★普通の日々★

当ブログ開設約二週間にして4500アクセス達成致しました。

これもひとえに私の努力の結果

いえ 皆様のおかげでございます。

さらにランキングに登録3日目にして約700ブログあるウチの37位(今何位かは人気blogランキングを確認してみて下さい)


これもひとえに私の努力の結果

いえ 皆様のおかげでございます。


でも、お金が稼げるわけじゃないので、わりと、とほほでございます。

厚く御礼を申し上げると共に皆様のダイエット成功のために尽力致したいと思います。そんなわけで今後ともよろしくお願い致しまする。よよよ。

■知って便利なハーブとサプリ■

【ジンジャー Ginger】

ご存じの生姜です。
風邪の時や消毒、解毒作用があるといわれてますね。

その他の効能としては下記

●関節炎の症状を緩和する
●腹痛を解消
●乗り物酔いを解消
●風邪の症状の緩和

その他、つわりにも効くそうですが、多量に摂取すると、自然流産の可能性もあるそうです(注 理論上であり、実際の記録はないそうです。

えー、乗り物酔いする人はジンジャーエールを飲むといいんだって。ナルホド。


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□ダイエットの疑問集

さて、ダイエット中の方は気になるのが『中国茶』だと思います。 結論から申しますと何かを摂取しただけで痩せるものなんかありやせんです

「だって中国人って痩せてるじゃない?」 と、聞きますね? 中国に限らず経済的に太れない国は多数あります。

たしかに、お茶はカロリーは低いので、コーヒー(ミルク砂糖入り)を飲む回数を減らしてお茶にすれば痩せます。 確かに中国茶は利尿作用があります。
でもですね、出したら飲みたくなるのが水分なんですよね
とはいえ、一つの提案として、お茶にハマるのもいいかとは思います。
2割引価格で販売中【0529祭10】【★】山本寛斎 茶器セット YK-7017-2
山本寛斎 茶器セット↑こんな感じ。 ダイエットをしていると、「好きな物飲めないし、食べられない」という、欲求がありますよね~。そんなとき茶器にハマると「楽しんでお茶を飲んでる」気がするんですね。
「ダイエットのためにお茶を飲む」だと欲求不満になるので、「楽しくお茶を飲む」というスタンスに切り替えれば有効だと思いますよ。

そしてお茶の世界は深いんです。一杯何十万円(実は何億単位もあるのだ)(ごーん)するお茶もあります。 それをふまえた上でお茶にハマルもよしですね~♪



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凹半年で十八キロ痩せるダイエット

話としてはシンプルで王道です。

ダイエットで成功した人と話をするんですけれど、全員が一致する行動がありやす。運動系、食事制限系両方に有効です。
その秘技とは……。じゃかじゃん♪ 次週(嘘。

周りに宣言する

なわけです。宣言する事によって、食事を残したり、ファミレス行くときも「ダイエット中だから和食系でいい?」と言えるんですね。
ファミレスでも「ライス半盛りでお願いします」と言っても不審がられないわけですよ。


