これが『天ぷらそば』だと４５０キロカロリーです。なるべく『ざるそば』でお願いしますよ。食べ終わってどうしても物足りない場合はミニ丼を頼んでもいいですけれど、同時には頼まないようにして下さい。
「ハンバーガーを食べるな」とは言いませんよ。ボクも大好きなメニューですから、ダイエット中はかなり「ハンバーガー食べたい」と思いましたから。
ただ、カロリーを考えてたまに行くように心がけましょうね。
食事は娯楽ですから、あまり「絶対ハンバーガー食べない」と決めつけると逆に食べたくなってしまうんですね。
無理せず。お気楽♪ ダイエットですよ。
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キャンペーン中凹半年で十八キロ痩せるダイエット
ってゆか。ダイエット系には欠かせない『使用前』→『使用後』の写真ですけれど。残念ながらボクにはレオタードを着て撮った写真はないですし（笑。昔撮った写真もさりげなく体を隠しているので（太っている方はわかるでしょ？）証明写真がないんですね。で、押し入れから昔着ていたTシャツが出てきたので、今のTシャツと比較してみました。（がーん）なんて無駄な肉が付いていたんだ……。
比較の際に便利なタバコも置いてみました（笑。
首周りを見て頂ければわかると思いますが、今はレディースを着ています。
その気になればチビTも着れますが、へそを出して街を歩く趣味はないので（汗。
もちろん、太っている頃はわざと大きめのサイズを選んでいましたので、実際に体型がここまで変わったわけではないです。でも、ぴったりサイズのTシャツを堂々と着れるってことはファッションも選択肢が広がります。
好きな服が着れるようになりたいですよね。
ほんと、半年間ちょっとだけ我慢すれば余裕ですよ。
頑張りましょうよ！！
5月はポイント10倍1杯が8キロカロリー寒天ダイエットラーメン 18食分
【６０００円】
寒天ラーメンはすぐに売り切れちゃうので、お早めに。
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比較の際に便利なタバコも置いてみました（笑。
首周りを見て頂ければわかると思いますが、今はレディースを着ています。
その気になればチビTも着れますが、へそを出して街を歩く趣味はないので（汗。
もちろん、太っている頃はわざと大きめのサイズを選んでいましたので、実際に体型がここまで変わったわけではないです。でも、ぴったりサイズのTシャツを堂々と着れるってことはファッションも選択肢が広がります。
好きな服が着れるようになりたいですよね。
ほんと、半年間ちょっとだけ我慢すれば余裕ですよ。
頑張りましょうよ！！
5月はポイント10倍1杯が8キロカロリー寒天ダイエットラーメン 18食分
【６０００円】
寒天ラーメンはすぐに売り切れちゃうので、お早めに。
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キャンペーン中□ダイエット食品
えっと、僕は以前、中華総菜業界に身をおいていたんですけれど。中華まんじゅうってかなりカロリーが高いんですね。でも、はふはふと中華饅頭を食べたい。なんてそんなアナタに朗報れしゅ。
【３６８０円】
おからこんにゃくの饅頭だそうです。ヘルシー・ボク。これ、四種類のウチ二種類は僕の知っている技術で作れるんだけれど、二種類は結構むずかしいなー。二十コでこの値段でしたら、いいかもしれない。あ、一日に何個も食べるのはやめましょうね（笑。
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【３６８０円】
おからこんにゃくの饅頭だそうです。ヘルシー・ボク。これ、四種類のウチ二種類は僕の知っている技術で作れるんだけれど、二種類は結構むずかしいなー。二十コでこの値段でしたら、いいかもしれない。あ、一日に何個も食べるのはやめましょうね（笑。
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キャンペーン中□ダイエット食品
あ、久しぶりにまじめに食品を紹介しますね。いや、今までも、いいかな〜と思うのはあったんですが、高い！そう、高いダイエット食品は「半年で痩せる」という当ブログの考えと違うので紹介出来なかったんですよね。
もし、経済的に幾らでも出せるってお方は別です。
【三百円】です♪
ただ、効果的に食べて下さいね。
ポイントは夕食を少なめにして、お腹がすいたら食べるのが良いかと思います。
