■知って便利なハーブとサプリ■
カモミール
+効能
●消化によい
●体をリラックスさせる
●腰痛にもいい
●皮膚炎の不快感の解消
●日焼けした後に塗るといい
●生理痛にも
カモミールティなんてどうでしょうか?
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さて。またまた記事が増えすぎたので、目次を追加しますね。
目次1もよろしくです。
●ダイエット体験記
ダイエット体験記『さらにお風呂で痩せるのだ』
ダイエット体験記『カスピ海ヨーグルトで朝食』
ダイエット体験記『胃を小さくするには?』
ダイエット体験記『ダイエットするにあたって大事なこと
ダイエット体験記『足を綺麗にする方法』足痩せ~
ダイエット体験記『真鍋かをりさんもダイエット』
ダイエット体験記『ダイエットのお皿洗い』
●ダイエットカロリーデータ
ダイエット体験記『お昼は何を食べようかな』
●サプリとハーブ
ターメリック
ヒカゲノカズラ-Ciub Moss Tea
ジンジャー Ginger
ガルシニア−GARCNIA(ゴラカ)
●ダイエットの知識
ダイエット体験記『体を温める食品』
●疑問
ダイエットの疑問『中国茶って効くの?』
ダイエット体験記『太りやすい体質ってあるの?』
●ダイエットグッズ
ダイエット体験記『ダイエット器具買ってまった。』
●レシピ
『ヤンウンセン の作り方』レシピ集。
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●ダイエット体験記
ダイエット体験記『さらにお風呂で痩せるのだ』
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ダイエット体験記『ダイエットするにあたって大事なこと
ダイエット体験記『足を綺麗にする方法』足痩せ~
ダイエット体験記『真鍋かをりさんもダイエット』
ダイエット体験記『ダイエットのお皿洗い』
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ダイエット体験記『お昼は何を食べようかな』
●サプリとハーブ
ターメリック
ヒカゲノカズラ-Ciub Moss Tea
ジンジャー Ginger
ガルシニア−GARCNIA(ゴラカ)
●ダイエットの知識
ダイエット体験記『体を温める食品』
●疑問
ダイエットの疑問『中国茶って効くの?』
ダイエット体験記『太りやすい体質ってあるの?』
●ダイエットグッズ
ダイエット体験記『ダイエット器具買ってまった。』
●レシピ
『ヤンウンセン の作り方』レシピ集。
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□ダイエットと運動
ダイエットしてる方は運動系と食を減らす系にわかれると思います。「ウオーキングくらいはしてみようかしら、うふふ」なんて乙女チックな方も居られると存じ上げ候(←なんだんかなぁ)
ランキングをみると、めっちゃ運動してる方も居りますね。凹ランキング凹
同じ運動なら効率よくやりたいですよね
「うん、そやなぁ」
わっかりやした。効率のいい時間帯を考えよう♪〜♪
てなワケで、ダイエットにいい運動の時間帯とは?
じゃじゃ〜ん。食後1時間〜一時間後と出ました。
食前に運動すると、お腹が空くでしょう?
逆に食後直ぐだと消化が悪いので〜ふ、のにゃりんぱ♪
ネタとしては単純ですが、答えとはいつも単純なものなのだ♪
その他のダイエット情報はランキングを参考にね→凹うふん、ここよ〜ん凹
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ランキングをみると、めっちゃ運動してる方も居りますね。凹ランキング凹
同じ運動なら効率よくやりたいですよね
「うん、そやなぁ」
わっかりやした。効率のいい時間帯を考えよう♪〜♪
てなワケで、ダイエットにいい運動の時間帯とは?
じゃじゃ〜ん。食後1時間〜一時間後と出ました。
食前に運動すると、お腹が空くでしょう?
逆に食後直ぐだと消化が悪いので〜ふ、のにゃりんぱ♪
ネタとしては単純ですが、答えとはいつも単純なものなのだ♪
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凹半年で十八キロ痩せるダイエット
す、す、すいません。壮絶な誤変換致しました。
正しくは『ダイエットのおさらい』です。
さて、土曜日でふ。家でのんび〜りするもよし、バリバリ休日出勤するも良かれかと。
ざ〜と。おさらい致します。(近々目次第二弾も作りまする)
1)炭水化物ぬきを中心にする。(糖分は敵じゃぁ)
2)いつもより、少しだけ動く。エスカレーターはあまり使わない、バス停は一個所分歩く等。
3)アロマ、カラー、セラピーを利用してストレスの緩和。
4)お風呂は長めにつかる(休みだったら、スーパー銭湯もいいですね)
5)規則正しく三食食べる。
6)インスタントの食品を控える。
7)毎日体重を量る。
【宣伝】毎日当ブログのバナーを眺めながら、三回深呼吸をする。効果あるんです。
●そして、大事なのが、無理しないことです。楽に痩せる『楽痩せ』
無理したら、半年は続かないですから。それと、毎日少しの努力で余裕で痩せられますから。
焦って、無理なダイエットをすると、リバウンドが大変です。短期で痩せた場合リバウンドする可能性は二年間(が〜ん)もあるそうです。
上記七点を守れば確実に痩せます。それと、慣れれば辛くないんですね。
その他、食器をスカイ・ブルーにするとかの小技を使えば効果UP!!