中には目の前で「かー。カツ丼は旨いなぁ」と、からかってくる人も居ます。そういうときは「負け犬に言われたくはないわ」と強気で言い返しましょう。

もう一点ダイエット方法を変えない

食事制限を一ヶ月やっても成果が上がらないから、運動にしようかな? そうなりがちですけれど、一ヶ月目は体質(習慣)を変える期間なわけですよ。

食事制限でせっかく胃が小さくなったのに運動系に変えると体は困っちゃうわけなんですね。

つまり、恋愛生活はともかく(?)ダイエット方に関しては浮気はしないでくださいね。

ちなみに当サイトは運動、食事、メンタルの総合系です。っとさりげなく宣伝



んなわけで、今からでも夏には間に合いますよん。
どぞ、よろしくでしゅ。

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■知って便利なハーブとサプリ■

【ヒカゲノカズラ-Ciub Moss Tea】

中国漢方にて使われる。

含有される、ヒューペルジンAとヒューペルジンBが記憶能力学習能力高めるとされるそうですよ。

アセチルコリン(記憶する酵素)の破壊の抑制効果があり、痴呆症に有効とも考えられる……。そうです。

●効能

記憶力を高める。


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□ダイエットカロリーコントロール

ダイエットとカロリーでんがな。
ohiru1.gif



ということで、『お昼ご飯何にしよう』と考えている方も多いと思います。 



 さて、今回はお昼のカロリーでふ。【ハンバーガーチェーン】【コンビニ弁当】【ラーメン】【定食屋】に行った場合の摂取量を考えますですよ。 はい、絵が下手と言わないように。で、コレをみて【ハンバーガー270Kca】【さけ弁当600kcal】【ラーメン471kcal】【サンマ(焼き魚)定食640cal】ですね? 



で、ohiru2[1].gif



【ダブルバーガー610Kcal】【トンカツ弁当920kcal】【チャーシュー麺900kcal】【とんかつ弁当1300cal】 つまり、同じ店でもメニューでこれだけ違うわけですね。さらに言うと『安いメニューはカロリー低め』 ということですね。財布に優しく体に優しいでしょ? とゆーことで、メニュー迷ったらご一考下され。  



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さて、今日もダイエットガンバですよん。

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□ダイエットの疑問集

こんばんわ。なんと拙ブログ開設……。う? ん13日にして3500PVでしゅ。なんか嬉しいのら これからもよろしくお願い致しまする、ので、ブックマークもよろしくでふ。

そんなことで、また、己の体験談になりますけれど、ダイエット中くじけそうになると思うのは「だって、太りやすい体質なんだもの」という自己フォロー(?)があったりしますね?

実を言ってしまうと、太りやすい体質というのはないんですね。強いて言えば筋肉質だったら、カロリー消費しやすいというだけでふ。
カロリー消費しやすい=お腹がすきやすいわけで、にんともかんともでござる。

結局、すぐに太る人は生活習慣なんですね?。んなわけで、生活習慣をなるべく正しましょうね。(付き合いで食事行かなければならない時は行ってもいいんですよ)

朝三十分早く起きて朝食を摂りましょうよ。これが第一歩ですよん。

いま、夜食を食べている方、カップ麺系は脂質が多いからやめましょう。

そして、食べ物を残す習慣を付けましょう(←ん?。これはあまり勧められない、か?)

ではでは明日もダイエットライフですよ。


ダイエットに役立つ情報満載の【人気blogランキング】もヨロでしゅ。なんと、別ウインドウで開く技を覚えました。おほほ。試しにクリックしてみるもよしでしょ。
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■知って便利なハーブとサプリ■

さて、本日から始まった。知って便利なハーブとサプリでふ。よろひこ、ぱぴこ。
まー。普段から聞く成分がどんな効果があるのか? とゆー。疑問に答えちゃったりしますよん。♪

で、一回目はターメリック別名ウコンです。

●効能
【血液凝固を防ぐ】【コレステロール値を下げる】【肝機能を高める】【関節炎の症状緩和】【がんの予防】

です。食品でいえばカレーに含まれてますね。
たくあんの着色にも使われてます。

んなわけで新企画よろしゅうでふ。

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├食習慣改善

食事をしているとき。テレビを見ながら食べてないでしょうか?
基本的に『ながら食い』は食べ過ぎちゃうんで注意しましょうね。

あと、食事の際には『一口残す』というのも効果的なんです。
「え、たった一口じゃないの?」と思われるでしょうけれど、残す癖を付けることで食事の量は圧倒的に減りますよん。

つい、「もったいないから」といって空腹でもないのに食べちゃうことありませんか?

もったいない精神は大事ですけれど、ダイエット中はと考えて下さい。

えー。ここからは数字に詳しい人が読んで下さいね。

胃の受け付ける量を100とします。そこでいつもの98パーセント(ご飯一口残したらこれくらいになるんですね)を食べるという習慣を繰り返すと(単位はパーセント)

一日目 98 二日目 96 三日目 94 四日目 92
五日目 90 六日目 88 七日目 86 八日目 85
九日目 83 十日目 81 十一日目 80 十二日目 78

コレをカロリーに当てはめるとご飯は一日1000キロカロリーですから、十二日目にはなんと780キロカロリーで満足英語で言えばサディスファクションですよ。お姉様。
もちろん、これは机上の理論なわけですから、実際にはこんな風には行かないと思いますけれど。

ちょっとずつ体重を減らすといのはこういうことです。胃を小さくするのはこういう仕組みなんですね。
でも「食べ過ぎちゃった」といってダイエットをあきらめるのは一番マズイですから、気長にお気楽ダイエットです。


もっと、ダイエットについて調べたい方は→【人気blogランキング】へGo!