OLさんでしたら、お昼、ランチとかお弁当をやめてビスケットにしてもカワイイと思いまふ。三百円だったら、お弁当よりも安いじゃない。
もちろん必要な栄養素がありながら、１００キロカロリーですよ！！ 鮭弁当で４５０キロカロリーですから、お財布にも、体にも優しい。そして、こんな良心的な記事を書いている僕も優しい！？
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もし、経済的に幾らでも出せるってお方は別です。
【三百円】です♪
ただ、効果的に食べて下さいね。
ポイントは夕食を少なめにして、お腹がすいたら食べるのが良いかと思います。
OLさんでしたら、お昼、ランチとかお弁当をやめてビスケットにしてもカワイイと思いまふ。三百円だったら、お弁当よりも安いじゃない。
もちろん必要な栄養素がありながら、１００キロカロリーですよ！！ 鮭弁当で４５０キロカロリーですから、お財布にも、体にも優しい。そして、こんな良心的な記事を書いている僕も優しい！？
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キャンペーン中★普通の日々★
かっこよく言ってしまえば、僕はSOHOなのだ。そ、ほう？ おかげさまで通勤せずに済んでますけれど、なんか引きこもりがちになってしまうのだった。天気がいい日ぐらいは街に出て散歩したいなっと♪
僕は埼玉県のさいたま市（の、外れ（汗）に住んでいるので、散歩と言えば氷川神社ですね。
↑こんなトコロです。
初詣やお花見なんかも有名なんですけれど、今の時期もいいですよ。ちょっと太陽が照って風がふいている時なんかは「あー、やっぱ日本人やねぇ」とか思っちゃいますね。神社ってなんであんなに居心地がいいんだろう。ポケットに文庫本を忍ばせて、三十分くらい文学青年気取ったりして（汗。
近くに古着屋さんとかあるので、適当にショッピングなんかすれば、日頃の疲れも癒される？
埼玉県と言えば小江戸と呼ばれる川越なんか有名ですね。
東京から川を越えるってそのまんまの地名らしいです（笑。
お気に入りの散歩コースがあると、楽しみが膨らみますよね。
普段はひたすら部屋で音楽を聴いてます。エレファント・カシマシというバンドの、めっちゃファンなのです。好きな音楽を聴いて下手なギターを弾いている時が一番楽しいですね。あ、でも、引きこもらないように散歩でも行くかな？
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僕は埼玉県のさいたま市（の、外れ（汗）に住んでいるので、散歩と言えば氷川神社ですね。
↑こんなトコロです。
初詣やお花見なんかも有名なんですけれど、今の時期もいいですよ。ちょっと太陽が照って風がふいている時なんかは「あー、やっぱ日本人やねぇ」とか思っちゃいますね。神社ってなんであんなに居心地がいいんだろう。ポケットに文庫本を忍ばせて、三十分くらい文学青年気取ったりして（汗。
近くに古着屋さんとかあるので、適当にショッピングなんかすれば、日頃の疲れも癒される？
埼玉県と言えば小江戸と呼ばれる川越なんか有名ですね。
東京から川を越えるってそのまんまの地名らしいです（笑。
お気に入りの散歩コースがあると、楽しみが膨らみますよね。
普段はひたすら部屋で音楽を聴いてます。エレファント・カシマシというバンドの、めっちゃファンなのです。好きな音楽を聴いて下手なギターを弾いている時が一番楽しいですね。あ、でも、引きこもらないように散歩でも行くかな？
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キャンペーン中凹半年で十八キロ痩せるダイエット
なんか大げさなタイトルですが、ダイエットを成功させるには最初の一月が肝心なんですね。
始めてすぐに結果が出る人はまれなんですよね。
一応今まで書いた記事を実行していたら、計算上は一日７０～９０グラム。月にして２～３キロは痩せる計算ですね。しかし、結果は出ません（泣。はじめの一月は体質が変わるだけで体重には反映されません（悲。
んなわけで、大抵の人はダイエットやめちゃうんです。でもですね。最初の一月をクリアすれば体重はガンガン減ります。なので、最初の一月は結果が出ないでも「今は体質が変わっている最中なんだ」と自分に言い聞かせて下さいね。
