短期ダイエット検証

おつかれさまです。
さて、ダイエットの報告ですが、4/01からはじめまして4/10の時点で

体重 81.9⇒80.2まで落ちました^^

1.7キロ減!!

一日当たり、170グラムですねー。まぁまぁいいペースです。

この間にやったことは、まいにち おひたしとみそ汁、豆腐などをメインにしてる


↑これだけです。
甘いものは控えてますねー。(炭酸のジュースが好きなのでたまには飲みます^^;))


運動をしたいですが、微妙な時期なので、控えてます。
(まぁ。10メートルくらい離れてのジョギングなら大丈夫らしいですが)

二回くらい、お弁当大盛食べちゃいましたが、心おらずに翌日からはヘルシー食にしたのが良かった。

胃袋は二週間くらいで縮むらしいのでダイエットをする際には「二週間だけ我慢」と念じましょう!

ではまた報告しますねー。

以前の告知通り、ダイエット始めました。

この時期にダイエットを始める理由は

・1暖かくなると食欲は落ちる
・2外に出歩くようになるので、お腹がすいてもごまかせる
・3何かを始めようと思える季節
・4運動できる

こんな感じかな?


ですが、コロナの影響で2、3ができないわけですよ。

んで、昨日から始めましたが。
(ちなみに3/31は最後の晩餐ってことで焼き肉行ってきました(笑))

4/1のメニュー


糖質ゼロ麺
アサリの味噌汁
茶碗蒸し
R1ヨーグルト


でした。


R1は免疫力を考えてですかね。

みそ汁は濃い味が欲しくなるのでやってみました。

んで、4/2日の体重が81.9キロです(笑)

こんなスタートです。

一応目標は68キロなので、14キロですかね。
順調にやれば余裕ですね。


また、写真とかもアップできればと思いますが、よろしくです!!




凹半年で十八キロ痩せるダイエット

さて、ダイエットの季節です。

わたくしも過去に三回ほど大型ダイエット成功させてます(逆に言えばリバウンド笑)なのですが。

ダイエット宣言は大事です。

今年はですね。
三月二六日からダイエットします。

え? 三月〜〜〜〜〜〜〜?

と思うでしょ?

まぁ、三月二五日まではお付き合いがあるんですね。立食パーティとか。

なので、三月後半に設定しました。

んで、あと三月後半のダイエットのメリットとしてですね。

・暖かくなるので運動できる!
・暖かくなるので食欲が落ちる!

の二点があります☆

ダイエットにふさわしい時期なんですよ。
去年はダイエットしようと思ったのですが、連日の焼肉祭りが汗。

なので、今年は3・26日からダイエットします。

で、前のようにおなかの写真も毎日アップします。

三月下旬はマックワールドと当ブログをよろしくです!!



★普通の日々★

再度ブログを作ってます。

いま、社長になったので社長ブログです^^


このブログを作ったときライターでした。
いろいろあって社長……なんなのこのわらしべ物語は????


って思いますが、経営者ってのもなかなか大変なんです。

特に去年は労基もきたし税務署もきたし。で、エナジー枯渇っすよ汗


年収はアップしたけど汗

ダイエットに関してはまた春先にやる予定です。


なぜかというと、暖かくなると食欲が落ちるんですね。

僕は10キロ以上のダイエットを3回成功させましたが三回とも春先です。


勢いがあるなら乗るのがダイエットです^^

なので、春さきから秋口までに12キロを目標としてやりたいと思ってます。

ではん

★普通の日々★

久しぶりのブログ更新です。

今日はダイエットは関係ないんですが汗

考えてみたらこのブログも14年前ですねー。

よくもってるなぁと思います。更新はしてませんが汗

今回ブログ更新をしようと思ったのは、とあるブログ記事でインパクトを受けたというか。

元お金持ちの今から生き返す

すごいブログ名ですね。

僕はフリーライターなのですが、ブログ主は元ライターっぽいですね。

メールを頂いてよければリンク張ってくれてなお願いをされたんですね。

基本無視するのですが、元ライターってことと、内容が日本の将来について書かれていて面白かったから紹介してみようと思ったのです。


内容は飛んで読んでいただけたらと思います。

政治とかの話なんで僕には無縁とも思うのですが、
日本ってこのままでいいのだろうか?

と、思い。

んで、リンクを張ると、ドメインにパワーを伝えることができるそうなんですね。

なので微力ながら、彼にパワーを送ってみようと思いました。


では、また春ごろダイエットをするよていなので、こんどねーん

さて気ままに更新をしてる当サイトですが。

いったんの経過を書こうかと思ってます。

ざっくりいって、3/21の時点で、体重83キロが

現在は70〜71キロ(食べ過ぎたときには72キロ台もあるが)
なので、12キロ痩せました。

目標はあと6キロ。

65〜66くらいですね。

まぁ、三か月で12キロやせたので無理のない数字だと思ってます。

んでは、写真をアップしますねーん。
427



4271


517


















































これが、4/27日の時点。

75キロでした(^^;