夏までに印象が変わるくらいは余裕で痩せるので、焦りは禁物ですよん♪
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正しくは『ダイエットのおさらい』です。
さて、土曜日でふ。家でのんび〜りするもよし、バリバリ休日出勤するも良かれかと。
ざ〜と。おさらい致します。(近々目次第二弾も作りまする)
1)炭水化物ぬきを中心にする。(糖分は敵じゃぁ)
2)いつもより、少しだけ動く。エスカレーターはあまり使わない、バス停は一個所分歩く等。
3)アロマ、カラー、セラピーを利用してストレスの緩和。
4)お風呂は長めにつかる(休みだったら、スーパー銭湯もいいですね)
5)規則正しく三食食べる。
6)インスタントの食品を控える。
7)毎日体重を量る。
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●そして、大事なのが、無理しないことです。楽に痩せる『楽痩せ』
無理したら、半年は続かないですから。それと、毎日少しの努力で余裕で痩せられますから。
焦って、無理なダイエットをすると、リバウンドが大変です。短期で痩せた場合リバウンドする可能性は二年間(が〜ん)もあるそうです。
上記七点を守れば確実に痩せます。それと、慣れれば辛くないんですね。
その他、食器をスカイ・ブルーにするとかの小技を使えば効果UP!!
夏までに印象が変わるくらいは余裕で痩せるので、焦りは禁物ですよん♪
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□ダイエット食品
「コントレックスってなに?」
とお思いの方も多くいらっしゃると察します。
僕もよく知らないんです
なんか、今1本29円『お一人様三本限り』セールやってるので紹介してみる。
ま、「どんなもの?」という方も29円だったら、試せますからね♪
それでは良い週末をお過ごし下さい。
今週のまとめは明日書く(と思う)ので、明日もよろぴこ、ぴこりん♪
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とお思いの方も多くいらっしゃると察します。
僕もよく知らないんです
なんか、今1本29円『お一人様三本限り』セールやってるので紹介してみる。
ま、「どんなもの?」という方も29円だったら、試せますからね♪
それでは良い週末をお過ごし下さい。
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凹半年で十八キロ痩せるダイエット
なんか、真鍋かをりさんもダイエットしてるってブログに書いてありましたね〜。
で、「飲みに誘われると、断れない」だそうで……。
お酒はダイエットの敵(きら〜ん)なわけです。
アルコールってもろエネルギーですからね〜。
それでも断れない場合が多いでしょうから、飲みに行ったときのコツ。
飲みに行く前にお茶を飲んでおくと量が少なくなるそうですよ。
以前も書いた思いますが、大根サラダを頼む(ジアスターゼを摂る)
あっさり目のおつまみにする。
と書きましたけれど、ありきたりですねぇ。
理論上はお酒は太るんですが、ストレス解消になるんだったら、それほど問題ないと思いますよ。
一人酒とか毎日飲酒は止めた方がいいですけれど。
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で、「飲みに誘われると、断れない」だそうで……。
お酒はダイエットの敵(きら〜ん)なわけです。
アルコールってもろエネルギーですからね〜。
それでも断れない場合が多いでしょうから、飲みに行ったときのコツ。
飲みに行く前にお茶を飲んでおくと量が少なくなるそうですよ。
以前も書いた思いますが、大根サラダを頼む(ジアスターゼを摂る)
あっさり目のおつまみにする。
と書きましたけれど、ありきたりですねぇ。
理論上はお酒は太るんですが、ストレス解消になるんだったら、それほど問題ないと思いますよ。
一人酒とか毎日飲酒は止めた方がいいですけれど。
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■知って便利なハーブとサプリ■
ガルシニア−GARCNIA(ゴラカ)
ダイエットサプリと言えばガルシニアってくらい有名ですね。
僕もダイエットしている時、友人に消費期限切れのガルシニアを90日分×300瓶もらい飲んでました。
しかし、効能は科学的に証明されてないようです(とほほ)
はい。
【効能】
●カロリー消費を促し、脂肪の蓄積を抑えると言われている。
●食欲を抑える可能性がある。
注)妊娠中、授乳期は控える。
だそうです。
他の暮らしに役立つリンクはコチラクリックしてランキングを見てみましょうねん。
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ダイエットサプリと言えばガルシニアってくらい有名ですね。