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├食習慣改善

さて、ダイエットをしている場合。特に女性! 肌がカサカサしちゃいませんか?
ダイエット=糖分、脂分を抜くってことだから、肌に影響がでがちなんですね。
んなワケで、じゃ〜ん。ってほどではないんですが。個人的にお勧めなのが『みそ汁』ですよ。
わかめと豆腐でミネラル&タンパク質を補給しましょうね。

まー。しかし、都会住まいの瀟洒なOLさまの場合は「朝何食べた?」と聞かれて「みそ汁」と答えるのも……。(いや、見え張って嘘でもいいんだけれど

とゆーことで、前に勧めたカスピ海ヨーグルトですよ。
それだと「物足りな〜い」という声も聞こえてきそうですね。

グレープ・フルーツにかけるんですよ。グレープフルーツはモデルさんもダイエット食品として食べているそうなので、美味し〜&ヘルシーなわけです。

ま、洒落た食べ物の方が気分的にいいような気がしません?

そうです。ダイエットは『いかに自分の気持ちをごまかすか』につきるんですね。
なので、見た目が鮮やかで低カロリーな食を提言したいと思います。

あ、毎朝バナーをチラ見するのも忘れずにです。(だって、見るだけで痩せるんですよ
それでは、今週も頑張って下され!!

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です。
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★普通の日々★

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↑にエントリー致しました。えーと、人気ブログランキングとは。クリックして頂いた数によって順位が上がるんですね。

「じゃぁ、クリックしたって、メリットないよ」と言われそうですけれど、クリックして頂けた場合にはナント! 関連ブログが見られるわけです

拙ブログで情報が物足りない場合、他のブログに飛べるって寸法でさぁ。旦那、もしくはお姉さん!!

わたしのメリットは……。人気者になりたい(笑
それもありますが、やっぱ記事を書くときのモチベーション的なアレですがな。奥さん。

そゆことでよろしくお願い致しまする。↓

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□ダイエットグッズ

え、最近しつこいくらい『お風呂ダイエット』を勧めておりますが。
実をいうと、わたし、お風呂長く入ってられないんです。

「雑誌を持ち込みしてる」とか聞いてなるほどテレビいらないじゃないか、と。だって古い雑誌なら、ただだもんね。

しかし、買っちゃったんですよ。お風呂グッズ……。
じゃかじゃん♪
お風呂でらくらくエステ気分♪スリムソニックスパ HDS-11
↑いやぁ〜。気持ちいいですコレ。久しぶりのヒット!! お値段お手頃やし。かき〜ん。
是非とも使用時の写真をと思ったんですが、見たくないでしょうから(笑。

自宅でエステとまではいいませんが温めのお湯で長くつかりながら、使用すると一日の疲れがとれますね〜。いや、本気でいいですね。次は『フット・バス』欲しいなぁ(きら〜ん)


そうそう、ダイエット・グッズといえば『ジョーバ』とか『ロデオ・ボーイ』が相変わらず人気ですが(はい、買いました。リバウンドしないためにね。とほほ)
ゆめうらら♪TVで話題!乗馬運動で楽しくトレーニング!
↑その名も『ゆめうらら』だって(笑。
お値段も、三万円代だから、この手の物にしてはお手頃ですね(多分)。
なんか、ネーミングが好き(はーと)
それだけ。

さ、お昼からお風呂入っちゃおうっと♪

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├食習慣改善

昔から、柿は体を冷やすなんていいますけれど食品にも体を温めるのと冷やすのがあります。冷え性の方、それと新陳代謝の関係で『体を温める食品』を意識して摂るよう心がけたいものですね。