大体二ヶ月目から体重が減り、周りの人から「あれ？ 痩せた？」だとか「どうやったら、そんなに痩せられるの？」とか言われて快感になってきますからね。中年太りを危ぶんでいる方。一生のウチ一月我慢すれば糖尿の恐怖も無くなりますよ。
だから、一月はお付き合い下さい。当ブログでは大技、小技、裏技を合わせて何百通りもの提案をします。（予定）なので、有効で楽そうなヤツを１０ほどチョイスして頂ければ、理想体重にはなりますからね。頑張りましょうよ！！
ダイエットは楽しいですからね。
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始めてすぐに結果が出る人はまれなんですよね。
一応今まで書いた記事を実行していたら、計算上は一日７０～９０グラム。月にして２～３キロは痩せる計算ですね。しかし、結果は出ません（泣。はじめの一月は体質が変わるだけで体重には反映されません（悲。
んなわけで、大抵の人はダイエットやめちゃうんです。でもですね。最初の一月をクリアすれば体重はガンガン減ります。なので、最初の一月は結果が出ないでも「今は体質が変わっている最中なんだ」と自分に言い聞かせて下さいね。
大体二ヶ月目から体重が減り、周りの人から「あれ？ 痩せた？」だとか「どうやったら、そんなに痩せられるの？」とか言われて快感になってきますからね。中年太りを危ぶんでいる方。一生のウチ一月我慢すれば糖尿の恐怖も無くなりますよ。
だから、一月はお付き合い下さい。当ブログでは大技、小技、裏技を合わせて何百通りもの提案をします。（予定）なので、有効で楽そうなヤツを１０ほどチョイスして頂ければ、理想体重にはなりますからね。頑張りましょうよ！！
ダイエットは楽しいですからね。
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キャンペーン中□ダイエットグッズ
と、言うことで、全国五千万人くらいの人がダイエットグッズを買っていると思うんですが（予想）実際、「使ってますか？」と聞かれたら、恋をする乙女のように心臓をドキっとさせるでしょう。
僕も、ダイエット成功する前は大掃除の度にベッドから、ダイエット器具が……。「あ、三万で買ったのに使ってない」みたいな？（半疑問系）
ダイエット・グッズの謳い文句として「普段はベッドの下に入れておけるので場所をとらない」とぬかしておりまふ。いや、その通りですが、ベッドの下に入れたのは出さないというパターンがありますよね？ ね？ ね？
なので、ベッドの下に入りきらない『ジョーバ』とか『エアロバイク』なんかはワリとお勧めなんですが。気がついたら、服置き場に変わっていたり（泣。
そんな、アナタに朗報なり。byコロ助
←こんなんどうですか？ 要はテレビの近くに何気なく置いておけるヤツがいいんですよ。負荷も自由に変えられるので、続けやすいんですね。色は食欲を抑える効果のあるブルーがお勧めかな？【３０９７円】
【即決】ボールとチューブで楽しく手軽に楽しくフィットネス♪ボールチューブトレーナー
おすすめ度 ：
コメント：
これは試したこと無いですが面白そうですねー。【５２００円】
いかに、楽に痩せるかがポイントなんですね。
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僕も、ダイエット成功する前は大掃除の度にベッドから、ダイエット器具が……。「あ、三万で買ったのに使ってない」みたいな？（半疑問系）
ダイエット・グッズの謳い文句として「普段はベッドの下に入れておけるので場所をとらない」とぬかしておりまふ。いや、その通りですが、ベッドの下に入れたのは出さないというパターンがありますよね？ ね？ ね？
なので、ベッドの下に入りきらない『ジョーバ』とか『エアロバイク』なんかはワリとお勧めなんですが。気がついたら、服置き場に変わっていたり（泣。
そんな、アナタに朗報なり。byコロ助
←こんなんどうですか？ 要はテレビの近くに何気なく置いておけるヤツがいいんですよ。負荷も自由に変えられるので、続けやすいんですね。色は食欲を抑える効果のあるブルーがお勧めかな？【３０９７円】【即決】ボールとチューブで楽しく手軽に楽しくフィットネス♪ボールチューブトレーナー おすすめ度 ：
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これは試したこと無いですが面白そうですねー。【５２００円】
いかに、楽に痩せるかがポイントなんですね。
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