んで、


これが最新の、画像です。







627






























6271

















70.9キロ。

この間にやったことは置き換えダイエットと自転車です。
運動しちゃうとお腹がすくので、運動はダイエットにとって諸刃の剣なんですけどね。

自転車は趣味なので。

で、先日健康診断に行ったのですが、(その時点で昨年より6キロから7キロダウン)

「あ、ずいぶんスッキリしましたねー」とのお言葉(感涙)

血糖値とかコレステロール値もよくなってました。

ちな、

7年前(62キロのころ)はほとんどA判定!
昨年はほとんどC判定(^^;

んで、今年はB判定でした。

今年五十なのでわりとほっとしてます(糖尿とかこわいじゃん)


んなわけで、経過報告でした。

コメントなど反応があったら、またブログ書きますので応援よろしくです。


□ダイエットの知識

さて、三月21日にダイエットをはじめ、

体重83キロから
現在76キロと

なんと35日で7キロダウン!


一日200グラム痩せている計算ですねー


成人の消費カロリーは諸説ありますが、


1日、1800から2200キロカロリーだそうです。

んでもって、一キロ痩せようと思ったら、7200キロカロリーな訳で、

さっき書いたけど僕は1日に200グラム痩せてるわけで、

1日の消費カロリー(仮に2000キロ)マイナス1440キロカロリー(200g相当)イコール560キロカロリー!


1日560キロカロリーに抑えれば、200g痩せる計算です。
(あくまでも、計算上ね)

最初は難しいです。
560キロカロリーって言えば、牛丼一杯以下ですよ。

コンビニの蕎麦が300キロカロリーなので、

朝、ヨーグルト
昼、コンビニの蕎麦
夜、千切りキャベツとノンオイルドレッシング


みたいな? ちょっと大変ですよねー

たまには付き合いで、飲食もするだろうし。

ただ、このイメージをもって生活してみると良いと思います。

買い物するときはカロリー表示を絶対に見ること!

飲み物はノンカロリーのもの(最近の0カロリーは結構美味しいですよ)

最初は1日1200キロカロリーに抑えること。

付き合いのある時もなるべくローカロリーにする。

こういう、習慣てなんと二週間で慣れます(断言)


まず、最初の二週間だけ、やってみませんか?

一年後には理想の体になってるはず。

結構、甘味に飢えてくるので、今回もオルビスのプチシェイクにお世話になってます。

オルビスのプチシェイクは⇨コチラ

を参考にしてください。

とにかく、二週間だけ試してみましょう

短期ダイエット検証

お久しぶりです。

って覚えてる人居ないと思うけど。だって更新するの7年ぶりだもの汗


さてと再開したには理由があって。

太ってしまった。。゚(゚´Д`゚)゚。


リバウンドじゃないんですが、そのあと仕事が変わって年収が増えた( ̄▽ ̄)。

良いことなんですが、外食ばっかりしてしまったのですよ。


外食ってタンパク質に糖質に脂質、そのほか添加物系で、絶対太ります汗


な訳で、前回更新してから、23キロ太った汗&泣

7年で23キロかぁ。。。。。


んで、最近、ちょっと、ダイエットしてて一ヶ月で6キロ痩せました。
(太った分、効果あるんですねきっと)


な訳で、再開です。目標はあと8キロ!



オルビス(ORBIS)プチシェイク体験談

IMG_5085

こんにちは、久しぶりの更新です。
僕は、八月の頭まで奈良県に行ってました。でもって帰りに京都によってきましたヾ(*´∀`*)ノ゛キャッキャ
(男のくせに京都好き☆)でまぁ、知り合いのために、恋愛パワースポットのお守りを買いに地主神社に行ってきました|・`ェ・)b

こういうのって、写真をケータイに入れとくといいみたいなので、読者さまのお土産として画像をアップしてみた。

んなことはいいんですが、今回でオルビスダイエットシリーズを終了しますね。
IMG_5094

ええと今の体重が、59~60.5キロで推移してます。
つまり、12キロ以上痩せました。

これは成功と言ってもいいかと思います。

さて続きを読んでね☆


ツイッターボタンつけました堯福Β蓮Α烹癲,海竜事に関してツイートしてみてね☆



続きを読む

オルビス(ORBIS)プチシェイク体験談

12.2キロ痩せました堯福Β蓮Α烹
5981

ダイエット成功しましたヾ(*´∀`*)ノ゛キャッキャ

今日なんとなく体重を量ったら、
59.8キロ

つまり、

12.2キロ痩せました堯福Β蓮Α烹

偉すぎる、おれ様
オルビスプチシェイク


まぁ当初の目標が達成されたので、嬉しいですねー。

ただ、夏になると食べる機会も増えるので、もう少し続けます。


詳細は下記
そうそう、ブログランキング落ち気味なので、お願いします

ダイエットランキング⇒
簡単ダイエット体験ランキング


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ダイエットネタを書いてます。
ダイエットぴんちら




簡単ダイエット体験ランキング



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たまに(ってか本業)文章を書いて糊口をしのいでます。

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