体を冷やす食品

生野菜
牛乳
豆乳
コーヒー

トマト
なす
キュウリ
果物
砂糖
豆腐
ビール
ウイスキー
化学調味料



体を暖める食品
山芋
にんじん
レンコン
ショウガ

みそ
根野菜
紅茶
肉類
ワイン
焼酎



冷やす食品=駄目じゃないですけれどね。特に今日は寒いので、体を冷やさないようにしましょう! 風邪引いたら元も子もないですからね。

デート中に鼻水ずるずるなんて避けたいものですね。
でわん

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□お風呂でダイエット

僕がお風呂をさんざん勧めている理由は、なんと、このブログの読者は女子が多いのだった。(多分)
女性はお風呂好きじゃない? なので、お風呂を勧めてます。

だって、ジョギングやら軽い運動と同じくらいのカロリー消費ですよ!!
ウオーキング三日もたなかったアナタ。一時間300キロカロリー消費しちゃって下さいね。ちなみに300キロカロリーで33グラム消費!!約6キロですよ。
ま、一時間は無理かもしれませんけれど、ゲルマニウム温浴とか家で出来ちゃうんですね。すげ、知らなかった。

ゲルマニウム温浴ボール(高純度タイプ)【心も身体もポカポカ「温浴名人」】
ゲルマニウム温浴キットだって↑。一見大豆に見えた(笑。
疲労回復で月曜日に備えるべし。


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え、なんか、記事が増えすぎたので、一部の好評な記事(?)を集めてみました。他にも面白い記事あるので、時間があれば読んで下さい。また、ファンレター、仕事の依頼もまってますよん♪

『ダイエットと運動について』

『さらに痩せちゃいますか』 食器を代えるだけで痩せちゃう?

『ダイエット成功させるには』

『ご飯減らすのいやじゃ』炭水化物を抜くのはなんででしょう?

『痩せるダイエット』食サイクルの重要性とコツ

『食事のしかた』 食事方法を変えるコツ

『食べ過ぎ注意』飲み会で太らないコツ

『なんで、炭水化物抜きが有効なの』

『何を食べたらいいのか?』ダイエット中に食べるといい食品

『痩せて見える服?』トリッキーに見た目ダイエット? 脱いだら凄すぎるんです。

カロリー

『ダイエットとカロリー』カロリーについて

知識

『カロリーって』

『炭水化物抜きダイエットの危険』

『痩せるダイエット』食生活について。

『味付けの話』味付けだけで痩せる?

裏技

『匂いで痩せる』この匂いをかげば痩せますよん。

『小食になりた~い』胃を小さくするテク

『痩せる色!?』なんと、痩せる色があるんです。

『チョコで痩せる?』チョコでラクラクダイエット。

痩せて見える服装急な同窓会など。

『バナーを見るだけで痩せる』なんと、なんと、このブログ最大の秘技。

疑問

『肉食べたらあかんの?』

『なんで半年で十八キロなのか』理想の体重を落とすペースとは?

『太るっていったい……』なぜ太るのか?

『何で外食は駄目なんかさぁ』外食はなぜカロリーが高いの?

『なんで、炭水化物抜きが有効なの』

『何を食べたらいいのか?』ダイエット中に食べるといい食品。

『運動について』運動いやや。

ダイエットグッズ

『正しいダイエット・グッズの選び方』そう、みんなグッズで間違えてるんです。

ダイエットサプリ

『カリカセラピ』

ダイエット食品

『カスピ海ヨーグルト』でもさ。乳酸菌を摂る理由はわからない?

『ダイエットビスケット』

『おからこんにゃくまんじゅう』

『ミラクル・フルーツ』

ダイエットと運動

『運動しなくてもなんとかなるさ?』運動をしないで痩せるのだ。

『ご飯減らすのいやじゃ』お風呂ダイエットの勧め。

ダイエット食品を作るよん

『ピクルス』え、この企画不人気なの? どうよ?



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□ダイエット食品

ミラクルフルーツは知ってますか? あの、酸っぱい物が甘くなるんです。
え? なにいってんの? つまり、ミラクル・フルーツを食べた後にレモンとかかじると甘みが感じられるんですね。

ダイエット食品というよりは、お面白食品って感じですが。
甘〜いレモン!?テレビ・雑誌などでも話題沸騰!すっぱいものが甘〜くなる不思議なフシギな果実...