僕もダイエットしている時、友人に消費期限切れのガルシニアを90日分×300瓶もらい飲んでました。
しかし、効能は科学的に証明されてないようです(とほほ)
はい。
【効能】
●カロリー消費を促し、脂肪の蓄積を抑えると言われている。
●食欲を抑える可能性がある。
注)妊娠中、授乳期は控える。
だそうです。
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├脚痩せ
「さいきん、ちょっとネタ無いんじゃないの?」と言われると悔しいので一発かましますです。その名も脚やせダイエット女性に限りますけれど、ご参考下さいませ。
まずチェックシートを用意致しましたので、チェックしてね♪
1)味付けが濃い。(ご飯に海苔佃煮とか使っちゃう)
2)夕食後果物を食べる
3)夕食後水分を摂る(風呂上がりのビールなど)
4)寝る前になんか食べてしまう
5)トイレを我慢する癖がある
上記は太る要因とされているので、心当たりがあったら注意しましょうねん♪
では、脚やせの秘術じゃかじゃ〜ん
1)ビールビンで足のふくらはぎ、太ももを下から上にマッサージする。
2)入浴時、「出よう」と思ったときにもう一度半身浴を2〜3分してみる。
3)ヒールの高い靴を履く
オマケ。お風呂にミカン(柑橘系)の皮を入れると代謝が高まりますですよん♪
コレ、全部やろうとは思わないで下さいね。
「コレだったら、毎日出来る」っていうのが一つでもあれば実践して下さい。
そう、楽に痩せるがダイエットの極意です。
そういうわけで、本日もガンバ!!
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2)夕食後果物を食べる
3)夕食後水分を摂る(風呂上がりのビールなど)
4)寝る前になんか食べてしまう
5)トイレを我慢する癖がある
上記は太る要因とされているので、心当たりがあったら注意しましょうねん♪
では、脚やせの秘術じゃかじゃ〜ん
1)ビールビンで足のふくらはぎ、太ももを下から上にマッサージする。
2)入浴時、「出よう」と思ったときにもう一度半身浴を2〜3分してみる。
3)ヒールの高い靴を履く
オマケ。お風呂にミカン(柑橘系)の皮を入れると代謝が高まりますですよん♪
コレ、全部やろうとは思わないで下さいね。
「コレだったら、毎日出来る」っていうのが一つでもあれば実践して下さい。
そう、楽に痩せるがダイエットの極意です。
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+ダイエット食品を作るよ
こんにちは、こんばんは。 さて、超不人気企画ダイエット食品を作るよ♪シリーズ第二弾!! は『ヤンウンセン』です。えーとタイ料理ですね。 春雨サラダというと、どうしても中華サラダになりがちですね。中華サラダばかりだと飽きるのし、熱い日に辛いタイ料理もいいんじゃないでしょうか?
材料はこんな感じです。ってわからないか。え~と、春雨20グラム、ニンニク少々、豚挽肉100グラム、小エビ100グラム(好みでイカもGood!)タマネギの薄切り半玉、砂糖少々、香草(パクチー)少々、カボス汁(柑橘系なら何でも可)大さじ3、ナンプラー大さじ3、刻んだ鷹の爪大さじ1です。
春雨は水に20分ほどつけて戻し、ちょっぴり茹でて下さい。スライスしたタマネギは水にさらしておく。豚挽肉、エビを茹でておきます。別カップにナンプラー、カボス汁、鷹の爪、すり下ろしニンニクを入れて調味液を作ります。
茹でた春雨、豚肉、エビをザルに空けて水で冷やし水を切ります。その後、ボールに空けて、調味液とスライスしたタマネギをあえて下さい。しばらく冷蔵庫で冷やし、皿に盛りましょう。パクチーを乗せてできあがり。
さっぱりしていて美味しレシピ♪
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★普通の日々★
当ブログ開設約二週間にして4500アクセス達成致しました。
これもひとえに私の努力の結果
いえ 皆様のおかげでございます。
さらにランキングに登録3日目にして約700ブログあるウチの37位(今何位かは人気blogランキングを確認してみて下さい)
これもひとえに私の努力の結果
いえ 皆様のおかげでございます。
でも、お金が稼げるわけじゃないので、わりと、とほほでございます。
厚く御礼を申し上げると共に皆様のダイエット成功のために尽力致したいと思います。そんなわけで今後ともよろしくお願い致しまする。よよよ。
これもひとえに
いえ 皆様のおかげでございます。
さらにランキングに登録3日目にして約700ブログあるウチの37位(今何位かは人気blogランキングを確認してみて下さい)
これもひとえに
いえ 皆様のおかげでございます。
でも、お金が稼げるわけじゃないので、わりと、とほほでございます。
厚く御礼を申し上げると共に皆様のダイエット成功のために尽力致したいと思います。そんなわけで今後ともよろしくお願い致しまする。よよよ。