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□ダイエットの裏技

こんにちは。拙ブログも色んなダイエットの裏技を書きましたけれど、な、な、な、な、なんと!! 
今回はバナーを見るだけで痩せるですよ。フラワーセラピーとカラーセラピーの複合技ですよ。
ということは、出勤前、通学前に当ブログを見て頂くだけで痩せちゃうと思います。

フラワー、カラー・セラピーと来たら、次は風水ですかね(笑。風水バナーも考えます。
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□ダイエットと運動

運動は全くしないよりはいいんですけれど、例えば「テニスを一週間に一度」というのは、残念ながらそれほどダイエット効果はないんですね。

運動は毎日やらなければ意味がない(ダイエット的には)んです。

逆に簡単な運動でも、毎日やることがお勧めです。

「とはいうけれど、毎日仕事だもんなぁ」という方以前の記事を思い出して下さいね。バス停一カ所先にするのも立派な運動です。

かえって激しい運動は「運動したから食べちゃおう」となりがちですね。

とはいえ、趣味で週一回運動するっていうのはストレス対策に有効なので苦痛でなければお勧めかもしれませんね。

では 本日もダイエットライフ頑張りましょうね。


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□ダイエットの裏技

さて、このブログは開設10日ほどです。なわけで、まだ痩せたって人は居られないと思います。
「え? あたし十キロも痩せちゃった」という方は何らかの病気なので病院に行った方がいいかと。ええ。

でも、今日は金曜ですよ。明日デートなんてお方もいらっしゃいますよね?

そういった方に痩せて見える服を伝授致します。

まず、体の骨を見せるといいそうです。鎖骨や手首など、骨っぽさっていうんでしょうか? そういったファッションがいいそうですね。
でもって、わりとタイトな服の方がいいんですね。間違ってもワンサイズ上のダブダブしたのはやめましょう。体型を隠すどころかかえって太って見えますよ。

色は人によって違うっていいますね。黒が一般的ですけれどね。
縦縞は意外にも逆効果なんだって。体のラインが出すぎちゃうってばさ。

Vネックにでネックレスで視線をさりげなくネックレスに向けるといいらしいです。
クロスにリングをドッキングリング&クロス ペンダント
↑こんな感じのシルバーにワンポイントがいいんだそうですね♪

さて、あっちこっちでネットショッピングしてるんですけれど、凄いのが↓です。

キャットリンクスベリーコート(モンタナ産)

今なら、八千五百万円が一千七百万円だそうです(汗。八千円じゃないっすよ?
どういうこと? だれか買ってみて下さい。
ま、目の保養にじっくり見るもよしですね。

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□ダイエット食品

「炭水化物やめれ」だとかとか言うばかりで、「コレを食べるとダイエットにいいよ」という提言はしてませんでしたね。すんまへん。ココロのそこから詫びちゃうよ♪

えーとですね。ダイエット中に意識して食べるといいのは豆類と芋類、それと海草やらキャベツですね。
基本的にこれらは栄養バランスが優れているし、食物繊維が豊富でカロリーも低めでダイエットライフに欠かせない食材です。あ、ゴボウなんかもいいですね。

ダイエットの敵は栄養バランスが悪くなることです。そうすると、集中力が落ちたり、いらいらしたりしますからね。

でも、豆、芋はどうしても味付けが甘くなる事が多いんですね。なのでゴボウとキャベツをお勧めします。
5月はポイント10倍★どかっと1キロ、お買い得です。『豆乳おからクッキー』6月15日より順次発送...
↑『豆乳おからクッキー1キロ分』だって。なんか売れているみたいですね。

そうそう、このブログ初めて一週間ちょいですが、とうとうアクセスが2500を突破致しました(ここ数日は一日300前後)誠にありがとうでやんす。
それを記念(?)して、人気ブログに登録したのでクリックしてくれると嬉しいです。ほかのダイエット情報にも飛べるので一石二鳥システムでふ。よろぴこ。ぱぴこ。

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